Masalah mulut yang bersembunyi pada perokok aktif dan muslihat untuk mengatasinya

Memandangkan kadar merokok aktif di Indonesia cukup tinggi (sekitar 65 juta perokok sehari), kesedaran tentang kesihatan mulut perlu ditingkatkan. Ini kerana perokok lebih terdedah kepada masalah kesihatan mulut berbanding mereka yang tidak. Lihat ulasan berikut yang membincangkan keadaan apa yang biasa dialami oleh perokok berserta petua penjagaan untuk langkah pencegahan.

Pelbagai masalah mulut yang dialami oleh perokok aktif

Perokok sendiri pasti tahu bahawa kebiasaan ini memudaratkan kesihatan. Oleh itu, jangan terkejut jika merokok juga boleh mencetuskan masalah di kawasan gigi dan mulut (oral). Apa itu?

Noda gigi (gigi kuning)

Keadaan ini agak mudah dijumpai dan dialami oleh banyak perokok aktif. Menurut Oral Health Foundation, perubahan warna gigi kuning ini terjadi kerana kandungan nikotin dan tar di dalam rokok yang melekit.

Proses pewarnaan noda ini dapat berlaku dengan cepat. Oleh itu, tidak hairanlah sebilangan perokok aktif mempunyai gigi yang hampir coklat setelah merokok bertahun-tahun.

Penyakit periodontal (gusi)

Dilaporkan dari halaman CDC, penyakit gusi (juga disebut penyakit periodontal) adalah jangkitan pada gusi yang dapat mempengaruhi struktur tulang di sekitar gigi.

Penyakit gusi atau periodontal berlaku apabila bakteria yang melekat pada gigi memasuki kawasan gusi. Apabila bakteria ini dibiarkan begitu sahaja, plak dan tartar (plak mengeras) akan terbentuk dan mencetuskan fasa awal penyakit gusi yang disebut gingivitis.

Dalam kes yang teruk, penyakit gusi juga dikenali sebagai periodontitis dan boleh menyebabkan tulang dan tisu yang memegang gigi patah.

Perokok aktif berkemungkinan dua kali ganda mengalami penyakit gusi. Selain itu, merokok boleh memburukkan lagi jangkitan kecil dan sukar untuk sembuh.

Nafas berbau

Asap dari rokok telah meninggalkan bau yang tidak menyenangkan di dalam mulut. Selain itu, Persatuan Pergigian Amerika menyatakan bahawa merokok boleh menyebabkan mulut kering dan ini adalah salah satu penyebab bau mulut.

Selain itu, penyakit gusi yang dibincangkan sebelumnya juga boleh mencetuskan bau mulut kerana ia merupakan gejala penyakit.

Kanser mulut

Kanser mulut merangkumi pertumbuhan barah yang berlaku di lidah, pipi, bahagian bawah atau bahagian atas mulut, dan bibir. Perlu diketahui, dipetik dari laman web Jabatan Kesihatan & Perkhidmatan Manusia Australia, 75 peratus penghidap barah mulut adalah perokok aktif.

Orang yang merokok 40 batang rokok dan minum 4 gelas minuman beralkohol setiap hari mempunyai risiko 35 kali lebih besar terkena barah mulut.

Oleh itu, tabiat merokok harus dihentikan secepat mungkin. Mungkin sukar, tetapi disarankan untuk memulakannya dengan mengurangkan frekuensi dan kuantiti setiap hari.

Petua dan cara untuk merawat dan mencegah masalah mulut pada perokok aktif

Pada dasarnya, melakukan pembersihan secara berkala untuk menjaga kesihatan gigi dan mulut adalah kunci utama untuk rawatan dan pencegahan pelbagai masalah mulut. Walau bagaimanapun, perokok aktif perlu berhati-hati memandangkan mereka lebih berisiko.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah petua dan trik yang dapat diterapkan dalam rutin harian anda:

• Gosok gigi dua kali sehari. Jangan tergesa-gesa untuk menggosok gigi. Lakukan sekurang-kurangnya 2 minit sehingga teliti dan pastikan juga membersihkan lidah.
• Menjadi kebiasaan flossing . Teknik flossing atau menggunakan pendakap boleh menghilangkan serpihan makanan yang berada di antara gigi.
• Lengkap dengan ubat kumur antiseptik (ubat kumur antiseptik). Pencuci mulut dapat membersihkan mulut dengan bersih, terutama di kawasan yang sukar dijangkau.
• Lakukan dengan kerap. Semua langkah rawatan di atas akan sia-sia jika tidak dilakukan dengan kerap. Ini ditekankan terutamanya pada perokok aktif dan mereka yang berusaha berhenti.

Selain itu, pemilihan produk dan peralatan untuk menjaga kesihatan mulut juga penting. Gunakan berus dengan bulu lembut dan juga pes yang mengandungi fluorida.

Semasa memilih ubat kumur, pastikan untuk membaca kandungan dan faedah yang diberikan oleh produk tertentu. Pilih ubat kumur yang dapat mengurangkan 99.9% kuman yang menyebabkan masalah mulut membantu mengurangkan risiko penumpukan plak dan penyakit gusi.

Ayuh, berhenti merokok!

Yang terakhir dan mungkin yang paling sukar untuk dilakukan adalah berhenti merokok. Anda boleh mencuba helah berikut dari College of Dental Hygienists of Ontario:

• Minum banyak air. Tambahkan ais yang dihancurkan untuk membantu mempercepat kehilangan nikotin dari badan. Air dengan ais juga dapat membantu memerangi keinginan merokok untuk perokok aktif.
• Tarik nafas dalam-dalam. Apabila anda ingin berehat, tarik nafas panjang dan bukannya menghisap rokok. Lakukan ini 10 kali, dan tahan yang terakhir sambil menyalakan piket. Menghembuskan nafas perlahan sambil menghembus api.
• Menangguhkan keinginan untuk merokok. Tunda masa untuk menyalakan rokok pertama anda selama satu jam setiap hari. Apabila dorongan kembali, tunda selama 15 hingga 30 minit.
• Alihkan perhatian anda. Apabila anda ingin merokok, lakukan aktiviti baru. Contohnya, dengan bersenam, membaca, atau mendengar muzik.

Berdasarkan kajian tahun 2018 yang mengkaji kesan merokok pada kesihatan mulut, merokok adalah salah satu penyebab kematian yang dapat dicegah.

Oleh itu, kita memerlukan kesedaran diri bahawa merokok adalah kebiasaan yang sangat memudaratkan kesihatan. Dengan cara itu, perokok aktif dapat lebih terdorong untuk berhenti.

Tambahan, mulut adalah cara memasukkan kuman ke dalam badan. Sekiranya kebersihan dan kesihatan tidak dijaga, jangan terkejut jika anda terdedah kepada penyakit.