Pangkal paha: 7 cara untuk mengelakkan lepuh pada paha

Kerak atau kelangkang peha paha berlaku apabila paha dalam menyentuh (atau bersentuhan dengan kain) ketika anda berjalan atau berlari, mewujudkan geseran yang merosakkan lapisan luar kulit, menyebabkan kulit di paha menjadi sensitif dan meradang.

Ruam kemerahan ini akan membuat anda tidak selesa ketika memakai gaun, skirt atau seluar - terutama ketika panas dan lembap. Apabila anda berpeluh, udara yang lembap akibat peluh akan melekat pada kulit dan memecah lapisan kulit lebih jauh.

Melaporkan dari Kesihatan, menurut dr. Melissa Piliang, MD, ahli dermatologi di Cleveland Clinic, apa sahaja yang dapat menyerap kelembapan dapat membantu mencegah lecet pangkal paha. Namun, jangan jadikan deodoran pilihan utama anda - walaupun ia akan berfungsi dengan baik dalam keadaan kecemasan. Menurut Piliang, deodoran sebenarnya mengeringkan kulit. Oleh itu, jika anda terus menggunakan deodoran, kulit anda akan menjadi lebih meradang. Lalu, apakah penyelesaiannya?

Pelbagai cara mudah untuk mengubati pangkal paha

Serbuk

Kulit yang lembap dan lembap boleh menyebabkan lecet menjadi lebih teruk. Serbuk dapat menyerap minyak dan kelembapan dari lapisan kulit. Sebelum keluar dari rumah, sapukan bedak atau bedak bayi ke paha dalaman dan pangkal paha, kawasan yang akan banyak berpeluh.

Jeli petroleum

Petroleum jelly bertindak sebagai pelincir untuk mengelakkan lecet yang disebabkan oleh menggosok paha. Sapukan agar-agar pada paha dalaman dan pangkal paha. Anda boleh mengulang permohonan beberapa kali sepanjang hari. Petroleum jelly juga boleh digunakan untuk merawat kulit yang sudah meradang.

Balsem bibir

Sama seperti petroleum jelly, lip balm dapat mencegah luka di paha akibat lecet pada pangkal paha kerana teksturnya yang licin memberikan penghalang yang telus untuk mengelakkan geseran. Untuk perlindungan tambahan, anda boleh menggunakan deodoran antiperspirant roll-on ke kawasan yang paling sensitif.

Seluar pendek ketat

Seluar pendek ketat (spanx) adalah pilihan yang baik ketika anda ingin memakai gaun. Seluar pendek yang ketat dapat membantu mengelakkan lecet pada paha daripada geseran berterusan. Kain akan bertindak sebagai penghalang antara kulit untuk mengurangkan geseran dan menyerap peluh.

Minyak kelapa

Selain berkesan untuk penjagaan rambut. Minyak kelapa juga berkesan untuk mencegah lecet yang disebabkan oleh geseran pada paha. Cukup campurkan satu sudu minyak kelapa, baking soda, dan minyak pati pilihan anda, kemudian sapukan pada paha dalaman dan pangkal paha anda.

Losyen badan

Losyen badan boleh menjadi penyelesaian cepat untuk mengelakkan lepuh. Gunakan losyen khas untuk kulit sensitif atau jenis yang memperbaiki kulit kering. Di samping itu, losyen badan yang mengandungi mentega shea mentah juga telah terbukti berkesan untuk mencegah lepuh pada paha.

Pilih pakaian yang sesuai

Semasa bersenam, pakai pakaian yang sesuai dengan bahan yang tidak menjebak peluh, seperti serat sintetik. Jangan bersenam dengan kemeja-t atau kapas. Kapas hanya akan menangkap kelembapan dan menjengkelkan kulit lebih jauh. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk melakukan sesi senaman yang berasingan untuk bahagian atas dan bawah badan anda secara bergantian untuk memberi paha pada rehat dari geseran berlebihan semasa berpeluh di gim.

Bagaimana cara merawat lepuh, jika sudah terlambat?

Sakit di paha harus segera diatasi, jadi jangan abaikan. Bersihkan kawasan yang jengkel dengan air, jangan gosok, dan keringkan dengan baik. Anda juga boleh menggunakan sabun pelembap ringan.

Selepas membersihkan, sapukan jeli petroleum. Sekiranya lepuh sangat menyakitkan, bengkak, berdarah, atau timbul kerak yang menebal, hubungi doktor anda. Doktor anda mungkin menetapkan salap ubat untuk keradangan kulit anda.

Biarkan kulit anda berehat untuk sembuh sepenuhnya, sebelum anda mula aktif kembali. Pakai pakaian yang longgar dan lembut pada siang hari, dan baju tidur kapas untuk tidur pada waktu malam. Geseran berterusan hanya akan menjadikan keradangan menjadi lebih teruk. Sekiranya keradangan kulit anda tidak sembuh, anda mungkin memerlukan salap antibiotik doktor untuk menyembuhkan kawasan jangkitan.