Berpuasa pada trimester kehamilan ke-3? ikuti 3 peraturan ini agar selamat

Walaupun tidak diperlukan, tidak sedikit wanita hamil yang masih mahu berpuasa. Wanita hamil baik untuk berpuasa, jika doktor menyatakan bahawa keadaan dan rahim anda baik-baik saja, itu bermakna anda boleh berpuasa. Namun, perhatikan juga usia kehamilan. Lalu, bagaimana dengan berpuasa pada trimester kehamilan ke-3? Adakah ia dibenarkan atau dilarang? Lihat artikel ini.

Pentingnya memberi perhatian kepada pengambilan bagi wanita hamil yang sedang berpuasa

Trimester kehamilan ke-3 adalah tempoh kehamilan antara 7 bulan hingga 9 bulan atau sebelum melahirkan. Selama 3 bulan terakhir kehamilan, wanita hamil biasanya akan mengalami perasaan bimbang atau risau tentang masa melahirkannya nanti.

Dari perspektif perubatan, wanita hamil dapat berpuasa kerana tidak ada masalah jika wanita hamil berniat berpuasa di bulan Ramadhan. Kerana pada prinsipnya, wanita hamil memerlukan 2,200-2,300 kalori setiap hari. Selagi keperluan ini dipenuhi, tidak akan ada halangan yang signifikan. Walau bagaimanapun, keadaan ini mempunyai akibat yang berbeza bagi ibu. Ada orang yang baik-baik saja dengan mengubah waktu makan, sarapan pagi untuk sahur, makan tengah hari pada waktu pembukaan, dan sedikit makan malam selepas solat Tarawih.

Namun, sebelum memutuskan untuk terus berpuasa, lebih baik jika wanita hamil berjumpa doktor terlebih dahulu untuk memastikan keadaan kesihatan mereka. Secara amnya, keadaan wanita hamil adalah yang paling "sesuai" untuk berpuasa selepas kehamilan mereka adalah 16-28 minggu atau kehamilan 4-7 bulan. Pada masa inilah tubuh ibu dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang berlaku sehingga keluhan semasa kehamilan dapat diminimumkan.

Apa yang perlu dipertimbangkan ketika berpuasa pada trimester kehamilan ke-3

1. Keadaan kesihatan yang terjaga

Setiap individu mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza jadi mungkin ada di antara anda yang dapat berpuasa pada trimester ketiga dan ada yang tidak. Kesihatan tubuh ibu hamil adalah pertimbangan penting, memandangkan sebilangan wanita hamil mempunyai keadaan yang cepat lemah dan letih apabila terpaksa berpuasa.

Ini dikhuatiri akan memburukkan lagi keadaan wanita hamil dan janin. Memasuki bulan kesembilan wanita hamil biasanya merasa cemas menunggu kelahiran bayi mereka. Sekiranya dibiarkan dengan perut kosong selama 14 jam, ini akan meningkatkan kebimbangan yang tinggi pada wanita hamil.

Sekiranya ini berlaku, anda tidak boleh memaksanya untuk terus berpuasa. Anda harus mendapatkan cadangan untuk berpuasa pada trimester ketiga kehamilan dari pakar sakit puan anda, jadi penting untuk berunding terlebih dahulu mengenai keadaan anda dan bakal anak dalam kandungan.

2. Keseimbangan pemakanan mengikut keperluan

Pada masa ini, anda memerlukan pengambilan nutrien yang dapat memberikan tenaga tambahan untuk bersiap untuk bersalin. Jangan buang masa anda pada waktu rehat dan iftar.

Isi dengan pemakanan seimbang, perhatikan kualiti dan kualiti menu iftar dan sahur anda. Keperluan untuk kalori tambahan untuk wanita hamil setiap hari adalah 285-300 kkal dari keperluan kalori setiap hari sebelum kehamilan, sebilangan besar kalori dari wanita hamil biasanya adalah untuk membantu pertumbuhan janin dan plasenta sehingga dapat meningkatkan jumlah ketuban.

Anda boleh mendapatkan jumlah protein, lemak dan vitamin yang sesuai dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada masa ini, vitamin B sangat diperlukan, selain itu, air harus dipenuhi untuk dapat mempertahankan peningkatan jumlah darah selama kehamilan.

3. Kurangkan minuman yang mengandungi gula tinggi

Trimester ketiga menjadikan anda lebih sukar untuk melakukan aktiviti kerana kenaikan berat badan. Adalah biasa bagi anda untuk menambah berat badan semasa hamil.

Namun, jika berlebihan boleh mencetuskan perkembangan janin sehingga bayi yang dilahirkan mempunyai berat badan berlebihan, jaga pengambilan makanan atau minuman anda semasa berpuasa. Elakkan makanan kompot dengan pemanis berlebihan atau tiruan yang mencetuskan kegemukan.