Adakah benar pil tidur boleh membuat anda ketagih? ini adalah fakta

Pil tidur adalah ubat yang direka untuk membantu anda tidur, terutama bagi anda yang mengalami insomnia dan sedang dalam rawatan. Sebilangan pil tidur menggunakan preskripsi doktor dan ada yang dijual bebas di pasar. Dalam penggunaannya, anda harus berhati-hati kerana jika digunakan secara sembarangan, pil tidur boleh membawa akibat yang serius pada tubuh dan kesihatan. Bukan hanya itu, anda akan mengalami keadaan pergantungan pil tidur yang akan menyukarkan anda untuk tidur tanpa mengambilnya terlebih dahulu.

Mungkinkah seseorang bergantung pada pil tidur?

Pil tidur biasanya digunakan untuk orang yang mengalami kes-kes insomnia, baik jangka masa panjang dan jangka pendek. Sekiranya insomnia jangka pendek, doktor biasanya akan menetapkan ubat tidur selama beberapa minggu. Namun, setelah digunakan secara berkala untuk jangka waktu yang lebih lama, pil tidur yang anda gunakan mungkin tidak lagi dapat membuat anda tertidur. Ini kerana badan mula menjadi tahan atau kebal terhadap ubat sehingga anda memerlukan dos yang lebih tinggi.

Walaupun bahaya penggunaan pil tidur jangka panjang belum dikaji, dr. Carl Bazil dari Columbia University mengatakan bahawa bahaya terbesar dari penggunaannya adalah bahawa ia boleh menyebabkan ketagihan.

Mengambil pil tidur secara berkala boleh menyebabkan anda bergantung secara fizikal dan psikologi. Ketagihan psikologi terhadap pil tidur dicirikan oleh kegelisahan yang timbul ketika anda berfikir untuk tidak mengambilnya. Otak anda berfikir keras bahawa tanpa pil tidur, anda akan sukar tidur. Walaupun ia belum berlaku dan anda hanya memikirkannya.

Sementara itu, ketergantungan fizikal dapat dilihat ketika tubuh anda terbiasa dengan pil tidur dan ketika anda tiba-tiba menghentikannya, keadaan tubuh anda akan menjadi tidak teratur dan bahkan mengalami kesukaran untuk berehat dengan betul.

Apa akibatnya jika anda bergantung pada pil tidur?

Menurut laporan yang dikeluarkan oleh agensi penyalahgunaan bahan dan pentadbiran perkhidmatan kesihatan mental Amerika, jumlah lawatan ke bilik kecemasan yang melibatkan zolpidem berlebihan - bahan aktif dalam beberapa pil tidur preskripsi - hampir dua kali ganda antara tahun 2005 dan 2010. Angka ini meningkat daripada 21,824 lawatan dalam setahun, tempoh dua tahun menjadi 42,274 dan dua pertiga adalah wanita.

Pil tidur memang dapat memperbaiki corak tidur anda dengan cepat. Walau bagaimanapun, ini hanyalah penyelesaian sementara dan bukan jangka panjang untuk masalah tidur secara umum. Wanita berisiko lebih tinggi daripada lelaki dalam penggunaan pil tidur. Ini kerana wanita cenderung memproses pil tidur lebih lambat daripada lelaki.

Pada Januari 2013, Pentadbiran Makanan dan Dadah (setara dengan POM AS) menurunkan dos yang disyorkan untuk wanita dari 10 mg hingga 5 mg. Tetapi beberapa doktor masih menetapkan wanita lebih daripada itu dan jika dosnya terlalu tinggi, kesannya pada tubuh akan menjadi lebih kuat.

Daniel F. Kripke, MD, dari Pusat Tidur Keluarga Viterbi di Scripps Health di San Diego menyatakan bahawa pil tidur berbahaya untuk kesihatan dan boleh menyebabkan kematian dengan menyumbang kepada barah, penyakit jantung dan penyakit lain. Kajian Kripke adalah yang pertama menunjukkan bahawa lapan ubat hipnotik yang paling biasa dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dan barah, termasuk zolpidem (dikenali dengan nama jenama Ambien) dan temazepam (juga dikenali sebagai Restoril).

Robert D. Langer, MD, MPH, dari Pusat Lubang Jackson untuk Perubatan Pencegahan di Jackson, Wyoming menyatakan bahawa di kalangan pesakit berusia 18 tahun ke atas yang diberi satu hingga 18 pil tidur per tahun, risiko kematian adalah 3.6 kali lebih tinggi. berbanding dengan peserta yang tidak mendapat rawatan. Langer juga menemui peningkatan risiko kematian di semua kumpulan umur.

Bagaimana anda boleh mengelakkan pil tidur?

Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka ketagih dengan pil tidur. Bagi orang yang ingin menangani ketagihan dadah tidur, lebih baik mendapatkan bantuan profesional sebelum menyebabkan bahaya fizikal atau mental yang serius.

Langkah pertama untuk menangani pergantungan pil tidur adalah dengan membuang ubat. Ini harus dilakukan dengan perlahan dan di bawah bimbingan doktor untuk mengurangkan simptom yang menyakitkan dan berpotensi membawa maut sekiranya dihentikan secara tiba-tiba. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) boleh sangat berguna untuk mempelajari cara berfikir baru mengenai penggunaan ubat-ubatan ini dan sebagai cara baru untuk merawat insomnia.

Ramai pakar mengesyorkan mengurangkan dos pil tidur selama beberapa minggu hingga beberapa bulan sebelum menghentikan ubat sepenuhnya. Selama ini, anda harus mendapatkan bantuan pemulihan melalui kumpulan sokongan kaunseling untuk mendorong kemajuan anda dan mengelakkan kambuh.