Bahaya pencemaran udara dan semua cara untuk mengelakkannya

Pencemaran udara dapat dijumpai melalui debu yang anda hirup setiap hari. Pencemaran udara yang dihirup menjadi perhatian khusus kerana ia berkaitan dengan penyakit paru-paru, misalnya pneumoconiosis. Terdapat banyak lagi bahaya pencemaran udara yang perlu diperhatikan, terutamanya bagi anda yang tinggal di kawasan tertentu.

Anda boleh mendapat penyakit lain sehingga pencemaran udara merebak melalui habuk. Antara lain, seperti barah, asma, alergi dan perengsa, dan pelbagai penyakit yang mungkin berlaku pada tahap pendedahan pencemaran yang jauh lebih rendah.

Mengapa debu pencemaran udara begitu berbahaya?

Debu adalah sejenis pencemar (bahan yang menyebabkan pencemaran, dalam hal ini pencemaran udara) dengan ukuran kurang dari 100 mikrometer. Debu dapat disedut ke saluran udara, jadi tidak menghairankan bahawa debu berkait rapat dengan penyakit paru-paru.

Dalam jangka pendek, pencemaran udara dapat memburukkan lagi gejala yang menghidapi asma, COPD (penyakit paru obstruktif kronik), dan sejarah penyakit jantung (jantung iskemia, aritmia, dan kegagalan jantung). Beberapa penyakit paru-paru yang disebabkan oleh penyedutan debu dalam jangka panjang adalah asbetosis (disebabkan oleh penyedutan debu asbestos), silicosis (kerana penyedutan debu silika), dan tahap tinggi juga boleh menyebabkan keracunan, misalnya keracunan plumbum.

Kesan jangka panjang pencemaran udara pada jantung adalah sama dengan merokok. Kedua-duanya mempercepat pembentukan plak yang dapat menyumbat arteri koronari.

Tidak semua habuk berbahaya. Biasanya habuk berbahaya dijumpai di tempat kerja perindustrian. Berikut adalah jenis habuk berbahaya yang boleh menyebabkan penyakit.

• Debu mineral, misalnya yang mengandungi silika.
• Debu logam, boleh mengandungi plumbum dan kadmium.
• Habuk kimia lain, seperti racun perosak.
• Habuk sayur, seperti kayu, tepung, kapas, teh, dan debunga.
• Ragi dan spora (kulat).

Bukan hanya pekerja yang berisiko tinggi. Sekiranya anda tinggal dan bekerja di sekitar bangunan, kilang, atau tempat pembuangan sampah, anda berisiko tinggi mendapat penyakit kerana pencemaran udara. Terutama habuk kayu terdapat di kawasan yang masih menggunakan kayu bakar untuk memasak dan keperluan harian yang lain.

Elakkan bahaya pencemaran udara

Seperti yang dijelaskan di atas, habuk yang dihirup dari bahan pencemar udara akan menyebabkan masalah pernafasan dan bahaya kepada persekitarannya. Lebih-lebih lagi jika anda pernah menghidap penyakit pernafasan. Adalah disyorkan untuk menaik taraf dan sentiasa membawa penyedut ke mana sahaja anda pergi, terutamanya ke tempat-tempat di mana pencemaran udara tinggi.

Bahkan orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan yang serius mungkin mengalami gejala seperti tekak kering, sakit mata, dan batuk ketika berada di persekitaran dengan pencemaran udara yang tinggi. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan bahaya pencemaran udara.

1. Gunakan AQI untuk memeriksa kualiti udara luar

Sekiranya anda ingin melancong di luar rumah, periksa AQI (indeks kualiti udara) dikeluarkan oleh pegawai atau agensi kerajaan. Bagi anda yang tinggal di bandar besar, sila lawati pautan ini untuk melihat kualiti udara atau kualiti udara di mana anda tinggal.

Sekiranya pencemaran udara berada pada tahap tinggi dan anda perlu keluar, batasi aktiviti anda hingga awal pagi atau tunggu sehingga matahari terbenam. Anda juga harus mengelakkan aktiviti fizikal yang berat di persekitaran yang berdebu kerana semakin cepat anda bernafas, semakin tercemar udara yang anda hirup.

2. Bersihkan lantai dari habuk dan kotoran tempat anda tinggal secara berkala

Bahan kimia dan alergen dari pencemaran udara dapat mengumpulkan dan terkumpul sebagai habuk di persekitaran dan di rumah anda. Cara untuk meminimumkan penyebaran pencemaran udara adalah dengan menggunakan vakum yang mengandungi penapis HEPA. Vakum atau pembersih jenis ini dapat mengurangkan habuk dan kotoran yang terbuat dari bahan kimia brominasi (PBDE), serta alergen seperti debunga, bulu binatang peliharaan, dan tungau debu.

3. Jaga kelembapan udara di dalam rumah

Selain menggunakan penapis HEPA, anda dinasihatkan untuk menjaga tahap kelembapan di bilik rumah atau pejabat anda. Anda boleh menggunakan pelembap untuk melembapkan udara bilik. Cuba jaga kelembapan udara sekitar 30% -50%, kelembapan dengan tahap ini dapat membantu mengawal alergen dan pencetus penyakit pernafasan lain.

4. Semasa meninggalkan rumah, pakai topeng

Sentiasa memakai topeng untuk menyekat habuk pencemaran udara yang dihirup yang dapat memasuki saluran pernafasan. Namun, beberapa topeng yang dijual di pasaran bukanlah topeng yang tepat untuk mencegah dan menyekat pencemaran udara.

Pakai perlindungan terbaik terhadap pencemaran, kerana topeng yang terbuat dari beberapa lapisan terbukti lebih baik dalam menyaring udara yang anda hirup. Contohnya, jenis topeng n95. Tindakan sederhana seperti memakai topeng dapat melindungi anda dari bahaya pencemaran udara yang bersembunyi setiap hari.