5 pilihan teh herba untuk membantu mengatasi gejala IBS

Terdapat banyak cara untuk merawat gejala sindrom iritasi usus (IBS) ketika ia kembali. Penyakit pencernaan yang mengganggu kerja usus besar biasanya menyebabkan sakit perut, cirit-birit, sembelit, hingga kekejangan perut. Apabila ini berlaku, anda pasti akan merasa tidak selesa dan sukar bergerak. Untuk merawat gejala IBS, terdapat beberapa teh herba yang boleh anda minum untuk membantu melegakannya.

Pilihan teh untuk merawat gejala IBS

1. Teh pudina

Pudina adalah salah satu tanaman yang sering digunakan untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk IBS. Teh pudina dapat membantu meredakan sakit perut, dan mengurangkan kembung. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan keberkesanan minyak pudina dalam menangani gejala IBS.

Cara membuatnya mudah, anda hanya perlu menyeduh teh pudina yang sudah siap dengan secawan air panas. Di samping itu, anda juga boleh membuatnya dari minyak pati pudina dalam secawan teh atau air panas.

Walau bagaimanapun, teh herba ini tidak digalakkan untuk orang yang mengalami hernia hiatal, masalah pundi hempedu, dan penyakit refluks gastroesofagus.

2. Teh chamomile

Teh chamomile banyak digunakan sebagai ubat untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Spandidos Publications menemui bukti bahawa sifat anti-radang chamomile dapat membantu melegakan kekejangan otot pada gangguan usus.

Selain itu, teh herba ini juga dapat membantu mengendurkan otot perut. Bukan hanya itu, chamomile juga terbukti dapat menenangkan perut, menghilangkan kembung, dan mengurangkan kerengsaan usus. Untuk itu, tidak ada salahnya mencuba teh herba yang satu ini untuk merawat gejala IBS.

3. Teh adas

Sumber: bimbima

Teh anise membantu mengendurkan otot-otot yang sempit di perut dan meningkatkan pencernaan. Kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa kajian haiwan menunjukkan bahawa minyak pati tumbuhan ini dapat berfungsi dengan berkesan sebagai penenang otot. Dalam kajian yang sama juga dinyatakan bahawa anise dapat merawat sembelit sebagai gejala IBS.

Sebagai tambahan, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2016 menyatakan bahawa orang yang mengambil kapsul minyak anise setelah 4 minggu mengalami gejala IBS yang kurang.

Anda boleh membeli teh aniseed yang siap dimakan untuk menikmati kelebihan teh yang satu ini. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuatnya secara semula jadi dari biji.

Ambil 1 sudu biji anise kemudian hancurkan hingga sebati. Masukkan biji adas tepung ke dalam cawan dan isi dengan air mendidih. Diamkan kira-kira lima minit sebelum meminumnya untuk merawat gejala IBS.

4. Teh kunyit

Kunyit tidak hanya digunakan sebagai rempah memasak tetapi juga bagus untuk merawat gejala IBS. Penyelidik mendapati bahawa ekstrak kunyit dapat membantu mengurangkan sakit perut. Selain itu, kunyit juga mengandungi anti-radang dan antioksidan untuk membantu melegakan gejala IBS.

Untuk mendapatkan faedahnya, anda hanya perlu minum teh kunyit bungkus yang banyak dijual di pasaran. Sebagai alternatif, buat teh kunyit sendiri di rumah menggunakan serbuk kunyit atau sekeping kunyit segar yang dihancurkan. Campurkan dengan serai atau kayu manis untuk menambah rasa dan aroma.

5. Teh halia

Sumber: Berita Perubatan Hari Ini

Walaupun tidak banyak kajian menunjukkan manfaat halia untuk merawat gejala IBS, ramuan yang satu ini masih mempunyai banyak manfaat. Halia diyakini dapat membantu mengurangkan keradangan, membuat lapisan otot perut lebih kuat, dan memperbaiki pergerakan usus.

Gunakan teh halia yang siap diminum atau buat sendiri di rumah. Pilih halia segar dan campurkan dengan kunyit atau madu sehingga rasa dan khasiatnya berlipat ganda.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan mengenai dos atau peraturan minum teh herba. Anda masih harus berjumpa doktor untuk menguruskan gejala IBS anda.

x