Manfaat kesihatan jambu batu yang belum anda ketahui

Sekiranya anda menghidap demam denggi, pasti jambu batu disyorkan untuk anda. Buah ini, yang biasa dijumpai di Indonesia, adalah buah tropika yang sedap dan kaya dengan nutrien, anda tahu. Menambah buah jambu untuk diet harian anda adalah pilihan yang bijak untuk menjaga kesihatan. Apa faedahnya?

1. Menjaga kesihatan jantung

Buah jambu biji, baik dalam bentuk jus atau buah utuh, dapat menjaga kesihatan jantung dengan beberapa cara. Banyak penyelidik percaya bahawa tahap antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam jambu biji adalah yang melindungi jantung daripada kerosakan radikal bebas

Jambu biji juga dianggap buah pengikat kolesterol kerana tinggi serat larut. Serat dalam kumpulan ini dapat mengikat asid hempedu sehingga dapat mengurangkan penyerapan lemak darah dan kolesterol. Oleh itu, pengambilan jambu batu dapat mencegah penyakit jantung atau melegakan penyakit jantung yang ada.

Tidak kalah dengan pisang yang terkenal sebagai buah yang tinggi, kandungan potasium jambu batu sama tinggi. Kehadiran kalium dapat membantu mengatur tekanan darah di dalam badan sehingga tekanan darah menjadi stabil.

2. Membantu menurunkan berat badan

Jambu biji adalah buah yang kaya dengan serat. Jambu batu mempunyai kesan mengisi perut dengan cepat dan menahan rasa lapar dalam masa yang lama. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa jambu biji adalah buah yang kuat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, jambu biji juga mengandungi sejumlah kecil gula.

3. Buah anti barah

Vitamin C dan flavonoid yang tinggi dalam jambu biji menjadikan buah ini kaya dengan antioksidan. Ciri-ciri kandungan antioksidan yang kuat ini dapat menghalang pengeluaran nitrosamin, bahan yang memicu barah.

Vitamin C juga membantu selenium dalam badan untuk menyekat sel barah, terutama barah paru-paru, payudara dan usus besar.

4. Meningkatkan imuniti

Tahap vitamin C yang tinggi dalam jambu biji menjadikan buah ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dari terkena jangkitan. Tahap vitamin jambu biji adalah 4 kali lebih tinggi daripada kandungan vitamin C pada jeruk.

Tahap tinggi vitamin C dalam jambu batu tidak menghairankan jika akhirnya dapat membantu penyembuhan atau mencegah beberapa jangkitan dari sariawan, selesema, dan batuk.

Vitamin C dari jambu batu akan meningkatkan aktiviti sistem imun untuk menghalang aktiviti mikroba yang masuk ke dalam badan. Jadi, jambu batu dapat mencegah jangkitan dan memendekkan tempoh jangkitan.

5. Bermanfaat untuk kesihatan kulit

Kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi dalam buah jambu biji sangat penting untuk menyokong kesihatan kulit. Antioksidan yang tinggi akan melindungi kulit anda dari kerosakan dari pendedahan kepada pencemaran yang menyerang kulit anda semasa melakukan aktiviti. Antioksidan juga akan melambatkan proses penuaan sehingga dapat mencegah keriput datang.

Selain itu, salah satu vitamin yang terdapat dalam buah jambu biji adalah vitamin K. Vitamin ini mampu merawat masalah kulit seperti jerawat yang jengkel pada kulit.

6. Sebagai antiseptik dan mengekalkan sistem pencernaan badan

Buah jambu biji mengandungi zat antibakteria terhadap bakteria yang menyebabkan jangkitan akut yang menyerang usus seperti bakteria Staphyloccocus. Selain itu, serat yang terdapat dalam buah jambu batu juga membantu pergerakan usus dan membersihkan usus dengan sempurna. Oleh kerana kandungan serat ini, jambu biji membantu mencegah sembelit.