Zink, penyelesaian untuk masalah kemandulan lelaki & lembu; hello sihat

Salah satu masalah kemandulan pada lelaki umumnya disebabkan oleh pengeluaran sperma yang rendah. Kira-kira separuh daripada masalah kemandulan yang dihadapi oleh pasangan yang berkahwin disebabkan oleh kemandulan lelaki. Anda dapat mengatasi ini dengan mengekalkan diet berkhasiat, terutama sumber makanan yang kaya dengan zink.

Apa itu Zink?

Zink pada dasarnya adalah mineral serbaguna yang penting untuk tubuh anda. Zink diperlukan setiap hari untuk menambah pengambilan nutrien anda, dan Zink adalah salah satu mineral terpenting yang terdapat di dalam badan.

Seberapa Pentingnya Zink untuk Kesuburan Lelaki?

Zink membantu fungsi imun, penukaran enzim, metabolisme sel, dan memecah protein. Zink berperanan dalam pelbagai aspek pembiakan lelaki.

Zinc bertanggung jawab melindungi sperma dari bakteria, mengandung antioksidan yang akan melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merosakkan sel, serta mempengaruhi jumlah dan kesehatan sperma. Para penyelidik menyimpulkan bahawa lelaki dengan kadar zink yang tinggi, sama ada merokok atau tidak, mempunyai sperma yang lebih sihat daripada lelaki dengan kadar zink yang lebih rendah.

Bagaimana Zink Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?

Walaupun zink juga baik untuk kesuburan wanita, peranan zink lebih dipercayai dalam menyokong kesuburan lelaki. Peningkatan pengambilan zink pada lelaki yang tidak subur terbukti dapat meningkatkan tahap sperma; meningkatkan bentuk, fungsi dan kualiti sperma dan mengurangkan kemungkinan ketidaksuburan lelaki.

Sekiranya tahap zink pada saluran pembiakan lelaki terlalu rendah, ia boleh menyebabkan beberapa masalah, seperti

• Sperma yang belum matang: zink akan sangat diperlukan semasa pembentukan membran luar dan ekor sperma. Tanpa zink, sperma tidak dapat mencapai tahap kematangan sperma yang akan memberi mereka mobilitas dan kekuatan untuk melakukan perjalanan panjang melalui vagina, serviks, dan ke dalam rahim untuk menyuburkannya.
• Perubahan kromosom: kadar zink rendah juga boleh menjadi penyebab kecacatan kromosom pada sperma yang boleh menyebabkan keguguran, walaupun persenyawaan sedang berlangsung.

Makanan Yang Kaya Dengan Zink

Pastikan makan makanan yang cukup kaya dengan zink setiap minggu. Sebaiknya makan lebih banyak sumber zink dalam bentuk mentah sebanyak mungkin, kerana proses memasak telah terbukti dapat mengurangkan kandungan zink sekurang-kurangnya 50%.

Berikut adalah makanan yang tinggi zink, disenaraikan mengikut urutan tertinggi hingga terendah:

• hati lembu
• tiram
• daging lembu
• Anak domba
• daging rusa
• bijan
• biji labu
• yogurt
• ayam belanda
• kacang polong
• udang

x