Sebaik-baiknya, berapa kali anda perlu menggosok gigi sehari?

Gigi anda memainkan peranan penting dalam makan, bercakap dan membentuk wajah anda. Itulah sebabnya mengapa anda perlu menjaga kebersihan gigi. Caranya, tentu saja, adalah dengan menggosok gigi. Namun, idealnya, berapa kali anda perlu menggosok gigi sehari? Ayuh, cari jawapan di bawah.

Berapa kali anda perlu menggosok gigi sehari?

Menyikat gigi membantu menghilangkan serpihan makanan, bakteria, plak, dan noda yang boleh merosakkan gigi. Sekiranya tidak dibersihkan, gigi boleh menjadi kuning, penuh dengan plak, rapuh, rongga, dan bahkan rontok.

Walaupun penting, masih banyak orang yang mengelirukan peraturan memberus gigi. Salah satunya, kekerapan menggosok gigi dalam sehari yang mesti dilakukan.

Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), sebaiknya anda menggosok gigi dua kali sehari dengan ubat gigi selama 2 minit. Peraturan berus gigi ini terbukti dapat mengurangkan plak, sehingga dapat mengurangkan risiko berlakunya rongga.

Adakah memberus gigi lebih kerap?

Apabila anda memikirkannya, menggosok gigi lebih kerap tidak seharusnya menjadikan kebersihan gigi lebih selamat? Sebenarnya, ia bukan hanya kesan yang dipengaruhi.

Daripada menjaga kesihatan mulut dan gigi, menggosok gigi dengan ubat gigi yang mengandungi lebih banyak fluorida sebenarnya boleh merosakkan gigi.

Kandungan fluorida dalam ubat gigi berfungsi untuk menguatkan gigi. Selain itu, bahan ini juga menghalang kotoran dan plak melekat pada gigi.

Malangnya, menggosok gigi dengan ubat gigi fluorida lebih dari 2 kali sehari dapat meningkatkan risiko fluorosis gigi.

Fluorosis gigi adalah kerosakan gigi yang dicirikan oleh munculnya bintik-bintik putih pada gigi. Semakin banyak bintik-bintik, gigi akan berubah menjadi coklat dan mudah berliang.

Sekiranya anda lebih kerap menggosok gigi, elakkan menggunakan ubat gigi ketika menggosok gigi kali ketiga.

Pada hakikatnya, menurut ADA, anda dibenarkan menggosok gigi dengan ubat gigi 2 kali sehari. Perhatikan cara menggosok gigi agar tidak kasar dan tidak terburu-buru.

Perhatikan juga semasa menggosok gigi

Selain tidak menggosok gigi secara berlebihan, peraturan lain yang perlu anda perhatikan adalah ketika menggosok gigi. Gosok gigi 2 kali sehari, biasanya sekali selepas makan dan sekali sebelum tidur.

Gosok gigi selepas makan pada waktu pagi agar gigi bersih dari serpihan makanan. Berus gigi juga dapat menghilangkan bau mulut kerana mulut kering setelah tidur berjam-jam.

Sementara itu, menggosok gigi sebelum tidur mencegah penumpukan sisa makanan untuk waktu yang lama sehingga keesokan harinya.

Sekiranya anda terbiasa menggosok gigi selepas sarapan, pastikan anda menunggu sekurang-kurangnya satu jam selepas makan. Kenapa? Beri jeda selepas makan untuk menggosok gigi, mengelakkan kerosakan gigi.

Ini kerana makanan menjadikan mulut berasid dan melemahkan email, lapisan luar gigi. Sekiranya anda menyikat dengan kuat selepas makan, enamel yang sudah lemah oleh asid akan terhakis dengan lebih mudah.

Sekiranya pilihan makanan yang anda makan mengandungi asid tinggi, seperti jeruk, risiko kehilangannya lebih besar. Daripada menggosok gigi dengan segera, lebih baik bilas mulut dengan air biasa. Ini akan mengurangkan tahap asid di mulut anda dan memastikan enamel anda kuat.