Cara semula jadi untuk mengatasi mulut kering dengan mudah di rumah

Mulut kering boleh menjadikan aktiviti seharian tidak selesa. Sebentar-sebentar tekak terasa gatal dan sakit. Belum lagi nafas yang berbau busuk. Tenang dulu… Terdapat pelbagai cara semula jadi yang boleh anda cuba atasi dengan mulut kering hanya dengan duduk di rumah, anda tahu!

Pelbagai cara semula jadi untuk mengatasi mulut kering di rumah

Walaupun sebenarnya bukan penyembuh, sekurang-kurangnya kaedah ini dapat membantu melegakan gejala mulut kering. Inilah cara menangani mulut kering yang boleh anda lakukan di rumah:

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu memenuhi keperluan cecair badan anda serta merawat mulut kering akibat dehidrasi. Sentiasa sediakan botol minuman ke mana sahaja anda pergi untuk memastikan mulut anda lembap di tengah-tengah aktiviti yang sibuk.

2. Kunyah permen karet

Setelah terasa kering, cubalah mengunyah permen karet tanpa gula. Kaedah ini dapat membantu merangsang pengeluaran air liur dan menjaga kelembapan mulut.

Di samping itu, anda boleh menyedut titisan batuk, titisan tekak, atau gula-gula yang mengandungi xylitol untuk membantu mulut kering.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Pada mulanya terasa berat dan sukar untuk menolak merokok atau minum minuman beralkohol ketika itu adalah kebiasaan. Namun, anda tidak mahu mulut kering menjadi lebih teruk, bukan?

Cuba mengalihkan perhatian anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangkan keinginan untuk menghisap rokok atau minum alkohol. Selain membantu dengan mulut kering, ini juga dapat menjadikan tubuh anda lebih sihat.

4. Elakkan ubat-ubatan tertentu

Dipetik dari Healthline, sebanyak 90 peratus kes mulut kering disebabkan oleh pengambilan ubat. Beberapa jenis ubat yang mempunyai kesan sampingan dalam bentuk mulut kering adalah:

• Antihistamin
• Ubat hipertensi
• Ubat yang mengandungi hormon
• Ubat bronkolidator atau asma

Elakkan ubat ini sebentar. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan preskripsi ubat lain yang tidak memberikan kesan sampingan yang serupa.

5. Menjaga kebersihan mulut

Pastikan anda menggosok gigi dengan betul dan menggunakan ubat gigi berfluoridasi, supaya masalah mulut kering dapat diselesaikan dengan segera. Sekiranya perlu, gunakan ubat kumur yang mengandungi xylitol untuk membantu merangsang pengeluaran air liur dan merawat mulut kering.

6. Gunakan pelembap

Humidifers dapat membantu melembapkan udara di dalam bilik. Kaedah ini sangat berguna bagi anda yang mengalami mulut kering kerana kebiasaan tidur, alias bernafas melalui mulut ketika tidur. Dengan cara itu, mulut anda akan terasa lebih lembap apabila anda bangun pada waktu pagi.