Garam dan air suam menjadikan pencuci mulut yang hebat untuk mulut

Setiap orang Indonesia mesti menyimpan natrium klorida, alias garam di dapur rumahnya. Peranan biji-bijian putih ini untuk perasa hidangan tidak dapat diragui. Namun, garam mempunyai banyak faedah selain menjadi "senjata" di dapur. Dilarutkan dengan air suam, butiran asin ini juga boleh menjadi senjata untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berkumur dengan air masin telah menjadi tradisi lama

Zaman peradaban tidak mengenal berus gigi dan ubat gigi. Namun, ini bermaksud bahawa orang-orang kuno tidak peduli dengan kebersihan gigi dan mulut mereka.

Penyelesaian air masin telah digunakan untuk berkumur sejak 5.000 tahun SM oleh orang Rom dan Yunani Kuno.

Maju cepat beberapa abad kemudian, dokumentasi dari buku Cara Herba Ayurveda menyatakan bahawa larutan air garam juga digunakan oleh orang Cina dan India Kuno untuk membersihkan mulut. Beberapa rekod mencatatkan malah melaporkan penambahan beberapa tetes cuka ke air garam untuk berkumur.

Manfaat berkumur dengan air garam

Natrium klorida secara semula jadi osmotik yang berfungsi menyerap cecair dalam tisu atau sel. Bahagian dalam mulut manusia terdiri daripada tisu lembap (lapisan mukosa). Kelembapan ini menjadikan mulut persekitaran yang ideal untuk pertumbuhan bakteria.

Sekarang apabila kita bilas dengan air garam, natrium klorida akan menyerap lebihan cecair di dalam mulut, sehingga kering. Persekitaran di dalam mulut kering sehingga tidak lagi sesuai untuk bakteria hidup. Bakteria kemudian akan berhenti membiak, dan akhirnya mati.

Berikut adalah beberapa kemungkinan faedah berkumur dengan air masin untuk kesihatan mulut:

1. Melegakan sakit gigi

Sekiranya anda mengalami sakit gigi, anda tidak boleh segera berjumpa doktor gigi. Doktor hanya boleh mengatasinya apabila gigi tidak lagi sakit. Oleh itu, anda boleh membilas dengan cepat dengan air garam untuk merawat sakit gigi.

2. Mengatasi sakit tekak

Berkumur dengan air garam suam dapat menghilangkan rasa sakit dan gatal yang disebabkan oleh radang tekak (faringitis). Cara kerjanya sama seperti ketika merawat sakit gigi.

Seperti yang dijelaskan di atas, garam menyerap air yang terdapat dalam membran mukus. Tekak kita juga ditutup dengan selaput ini. Nah, selaput yang mengering tidak lagi sesuai untuk bakteria bertahan dan akhirnya mati. Penyerapan air ini juga dapat membantu mengurangkan kesan keradangan sehingga tekak terasa lebih lega.

Laringitis, radang amandel, dan masalah tekak lain juga dapat diatasi dengan air garam berkumur.

3. Melegakan kesesakan hidung

Berkumur dengan air masin juga dapat melegakan kesesakan hidung kerana selsema. Selain membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan, larutan air masin ini juga mencairkan lendir yang terkumpul di hidung.

Masalah kesesakan hidung yang disebabkan oleh bronkitis, jangkitan sinus, dan reaksi alahan juga akan melegakan dengan cara ini.

3. Menghilangkan bau mulut

Halitosis adalah istilah perubatan untuk bau mulut. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, seperti makanan atau masalah kesihatan tertentu.

Berkumur dengan air garam dapat meneutralkan bakteria yang menyebabkan bau mulut kerana makanan. Garam dapat mengubah pH mulut, dengan itu menghalang pengeluaran mikroorganisma bakteria yang membuat bau mulut.

Walau bagaimanapun, jika masalah anda disebabkan oleh penyakit atau keadaan yang lebih serius, kaedah ini hanya akan berkesan buat sementara waktu. Nafas berbau, yang merupakan komplikasi penyakit, tidak hilang seketika hanya dengan berkumur. Penyakit yang mendasari mesti ditangani terlebih dahulu oleh doktor sehingga ia selesai.

4. Melegakan sakit gusi

Selain merawat sakit gigi, berkumur dengan larutan air garam juga dapat melegakan sakit gusi akibat radang gusi.

