5 Cara menanam janggut dengan cepat agar kelihatan lebih maskulin

Memiliki janggut bagi sebilangan lelaki boleh menambahkan kesan maskulin. Malangnya, tidak semua lelaki dapat menanam janggut dengan mudah. Tetapi, anda tidak perlu risau. Kaedah berikut dapat membantu anda menanam janggut dengan lebih cepat.

Cara menanam janggut dengan pantas

Janggut biasanya muncul setelah lelaki berusia baligh, yang berumur antara 18 tahun ke atas. Pada mulanya, ia dicirikan oleh misai nipis yang kemudian diikuti oleh rambut di dagu. Perlu bertahun-tahun untuk helai muncul, subur, dan membentuk janggut yang menawan.

Sebelum membincangkan cara menanam janggut, anda lebih memahami terlebih dahulu bagaimana janggut dapat dibentuk. Kajian menunjukkan bahawa pertumbuhan janggut dipengaruhi oleh hormon testosteron, lebih tepatnya DHT (dihydrotestosteron).

Tahap DHT pada lelaki berbeza. Sekiranya tahapnya rendah, kemungkinan memiliki janggut akan memerlukan usaha tambahan. Tenang, anda belum berputus asa.

Tahap DHT dapat meningkat jika anda menggunakan gaya hidup sihat yang secara serentak meningkatkan pengeluaran testosteron. Berikut adalah beberapa cara yang tidak dijangka untuk membantu pertumbuhan janggut.

1. Bersenam

Siapa sangka bahawa senaman boleh menjadi cara untuk menumbuhkan janggut? Ya, aktiviti fizikal ini sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah yang merangsang pertumbuhan rambut di folikel. Folikel rambut adalah kawasan di mana rambut tumbuh.

Sukan yang paling disyorkan adalah latihan kekuatan dan angkat berat. Anda boleh melakukan latihan ini secara berkala dengan kombinasi latihan lain, seperti berlari, berjoging , atau berbasikal.

2. Menjaga diet

Selain dari senaman, pemakanan makanan juga mempengaruhi tahap testosteron. Bukan hanya itu, bahagian makanan juga mempengaruhi jumlah testosteron. Sekiranya anda ingin menanam janggut, cara lain yang boleh anda lakukan adalah mengamalkan diet yang sihat.

Beberapa makanan berikut dapat menstabilkan kadar testosteron:

• Makanan yang mengandungi protein tanpa lemak, seperti ayam dan salmon
• Makanan yang tinggi zat besi, seperti ayam atau hati sapi
• Benih dan kacang
• Makanan yang mengandungi lemak sihat, seperti alpukat
• Makanan yang mengandungi zink, seperti kacang, tiram, dan cendawan
• Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin A, B, C, D, dan E.

Selain pilihan makanan, perhatikan juga bahagian makanan anda. Sebabnya, kelebihan berat badan atau gemuk dapat mengurangkan pengeluaran testosteron yang penting untuk pertumbuhan janggut.

3. Cukup tidur

Tidur sangat penting untuk kesihatan tubuh anda secara keseluruhan. Malah, tidur juga merupakan salah satu cara untuk menumbuhkan janggut. Testosteron dilepaskan semasa anda sedang tidur. Sekiranya anda kurang tidur atau mempunyai kualiti tidur yang buruk, pengeluaran testosteron dapat terganggu.

Supaya anda mendapat tidur yang cukup, perbaiki tidur anda semula. Cuba elakkan perkara yang boleh mengganggu tidur, seperti bermain di telefon bimbit anda semasa tidur atau minum kopi pada waktu petang.

4. Rujuk doktor

Bagi lelaki yang sukar mendapatkan janggut kerana testosteron rendah, bantuan doktor mungkin diperlukan. Terutama bagi anda yang ingin menambahkan makanan tambahan tertentu, seperti zat besi dan zat besi untuk meningkatkan pengeluaran testosteron.

Cara menanam janggut dengan pelbagai produk tambahan boleh dilakukan sekiranya doktor anda memberi lampu hijau kepada anda.

5. Mengekalkan kulit dagu yang sihat

Cara terakhir untuk menanam janggut adalah dengan menjaga kulit dagu bersih dan lembap. Rawat rambut kecil yang mula muncul di dagu anda. Anda boleh menggunakan minyak pati, seperti minyak zaitun atau alpukat untuk merangsang pertumbuhan janggut.

Jangan gunakan produk pertumbuhan rambut yang direka untuk kulit kepala. Sebabnya, produk untuk kulit kepala jauh lebih sukar daripada kulit wajah anda sehingga boleh menjadikan kulit kering atau jengkel.

Terdapat banyak cara untuk menanam janggut. Namun, tidak semua orang akan mendapat faedah yang sama. Perlu kesabaran dan disiplin sehingga janggut yang tumbuh sesuai dengan harapan anda.

Namun, perlu ditekankan bahawa memiliki janggut sangat memerlukan penjagaan tambahan. Melaporkan dari halaman Yale Medicine, janggut yang tidak dijaga dengan baik, dapat menyebabkan gatal, kelemumur, jerawat, dan bahkan kerengsaan kulit.

Oleh itu, jika anda berhasrat untuk menanam janggut dan memilikinya kemudian, luangkan masa untuk membersihkan janggut anda dengan kerap. Jangan lupa, pilih produk penjagaan janggut yang selamat dan sesuai untuk kulit dagu anda supaya anda tidak merasa jengkel.

Sumber Foto: Sumber Janggut.