5 Cara mengatasi saraf yang terjepit semasa mengandung, dari semula jadi hingga perubatan

Meningkatkan berat badan semasa kehamilan berisiko menyebabkan saraf terjepit. Kesakitan yang ditimbulkan boleh menjadi lebih teruk sekiranya keadaan ini tidak dirawat dengan baik. Nasib baik, ada beberapa cara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk mengatasi masalah saraf yang terjepit dan mencegahnya menjadi semakin teruk.

Terdapat banyak cara untuk merawat saraf yang terjepit semasa kehamilan

Masalah saraf yang terjepit yang masih ringan biasanya dapat diatasi secara semula jadi, seperti mengatur postur badan anda atau bersenam. Walau bagaimanapun, wanita hamil dengan keadaan punggung yang lebih teruk mungkin memerlukan rawatan yang lebih khusus.

Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:

1. Rehat selama 1-2 hari

Cara termudah untuk mengatasi saraf yang terjepit semasa mengandung adalah berehat. Rehat dapat melegakan bengkak dan sakit pada tunjang.

Ini juga akan memberi peluang kepada kawasan untuk pulih dengan lebih cepat.

Semasa berehat, wanita hamil boleh mencuba rehat di atas katil semasa menggunakan alas kaki.

Kedudukan ini akan mengurangkan lenturan pinggang dan pinggul yang berlebihan yang menjadi penyebab kesakitan dan kekejangan pada otot belakang.

2. Regangan

Beberapa pergerakan regangan dapat menghilangkan rasa sakit dari saraf yang terjepit semasa kehamilan.

Sebabnya, melakukan regangan akan menjadikan otot punggung anda lebih lentur sehingga dapat menyokong berat badan anda dengan lebih baik.

Berikut adalah langkah regangan sederhana untuk merawat saraf yang terjepit semasa mengandung:

Kucing-lembu

Rehatkan di kedua lutut dan tapak tangan. Tarik nafas, kemudian turunkan perut anda sehingga punggung anda turun.

Semasa anda menghembuskan nafas, angkat perut ke belakang sehingga punggung anda melengkung ke atas.

Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan. Angkat pinggul perlahan sambil menghirup sehingga punggung anda sedikit melengkung.

Kemudian, turunkan kembali dengan menghembus nafas.

Beristirahatlah di lutut, kemudian pijak kaki kanan ke hadapan sehingga kaki anda tersandar di lantai.

Semasa menghembus nafas, tekan badan anda ke hadapan dan tahan selama 30 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi sambil berehat di telapak kaki kiri.

3. Mengambil ubat penghilang rasa sakit atau kekejangan otot

Penghilang rasa sakit tidak menangani penyebab saraf yang terjepit semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, kaedah ini berkesan untuk menghilangkan rasa sakit yang mengganggu aktiviti harian.

Penghilang rasa sakit yang selamat untuk wanita hamil adalah paracetamol dan ibuprofen.

Doktor kadang-kadang juga menetapkan ubat untuk merawat kekejangan otot dan masalah saraf di bahagian belakang seperti amitriptyline, gabapentin, dan duloxetine.

Walaupun ia berkesan, anda masih perlu berjumpa doktor sebelum mula mengambilnya.

4. Suntikan ubat steroid

Sekiranya berehat, meregang, dan mengambil ubat penghilang rasa sakit tidak menyelesaikan gejala saraf yang terjepit, wanita hamil boleh menjalani ubat epidural.

Kaedah ini dilakukan dengan menyuntik ubat steroid di kawasan saraf tunjang.

Suntikan epidural biasanya dipilih ketika sakitnya teruk atau tidak terkawal.

Kaedah ini selamat untuk wanita hamil pada trimester kedua dan ketiga. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang tidak digalakkan kerana dikhuatiri akan memberi kesan kepada perkembangan janin.

5. Operasi

Saraf yang terjepit semasa kehamilan kadang-kadang disebabkan oleh penyakit tulang belakang seperti skoliosis atau spondylolisthesis.

Dalam kes seperti ini, wanita hamil mungkin perlu menjalani pembedahan pembaikan tulang belakang untuk dapat mengatasi saraf yang mencubit.

Bukan hanya penyakit, pembedahan juga dapat dipertimbangkan jika wanita hamil mengalami keadaan berikut:

• Kesakitan tidak hilang walaupun kerap meregang, minum ubat, dan menjalani suntikan epidural.
• Kesakitan terus bertambah teruk.
• Kesukaran berdiri atau berjalan.
• Tidak dapat mengawal keinginan membuang air kecil dan / atau membuang air besar.

Terdapat pelbagai kaedah yang dapat digunakan untuk mengobati saraf yang terjepit selama kehamilan, baik secara semula jadi dan perubatan.

Kaedah semula jadi biasanya berkesan untuk menghilangkan gejala dalam bentuk kesakitan dan kekejangan, tetapi tidak menyelesaikan penyebabnya secara langsung.

Saraf yang terjepit yang lebih parah atau disebabkan oleh penyakit tulang belakang umumnya perlu dirawat dengan ubat-ubatan, suntikan steroid, dan pembedahan.

Rundingan dengan doktor anda akan membantu anda mencari kaedah yang tepat.

x