5 Cara mengatasi saraf yang menjengkelkan di leher

Saraf yang terjepit berlaku ketika saraf di dalam badan mengalami tekanan yang berlebihan. Akibatnya, saraf menghantar isyarat amaran ke otak dan anda akan merasa sakit, sensasi kesemutan, dan kelemahan. Kerosakan saraf ini boleh berlaku di sekitar tulang belakang, iaitu kawasan leher dan ini boleh menyebabkan radikulopati serviks . Jadi, bagaimana menangani saraf yang mencubit di leher? Lihat ulasan berikut.

Cara mengatasi saraf yang mencubit di leher

Radiokulopati serviks berlaku apabila saraf di leher yang bersambung ke saraf tunjang rosak. Keadaan ini menyebabkan rasa sakit memancar ke bahu, disertai dengan kelemahan otot yang merebak ke kawasan lengan dan jari.

Secara amnya, keadaan ini berlaku pada orang tua kerana penuaan saraf di dalam badan. Namun, ia juga boleh mempengaruhi orang dewasa atau lebih muda kerana kecederaan mendadak.

Sebilangan orang yang mengalami keadaan ini pulih dari semasa ke semasa. Perlu beberapa minggu untuk pulih lebih lama lagi.

Walau bagaimanapun, risiko kambuh tetap ada di kemudian hari, terutama pada usia tua. Itulah sebabnya lebih baik bagi pesakit untuk berjumpa doktor untuk mencari jalan mengatasi saraf yang terjepit di leher kanan. Beberapa cara termasuk:

1. Minum atau suntikan penghilang rasa sakit

Menurut Akademi Bedah Ortopedik Amerika, Gejala saraf yang terjepit di leher dapat diatasi dengan ubat penahan sakit, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Ini juga boleh menjadi ubat kortikosteroid untuk mengurangi pembengkakan dan keradangan pada saraf. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh menggunakan ubat ini dalam jangka masa pendek.

Sebagai tambahan kepada ubat oral, anda mungkin diminta menjalani prosedur untuk menyuntik steroid ke dalam lamina, foramen, atau sendi facet di sekitar tulang belakang.

2. Kompres air sejuk atau suam bergantian

Selain mengambil ubat, anda dapat mengatasi gejala saraf yang mencubit di leher anda dengan menggunakan kompres secara bergantian. Gunakan ketulan ais atau air suam untuk mengurangkan pembengkakan dan keradangan.

Gabungan suhu panas dan sejuk, sebenarnya dapat meningkatkan peredaran darah ke kawasan yang bermasalah sehingga dapat mengurangkan rasa sakit. Sapukan air suam atau ais ke kawasan leher yang sakit selama 15 minit. Lakukan ini 3 kali atau sesuaikan mengikut keperluan anda.

3. Cukup rehat

Cara seterusnya untuk mengatasi saraf yang terjepit di leher adalah rehat. Cuba berehat ketika anda merasa letih. Jangan berkeras untuk meneruskan aktiviti anda kerana boleh mencetuskan gejala saraf yang terjepit berulang.

Pastikan anda mendapat tidur yang cukup kerana semasa tidur, saraf dalam badan anda membaik. Semasa tidur, cari kedudukan yang selesa. Dengan cara itu, anda dapat tidur lebih lena.

4. Bersenam dan meregangkan

Semasa rawatan, anda juga masih perlu mengamalkan gaya hidup sihat, salah satunya adalah bersukan. Terdapat beberapa jenis senaman yang selamat dan dapat membantu gejala saraf yang terjepit di leher, seperti berjalan, berenang, atau berbasikal.

Latihan ini dapat mengekalkan kecergasan badan dan mengawal berat badan. Dengan berat badan yang ideal, tekanan pada saraf dapat dikurangkan. Ini bererti, risiko gejala berulang akan berkurang.

Di samping itu, terdapat beberapa pergerakan regangan yang selamat dan dapat mengekalkan kelenturan badan anda, seperti:

Peregangan perangkap

Senaman dapat membantu mengendurkan otot serta melegakan saraf yang tertekan. Anda boleh melakukan regangan ini dengan mengikuti langkah-langkah ini.

• Duduk di atas kerusi dalam keadaan tegak.
• Letakkan tangan kanan anda di bawah paha anda.
• Kemudian, angkat tangan kiri anda dan letakkan di atas kepala anda menyentuh telinga kanan anda.
• Tarik kepala anda ke kiri anda dan tahan selama 30 saat. Lakukan pergerakan ini 3 kali di setiap sisi.

Selekoh leher

Latihan peregangan ini dapat membantu anda merawat gejala saraf yang mencubit di leher anda dengan mengurangkan tekanan pada saraf. Untuk mempraktikkannya, ikuti langkah di bawah.

• Duduk tegak. Kemudian gerakkan dagu ke bawah dan ke arah dada anda.
• Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi 5 hingga 10 kali.

5. Pembedahan

Sekiranya ubat penahan sakit dan mengamalkan gaya hidup yang sihat tidak memberikan hasil yang maksimum untuk merawat gejala saraf yang mencubit di leher, prosedur pembedahan adalah pilihan. Pembedahan dilakukan untuk menyekat organ atau tisu tertentu daripada memberi tekanan pada saraf.

Sebelum prosedur ini, anda perlu melakukan beberapa siri ujian untuk mengetahui lokasi dan kawasan saraf yang bermasalah.