Petua meniup hidung dengan betul supaya hidung tidak tersumbat

Kesesakan hidung boleh mengganggu pernafasan, sehingga mempengaruhi aktiviti harian anda. Kadang-kadang, keadaan ini berlaku kerana anda tidak meniup hidung dengan betul. Ayuh, ketahui bagaimana mengeluarkan hidung dengan betul untuk menghilangkan hidung tersumbat.

Cara membuang hidung dengan betul

Memerhatikan cara meniup hidung dengan betul ketika anda demam ternyata sangat penting daripada menarik lendir ke kepala anda.

Seperti yang dilaporkan oleh laman web University of Queensland, lendir yang kembali ke kepala boleh mempengaruhi kitaran kerengsaan yang boleh menyebabkan hidung tersumbat selama berminggu-minggu.

Ini mungkin kerana lendir atau lendir berfungsi sebagai "rumah" bagi bakteria. Selain itu, bulu hidung yang tidak berfungsi dengan baik untuk membersihkan hidung dapat membawa perengsa dan bakteria yang tersisa.

Akibatnya, lendir menjadi lebih tebal dan merembes ke kerongkong, yang dapat meningkatkan risiko kerengsaan dan menyebabkan batuk. Oleh itu, tidak membuang hidung anda menjadi penyebab batuk biasa setelah anda dijangkiti virus atau demam.

Agar ini tidak berlaku kepada anda, ada beberapa cara yang boleh anda cuba untuk mengeluarkan hidung anda.

Menggunakan bantuan dekongestan

Salah satu cara untuk meniup hidung dengan betul untuk menghilangkan kesesakan hidung adalah dengan menggunakan bantuan dekongestan atau antihistamin.

Kedua-dua ubat ini yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor membantu mengurangkan kesesakan hidung dan lendir.

Ini kerana dekongestan mengandungi bahan-bahan dalam bentuk oksimetazolin dan phenylephrine yang dapat mengecilkan saluran darah yang melebar pada lapisan hidung yang meradang. Pengecutan saluran darah ini yang mengurangkan jumlah lendir yang dihasilkan.

Selepas itu, anda boleh mengikuti kaedah di bawah ini untuk mengeluarkan lendir dengan betul.

1. Mulakan dengan menekan satu lubang hidung
2. Sementara itu, hembuskan nafas melalui lubang hidung yang lain untuk membiarkan lendir keluar

Buat semburan garam

Selain bantuan dari dekongestan, anda juga boleh meniup hidung dengan betul setelah menggunakan semburan garam.

Ternyata larutan garam dapat digunakan untuk meningkatkan tahap kelembapan hidung dan lendir nipis. Walau bagaimanapun, disarankan agar semburan garam tidak boleh digunakan lebih dari tiga hari dan tidak boleh digunakan dengan ubat lain.

Cara membuat semburan garam:

1. Mulakan dengan menyediakan bekas kedap udara
2. Campurkan tiga sudu teh garam bebas idiod dengan satu sudu teh baking soda
3. Tuangkan dalam air rebus, steril, bukan air paip atau air suling
4. Pindahkan larutan garam ke dalam periuk neti

Selepas itu, anda boleh memiringkan kepala sedikit ke satu sisi dan meletakkan moncong periuk neti di satu lubang hidung. Kemudian, biarkan larutan garam masuk dari rongga hidung dan keluar dari rongga hidung yang lain.

Kesannya terlalu ketat dan sering menghembus hidung

Kunci untuk mengeluarkan hidung dengan betul adalah melakukannya dengan perlahan. Terlalu sukar untuk meniup hidung tidak akan membuat anda cepat sembuh, tetapi boleh menyebabkan masalah yang sebenarnya agak jarang berlaku.

Dalam beberapa kes, orang yang meniup hidung terlalu keras, sebenarnya menghasilkan tekanan yang cukup tinggi. Akibatnya, kecederaan pada soket mata boleh berlaku.

Ini mungkin kerana udara dipaksa masuk ke dalam tisu di antara kedua lobus paru-paru. Paksaan ini menyebabkan sakit kepala dan meningkatkan risiko pecahnya esofagus.

Selain itu, meniup hidung terlalu keras juga dapat memecahkan saluran darah kecil dan menyebabkan anda mengalami pendarahan hidung.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan sama ada meniup hidung secara berlebihan boleh memberi kesan kepada kesihatan telinga dan saluran darah.

Menghembuskan hidung dengan betul adalah perlu supaya anda dapat membuang hidung tersumbat dengan lebih cepat. Namun, jika hidung anda masih tidak selesa, sebaiknya berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.