Pelbagai cara untuk mencegah barah otak

Kanser otak boleh berlaku disebabkan oleh pertumbuhan tumor ganas di otak (primer) atau penyebaran sel barah dari organ lain ke otak (sekunder). Walau bagaimanapun, penyebab barah otak tidak pasti. Oleh itu, tidak ada cara yang pasti untuk mencegah penyakit ini.

Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko anda mendapat penyakit ini dengan mengelakkan pelbagai faktor yang boleh menyebabkannya. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mencegah barah otak:

1. Elakkan pendedahan radiasi yang tidak perlu

Pendedahan terhadap tahap radiasi yang tinggi, seperti radioterapi untuk rawatan barah, adalah faktor risiko barah otak. Oleh itu, mengelakkan pendedahan radiasi boleh menjadi salah satu cara untuk mengurangkan risiko terkena penyakit ini.

Sekiranya anda menghidap barah tertentu, berjumpa dengan doktor anda mengenai rawatan yang betul dan risiko minimum. Doktor pasti akan memilih jenis rawatan yang lebih bermanfaat untuk anda daripada risiko atau kesan sampingan yang ditimbulkannya.

Sekiranya perlu dan mungkin, doktor boleh mengehadkan dos radiasi sebanyak mungkin atau mengubah jenis rawatan mengikut keadaan anda. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan ini.

2. Elakkan terkena bahan kimia

Pendedahan kepada bahan kimia atau pelarut industri tertentu, seperti vinil klorida, hidrokarbon aromatik, triazin, dan sebatian N-nitroso, dikatakan dapat meningkatkan risiko seseorang menghidap penyakit ini.

Walaupun masih menjadi perbahasan, beberapa kajian mendapati bahawa kes barah otak lebih sering berlaku pada individu yang bekerja di kilang minyak, kilang getah, dan ubat-ubatan pembuatan, yang berkaitan dengan bahan kimia di atas.

Oleh itu, salah satu cara yang dapat membantu anda mencegah barah otak adalah dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap bahan kimia ini, terutamanya jika anda bekerja di industri yang berkaitan. Anda boleh mengurangkan pendedahan dengan memakai sarung tangan, topeng, pakaian pelindung, atau alat pernafasan semasa anda bekerja.

Mandi dan ganti pakaian anda sebelum meninggalkan pejabat. Basuh juga pakaian kerja anda secara berasingan dari pakaian lain kerana dikhuatiri telah dicemari bahan kimia dari tempat kerja. Jangan lupa untuk selalu mengikuti arahan keselamatan dan kesihatan yang telah ditetapkan oleh syarikat anda.

Selain dari tempat kerja, anda juga perlu mengelakkan daripada terkena bahan kimia lain yang mungkin anda hadapi setiap hari, iaitu dari rokok. Oleh itu, anda harus berhenti merokok atau mengelakkan asap rokok untuk membantu mencegah barah otak.

3. Mengawal sebarang keadaan perubatan atau penyakit yang anda alami

Sebagai tambahan kepada dua perkara di atas, anda boleh mencegah barah otak dengan mengawal keadaan perubatan atau penyakit tertentu. Ini kerana penyakit yang berkaitan dengan sistem imun yang lemah, seperti HIV, atau gangguan genetik tertentu boleh menjadi faktor risiko barah otak.

Oleh itu, jika anda mempunyai salah satu penyakit atau gangguan di atas, anda harus memastikan keadaan perubatan anda sentiasa diperiksa. Anda boleh melakukan ini dengan berjumpa doktor secara berkala atau menjalani rawatan seperti yang disyorkan.

Menghidap penyakit atau gangguan ini tidak pasti menghidap barah otak pada masa akan datang. Tetapi tidak ada salahnya menjaga keadaan perubatan anda sehingga kesihatan anda terjaga dalam menjalankan aktiviti harian.

Pelbagai jenis makanan yang dapat membantu mencegah barah otak

Selain tiga kaedah pencegahan di atas, anda juga perlu menerapkan gaya hidup sihat untuk membantu mencegah barah otak. Memang, tidak ada gaya hidup khusus yang berkaitan dengan tumor otak atau barah. Namun, mengamalkan gaya hidup sihat dapat meningkatkan kesihatan sehingga anda dapat menghindari risiko pelbagai penyakit.

Selain bersenam secara teratur dan menjaga berat badan, gaya hidup sihat lain yang perlu diterapkan adalah diet berkhasiat seimbang dan memilih makanan yang terbukti baik untuk kesihatan otak. Berikut adalah beberapa makanan yang dipercayai dapat meningkatkan kesihatan otak, yang mungkin dapat mencegah barah otak pada masa akan datang:

1. Minyak zaitun

Kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari University of Edinburgh di UK mendapati bahawa asid oleik, asid lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam minyak zaitun, dapat menghentikan aktiviti protein yang mencetuskan pembentukan barah dalam sel-sel otak.

Walau bagaimanapun, penemuan ini hanya dilakukan di makmal. Oleh itu, kajian lanjutan diperlukan untuk membuktikan bahawa makanan ini dapat membantu mencegah barah otak.

2. Ikan

Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal pada tahun 2017, makan ikan dapat mengurangkan risiko seseorang terkena tumor otak atau barah. Makanan ini mengandungi asid lemak omega-3, termasuk DHA dan EPA, tinggi protein dan mineral, dan rendah lemak dan kolesterol, yang bermanfaat untuk kesihatan tubuh dan mempunyai sifat neuroprotektif.

Beberapa kajian haiwan juga menunjukkan bahawa asid lemak tak jenuh pada ikan menunjukkan kesan anti-tumor melalui pelbagai mekanisme, seperti menghambat pertumbuhan atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan barah.

Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan bahawa makanan ini dapat mencegah atau mencegah barah otak.

3. Makanan lain untuk meningkatkan kesihatan otak

Selain dua jenis makanan di atas, anda juga boleh mengambil beberapa makanan lain kerana dipercayai dapat meningkatkan kesihatan otak. Makanan ini merangkumi:

Walnut.
Biji rami atau biji rami.
Kunyit.
Blueberry.
Nasi coklat.
Bawang.
Biji-bijian utuh.
Kacang.
Bijirin penuh.
Pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti bayam, tomato, epal (terutama kulit), brokoli, dan lain-lain.