Isi kandungan:
Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang dikenali sebagai gangguan bipolar atau kemurungan manik, yang dicirikan oleh perubahan mood yang melampau, dari keadaan manik hingga keadaan depresi. Orang yang menderita mania bipolar akan merasa bertenaga, impulsif, euforia dan penuh tenaga; kemudian merasa tertekan, marah atau putus asa. Perubahan mood boleh menjadi teruk dan mempengaruhi kehidupan seharian anda, seperti menjaga hubungan peribadi, bekerja atau belajar di sekolah. Nasib baik, ini dapat diatasi dengan kombinasi ubat dan terapi.
1. Terapi ubat
Doktor biasanya menetapkan ubat penstabil mood atau ubat antikonvulsan. Antidepresan juga boleh diberikan untuk merawat pencetus episod bipolar. Penstabil boleh merangkumi: litium karbonat, ubat antipsikotik atau antikonvulsan. Penting untuk diingat bahawa ubat diperlukan untuk gangguan bipolar, jadi disarankan agar anda minum ubat sesuai arahan. Beberapa ubat boleh memberi kesan sampingan, seperti pencetus gejala manik, yang mana anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu. Rawatan untuk episod bipolar memerlukan kesabaran, kerana mungkin memerlukan sedikit masa agar ubat berfungsi dengan berkesan pada keadaan anda.
Sekiranya terdapat perubahan dalam penggunaan dadah atau masalah dengan gejala, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan arahan yang tepat untuk keadaan anda.
2. Rawatan psikologi
Selain ubat, terapi psikologi juga berguna untuk mengurangkan gejala, seperti:
- Pendidikan psiko: terapi ini memberikan maklumat penting mengenai gangguan bipolar, seperti sebab, gejala dan pencegahan. Ini dapat membantu anda memahami lebih lanjut mengenai episod bipolar dan tanda amaran untuk mengurangkan pencetus.
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT): terapi ini, juga dikenali sebagai terapi bicara, dapat membantu anda menangani masalah dengan mengubah pemikiran dan tingkah laku anda. Semasa terapi, anda akan mengadakan beberapa sesi perbincangan dengan ahli terapi anda untuk membahagikan masalah anda kepada beberapa bahagian. Ahli terapi anda akan membantu anda menganalisis bidang ini dan mengajar anda untuk menerapkan apa yang telah anda pelajari dalam kehidupan seharian anda.
- Terapi keluarga: terapi ini menumpukan pada hubungan keluarga dan mendorong setiap ahli keluarga untuk mengeratkan hubungan keluarga untuk meningkatkan kesihatan mental. Adalah dipercayai bahawa keluarga adalah rawatan psikologi terbaik untuk gangguan mental.
3. Mengubah tabiat gaya hidup
Gaya hidup harian anda mempunyai kesan positif dan negatif terhadap kesihatan mental anda. Mengubah tabiat baik mempunyai peranan penting dalam rawatan mania bipolar. Oleh itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, makan yang sihat dan aktiviti fizikal yang sihat, seperti yoga atau bersenam setiap hari. Hadkan dan elakkan penggunaan dadah, rokok dan alkohol. Sekiranya anda seorang perokok atau peminum alkohol, anda harus berhenti merokok atau minum alkohol, kerana ini boleh memperburuk gangguan secara fizikal dan mental. Belajar untuk mengatasi tekanan dan merancang relaksasi dan kegembiraan yang dapat membantu anda mengimbangi mood anda dengan baik. Anda boleh meminta keluarga atau rakan anda untuk menyokong anda. Lawatan berkala ke doktor juga merupakan kaedah yang baik untuk mengawal episod bipolar.
