Kekalkan gigi dan mulut yang sihat bagi mereka yang berumur 40 tahun ke atas

Apabila kita semakin tua, pelbagai organ dalam badan juga akan mengalami penuaan. Rongga mulut adalah salah satunya. Contohnya, gigi mula berubah menjadi kuning, enamel gigi mula menipis, dan gigi menjadi rongga. Oleh itu, perlu meningkatkan kesedaran bahawa penting untuk mengambil langkah-langkah mengenai kesihatan mulut sebelum terlambat. Lihat penjelasan berikut.

Kesihatan mulut menurun dengan usia

Melancarkan penyelidikan dari Universiti Muhammadiyah Purwokerto, WHO mengelaskan bahawa mereka yang berumur 40 tahun ke atas diklasifikasikan sebagai orang tua. Oleh itu, penting bagi anda yang telah memasuki usia 40 tahun ke atas untuk menjaga kesihatan rongga mulut dengan lebih baik.

Sebenarnya gigi sangat kuat. Namun, itu tidak bermakna ia tidak boleh rosak. Menurut health.harvard.edu, aktiviti harian semasa hidup seperti mengunyah, menggigit, atau menggiling gigi dapat mengikis lapisan luar enamel.

Selain itu, kesihatan mulut dan gigi juga dipengaruhi oleh makanan dan minuman dengan kandungan asid yang tinggi. Contohnya, buah-buahan (jeruk, lemon) hingga minuman ringan.

Sekiranya anda menjumpai gigi yang menguning, ini juga disebabkan oleh makanan atau tabiat buruk. Kopi, teh, dan rokok adalah alasan gigi anda tidak seputih dulu.

Kepentingan menjaga kesihatan rongga mulut

Adakah anda tahu bahawa kesihatan mulut dapat mencerminkan kesihatan tubuh secara keseluruhan? Selain itu, masalah pada rongga mulut juga boleh mempengaruhi badan, anda tahu.

Dilancarkan dari halaman Mayo Clinic, mulut adalah salah satu pintu masuk kuman ke dalam badan, terutamanya saluran pencernaan dan pernafasan. Sekiranya terdapat kuman di rongga mulut, penyakit ini dapat menyerang tubuh anda dengan mudah.

Tubuh dapat melawan pelbagai kuman apabila anda menjaga kesihatan mulut yang membolehkan sistem imun melindungi tubuh secara semula jadi. Sebaliknya, jika kuman dibiarkan terkumpul dan masuk ke dalam badan, pelbagai masalah kesihatan bermula dari rongga atau jangkitan dan penyakit boleh berlaku.

Petua menjaga kesihatan mulut memasuki usia 40 tahun

Pada asasnya, menjaga kesihatan mulut (gigi dan mulut) kembali kepada kebiasaan anda membersihkan gigi dan mulut dengan kerap. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang mungkin anda tidak ketahui secara terperinci.

Gosok gigi secara rutin

Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mengesyorkan beberapa perkara yang perlu diingat ketika menyikat atau membersihkan gigi:

• Bersihkan gigi anda dua kali sehari menggunakan sikat dengan bulu lembut. Ukuran dan bentuk sikat gigi perlu sesuai dengan keadaan mulut sehingga dapat dengan mudah mencapai semua kawasan.
• Ganti berus gigi setiap tiga atau empat bulan, atau apabila berus kelihatan rosak, ganti dengan segera. Bulu yang rosak tidak membersihkan dengan betul.
• Pastikan menggunakan ubat gigi yang sesuai untuk keadaan mulut dan gigi anda.

Di samping itu, dalam menjaga gigi dan mulut yang sihat, teknik ketika menggosok gigi juga perlu dipertimbangkan. Cuba gunakan teknik berikut setiap kali menggosok gigi:

• Letakkan berus gigi 45 darjah ke atas gusi
• Gerakkan berus dan mulailah membersihkan dengan perlahan
• Gosok bahagian luar, dalam, dan kawasan gigi yang sering digunakan untuk mengunyah

Gunakan

Masih dilaporkan dari halaman ADA, ubat kumur memberikan faedah besar dalam membersihkan kawasan gigi dan mulut yang sukar dijangkau hanya dengan menggunakan berus gigi.

Dalam memilih ubat kumur, Anda perlu mempertimbangkan kandungannya. Awak boleh pilih ubat kumur dengan kandungan seperti minyak pati untuk menjaga kebersihan dan kesegaran rongga mulut, mencegah perkembangan kuman yang menyebabkan masalah mulut, mencegah perkembangan plak dan rongga, dan mengurangkan kejadian gingivitis (pembengkakan gusi).

Gunakan ubat kumur juga perlu sepadan dengan apa yang dinyatakan pada pembungkusan produk. Ingat, ubat kumur digunakan bukan sebagai pengganti berus gigi tetapi untuk membantu anda menjaga kesihatan gigi dan mulut.

Cuba buat

Flossing adalah kaedah membersihkan gigi menggunakan benang khas. Tujuannya adalah untuk membuang serpihan makanan yang berada di antara gigi.

Salah satu faedahnya flossing adalah untuk mengelakkan plak yang terbentuk akibat lapisan melekit di antara gigi. Plak yang dibiarkan mengeras dan kemudian menjadi tartar.

Walaupun mungkin tidak biasa bagi orang Indonesia, flossing adalah bahagian penting dalam menjaga kebersihan mulut menurut A.S. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia.

Tiga langkah untuk membersihkan di atas sangat digalakkan, terutama bagi anda yang berumur 40 tahun ke atas. Apabila anda semakin tua, anda perlu meningkatkan kesihatan mulut dan pergigian untuk mengelakkan masalah kesihatan yang tidak diingini.