Gingivitis adalah keadaan yang dicirikan oleh gusi yang bengkak, meradang, dan berdarah akibat jangkitan bakteria. Senang berkumur setiap hari untuk merawat gusi yang meradang.

5. Mengatasi masalah lidah

Kadang kala, lidah boleh dilapisi dengan plak putih sekiranya kita tidak rajin membersihkannya. Jangan risau lagi! Lapisan putih yang terdapat di permukaan lidah dapat dikeluarkan dengan berkumur dengan air garam.

Berkumur dengan air masin bahkan dapat menyembuhkan luka bakar di lidah. Ini kerana sebatian natrium klorida dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.

Walau bagaimanapun, dos garam untuk mengatasi masalah luka lidah mestilah kurang daripada biasa sehingga tidak memburukkan lagi keadaan.

Cara menggunakan air garam untuk membilas mulut

Terdapat beberapa cara untuk membuat atau mencampurkan air masin untuk membilas mulut anda. Namun, anda boleh menggunakan salah satu resipi termudah, iaitu:

• Larutkan 1/2 sudu teh garam dalam segelas air suam (250 ml). Kurangkan hingga 3/4 sudu kecil jika merawat luka bakar di lidah. Gunakan garam tulen tanpa campuran MSG atau perasa lain.
• Berkumur di seluruh mulut dan tahan di sekitar kawasan sakit selama 20-30 saat.
• Cairkan air mulut apabila selesai, jangan menelannya. Sekiranya mengubati sakit tekak, telan sedikit.
• Ulangi berkumur sekali lagi, dan tahan selama 30 saat. Ini akan menghilangkan sebahagian makanan yang tersekat di celah gigi dan membunuh bakteria yang menyebabkan plak.
• Cairkan air bilas dan selesaikan dengan menggosok gigi, dan menggunakan benang gigi (benang) .

Sebilangan orang menambah secubit baking soda hingga setengah sudu teh air garam suam. Ini dapat membantu memutihkan gigi.

Bahan lain yang dapat digabungkan dengan garam adalah hidrogen peroksida, minyak kelapa, jus lidah buaya, wijen, atau minyak bunga matahari. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan mencampurkan bahan-bahan ini tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor gigi.

Berapa kali sehari anda boleh menggunakan air masin sebagai ubat kumur?

Anda boleh membilas mulut dengan air garam hingga empat kali sehari untuk membersihkan mulut dan gigi. Rempah dapur ini mempunyai sifat antibakteria yang dapat membunuh kuman dengan berkesan yang menyebabkan pelbagai masalah di mulut, gusi dan gigi.

Garam juga isotonik dan tidak menyebabkan kerengsaan pada membran mukus. Itulah sebabnya doktor gigi umumnya juga menggunakan larutan air masin untuk membilas mulut pesakit mereka selepas prosedur pencabutan gigi.

Sebelum menggunakan air masin ini untuk membersihkan mulut, ada beberapa perkara yang harus anda ketahui. Pertama, anda tidak boleh menambahkan terlalu banyak garam ke dalam air, kerana jika anda menggunakannya secara berlebihan, ia boleh membahayakan tubuh.

Jangan menelan air garam dalam jumlah besar

Menurut Metabolisme Manusia Biokimia Perubatan dalam Kesihatan dan Penyakit, berkumur dengan air garam dan kemudian muntah tidak akan menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, pengambilan garam dalam jumlah besar sering membahayakan kesihatan.

Mengambil terlalu banyak air garam boleh menyebabkan badan menjadi kering, malah muntah. Sebilangan besar pengambilan garam dalam jangka masa panjang juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Menurut siaran media dari Kementerian Kesehatan Indonesia, batasi pengambilan garam anda hanya 1 sudu sehari. Had ini merangkumi bahagian garam untuk berkumur, memasak, dan apa yang terdapat dalam makanan / makanan ringan harian anda.

Adakah lebih baik berkumur dengan ubat kumur atau air masin?

Dr. Daniel L. Orr II, ketua jabatan pembedahan mulut di Las Vegas School of Dental Medicine, Amerika Syarikat, mengatakan bahawa larutan garam suam lebih baik untuk membersihkan mulut daripada mouhtwash .

