Isi kandungan:
- Pelbagai gejala intoleransi gluten
- 1. Perut kembung
- 2. Cirit-birit atau sembelit
- 3. Sakit perut
- 4. Sakit kepala
- 5. Mual
Tidak semua orang boleh makan makanan yang mengandungi gluten, misalnya, orang yang mempunyai penyakit Celiac. Namun, jika anda tidak menghidap penyakit Celiac tetapi merasa tidak selesa memakan gluten, anda mungkin mengalami gejala intoleransi gluten.
Pelbagai gejala intoleransi gluten
1. Perut kembung
Apabila anda mengalami intoleransi gluten, perut anda akan terasa kembung dan penuh dengan gas. Walaupun anda hanya makan gluten dalam jumlah kecil, anda biasanya akan berasa kembung. Sekiranya anda mengalami kembung secara tiba-tiba, cuba ingat makanan apa yang baru anda makan. Sekiranya anda mendapati bahawa anda memakan makanan yang mengandungi gluten seperti roti atau pasta, mungkin tubuh anda sensitif terhadap gluten.
2. Cirit-birit atau sembelit
Dipetik dari Healthline, lebih daripada 50 peratus orang yang mengalami intoleransi gluten mengalami cirit-birit, sementara 25 peratus mengalami sembelit. Pada sesetengah orang, gluten boleh merosakkan lapisan usus. Kesannya, penyerapan nutrien yang anda makan tidak optimum. Keadaan ini akhirnya membuatkan anda mengalami cirit-birit atau sembelit. Bukan hanya itu, najis biasanya pucat dan berbau busuk tidak seperti biasa.
3. Sakit perut
Selain kembung, orang yang mengalami intoleransi gluten juga biasanya mengalami sakit perut. Kesakitan ini biasanya muncul setiap kali anda makan makanan yang mengandungi gluten. Untuk itu, sentiasa perhatikan makanan apa yang membuat anda merasa sakit perut setelah memakannya. Dengan cara itu, anda dapat mengetahui apakah punca sebenarnya.
4. Sakit kepala
Satu kajian yang dilakukan oleh American Headache Society menunjukkan fakta bahawa orang yang mempunyai intoleransi gluten lebih cenderung kepada migrain daripada mereka yang tidak. Oleh itu, anda perlu waspada jika anda sering mengalami migrain tanpa sebab yang jelas. Mungkin badan anda sensitif terhadap gluten dan produk turunannya.
5. Mual
Sekiranya anda selalu merasa mual setelah makan makanan yang mengandungi gluten, maka anda harus berhati-hati. Mungkin loya yang sering muncul adalah isyarat bahawa tubuh tidak dapat mencerna gluten dengan betul. Sekiranya anda terus merasa loya dan gejala lain setelah makan gluten, cari alternatif makanan lain yang tidak diperbuat daripada gluten pada masa akan datang.
x
