Adakah anda perlu bersenam di gim? cuba ikuti 5 petua mudah ini

Mungkin anda sudah lama ingin mencuba sukan di gimnasium, tetapi sehingga kini anda masih tidak berani dan malu melakukannya. Ramai orang melepaskan niat mereka untuk bersenam di gim kerana mereka tidak yakin. Sebenarnya, keinginan untuk mendapatkan berat badan yang ideal semestinya tidak dapat dikalahkan dengan rasa tidak selamat. Mulai sekarang, cuba buat diri anda lebih yakin dengan melakukan petua berikut.

Bagaimana untuk lebih yakin ketika bersenam di gimnasium

Jangan biarkan rasa tidak selamat anda membuat anda kehilangan berat badan atau bentuk badan ideal yang anda impikan selama ini. Bagaimanapun, jika ini juga bertujuan untuk menjaga kesihatan tubuh anda, anda seharusnya dapat mengetepikan perasaan rendah diri anda. Ia tidak mudah, tetapi ada beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk membuat anda yakin ketika bersukan di gimnasium.

1. Sentiasa ingat apa tujuan anda di gimnasium

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau membina otot, maka bersenam di gim dapat memudahkan anda mendapatkan semua itu. Pada mulanya, anda mungkin merasa tidak selesa kerana anda merasa dijaga ketika bersenam. Namun, cubalah menghilangkan perasaan itu dan nikmati semua latihan yang anda lakukan. Dengan cara itu, anda akan melupakan pandangan orang di sekeliling anda.

2. Pilih pakaian yang sesuai dan selesa

Salah satu perkara yang boleh membuat anda percaya ketika anda bermain di gim adalah pakaian yang anda pakai. Sebilangan orang mungkin berpendapat bahawa waktu untuk gim adalah masa pertunjukan fesyen . Anda tidak mahu memikirkan perkara yang sama.

Keselesaan adalah perkara yang paling penting, jadi pilihlah pakaian yang membuat anda selesa ketika bersukan di gimnasium dan jangan lupa menyesuaikannya. Anda boleh memilih pakaian yang menyerap peluh tetapi kering dengan cepat, kerana semasa bersenam badan anda pasti akan basah dari peluh.

3. Menggunakan perkhidmatan jurulatih peribadi

Sebilangan orang lain tidak yakin ketika mereka bersenam di gim kerana mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk pertama kalinya di gim. Tidak tahu alat mana yang sesuai dimainkan atau tidak faham bagaimana menggunakan alat ini.

Untuk menyelesaikannya, anda boleh menggunakan jurulatih peribadi kali pertama saya bersenam. Jurulatih peribadi dapat mengarahkan perkara yang harus anda lakukan terlebih dahulu dan membimbing semasa anda menggunakan alat tertentu. Jurulatih peribadi dapat menjadikan senaman anda lebih tepat sehingga hasil yang anda perolehi lebih memuaskan. Biasanya, setiap gimnasium ada jurulatih peribadi setiap satu

4. Ajak rakan ke gim

Mungkin anda berasa malu dan tidak selamat ketika bersenam sendirian. Sekiranya demikian, anda boleh menjemput rakan untuk bersama-sama gimnasium. Lebih-lebih lagi jika rakan anda sudah biasa atau sekurang-kurangnya beberapa kali bersukan di gimnasium. Sudah tentu, ini akan meningkatkan keyakinan anda ketika anda berada di gim. Anda tidak akan merasa terintimidasi kerana anda tidak merasa sendirian.

5. Mementingkan diri ketika melakukan gimnasium, boleh membuat anda yakin

Sebenarnya, ketika bersukan di gimnasium anda mesti mementingkan diri sendiri. Egois dalam hal ini adalah bahawa anda menumpukan perhatian pada apa tujuan anda. Ingatlah, jika semua orang yang pergi ke gim sama seperti anda, mereka ingin bertenaga dan badan yang ideal. Sebilangan besar dari mereka juga akan menumpukan perhatian pada tujuan masing-masing, jadi mereka tidak mempunyai masa untuk memperhatikan orang lain, termasuk anda.

Sebenarnya, mungkin orang yang mengangkat berat di sebelah anda, sebenarnya mempunyai kegelisahan dan rasa tidak selamat yang sama seperti anda. Namun, dia tetap fokus pada apa yang dia lakukan sehingga dia tidak peduli dengan apa yang dikatakan atau difikirkan oleh orang lain.

x