Walau bagaimanapun, orang masih dibenarkan menggunakan ubat kumur. Dengan syarat bahawa ubat kumur tidak mengandungi alkohol. Mencuci mulut dengan kandungan alkohol yang tinggi boleh merengsakan gusi dan mulut. Alkohol dalam ubat kumur juga dapat meningkatkan risiko keracunan pada anak-anak yang meminumnya secara tidak sengaja. Berbeza dengan air masin yang selamat jika ditelan sedikit.

Cara untuk mengetahui sama ada produk ubat kumur anda mengandungi alkohol adalah dengan berkumur. Cuba berkumur dengan ubat kumur seperti biasa dan tahan di mulut anda selama lebih dari 1 minit. Adakah anda mengalami sensasi terbakar di mulut semasa membilas dan setelah membuangnya? Sekiranya demikian, ini bermaksud bahawa ubat kumur anda mempunyai kandungan alkohol yang tinggi.

Tetapi hakikatnya, walaupun lebih baik bilas dengan ubat kumur komersial atau air masin, anda masih perlu menggosok gigi secara berkala untuk menjaga kebersihan mulut. Jangan lupa juga rajin flossing , ya!

Khasiat garam selain berkumur

Selain memasak, menjaga dan menjaga kebersihan mulut, garam sebenarnya mempunyai peranan penting lain untuk tubuh. Apakah mereka?

1. Gosok kulit gosok

Garam adalah agen pengelupasan yang dapat membuang sel kulit mati. Untuk membuat scrub semula jadi, anda boleh mencampurkan 1 sudu teh garam dengan 1/2 cawan gel lidah buaya, yang melembapkan kulit. Anda juga boleh menambah 1-2 tetes minyak pati lavender.

Kacau, kemudian gosokkan ke seluruh badan dengan urutan lembut. Selepas itu, hanya bilas dengan air.

2. Merawat kuku

Siapa sangka rempah dapur ini dapat merawat kuku? Di salon kecantikan kuku, garam sering dicampurkan dengan air suam dan tangan dan kaki anda sebagai air rendaman untuk melembutkan kutikula sebelum melakukan pedikur atau manikur.

Anda boleh membuat ramuan ini sendiri untuk merawat kuku. Untuk melakukan ini, campurkan satu sendok teh garam, satu sendok teh baking soda, satu sudu teh jus lemon, dan setengah cawan air suam dalam mangkuk kecil. Kacau hingga sebati.

Rendam kuku dalam larutan selama 10 minit, kemudian gosok dengan berus lembut. Bilas tangan, dan keringkan dengan tuala.

3. Untuk topeng muka

Gabungan garam dan madu mempunyai sifat anti-radang yang dapat melembapkan kulit kering. Kedua-duanya berfungsi untuk mengimbangkan pengeluaran minyak dan mengekalkan simpanan air di lapisan kulit yang paling dalam.

Anda boleh menggunakan campuran dua sudu teh garam laut halus dengan empat sudu madu mentah untuk membuat campuran topeng. Setelah selesai, sapukan campuran tersebut secara merata pada kulit yang telah dibersihkan dan dikeringkan. Elakkan mata. Biarkan selama 10-15 minit.

Untuk membilasnya, rendam kain lap dengan air suam dan peras. Letakkan kain lap di wajah anda dan tahan selama 30 saat sebelum menggosoknya dengan lembut.

Gunakan jari anda untuk mengupas topeng kering. Anda juga boleh mengurut wajah anda dengan gerakan bulat.

4. Basuh hidung

Sekiranya anda tidak mempunyai garam di rumah untuk mencuci hidung, anda boleh membuat alternatif anda sendiri dengan larutan garam. Alat yang anda perlukan adalah garam tanpa yodium, baking soda, dan periuk neti. Sekiranya anda tidak mempunyai periuk neti, ganti dengan penitis dan botol plastik atau bekas.

Ini caranya:

• Campurkan 3 sudu teh herba bukan iodin dan satu sudu teh baking soda dalam bekas kecil atau balang bersih.
• Tuangkan satu sudu teh garam dan campuran baking soda ke dalam cawan air bersih, rebus dan sejuk.
• Selepas itu, masukkan larutan garam ke dalam periuk neti dan basuh hidung anda.

Cara mencuci hidung adalah dengan sedikit menundukkan kepala dan kemudian memiringkannya ke kanan. Selepas itu, masukkan hujung periuk neti ke hidung kanan anda. Picitkan semburan dan biarkan air mengalir ke hidung kiri. Lakukan ini sekali sehari sebelum tidur sehingga hidung bersih.