Bolehkah kemurungan menular? ini adalah penjelasan saintifik

Berurusan dengan orang terdekat yang mengalami kemurungan tidak semudah yang didengar. Tidak jarang, teman tersebut malah merasa sedih atau mengalami emosi negatif yang sering menimpa penghidap kemurungan. Sekiranya demikian, bolehkah kemurungan merebak kepada orang lain?

Kemurungan mungkin menular, tetapi tidak seperti penyakit

"Penyebaran" kemurungan sama sekali berbeza dengan penyebaran selesema atau penyakit lain yang disebabkan oleh bakteria dan virus. Anda tidak akan mengalami kemurungan secara tiba-tiba hanya kerana anda bersama seseorang yang anda sayangi atau bersama mereka sepanjang hari.

Apa yang anda alami bukanlah kemurungan, tetapi emosi negatif, mood , dan gejala kesedihan. Fenomena yang sama berlaku untuk emosi positif. Contohnya, apabila anda melihat orang lain ketawa, anda juga boleh ketawa tanpa menyedarinya.

Bukan hanya emosi, tingkah laku dan tabiat yang boleh menular. Sekiranya rakan anda berhenti merokok, anda mungkin akan melakukan perkara yang sama. Begitu juga jika orang yang paling dekat dengan anda gemar makan makanan ringan , Anda juga akan menyukainya.

Depresi dapat ditularkan dengan cara yang sama. Namun, perantara itu bukan bakteria atau virus, tetapi perilaku negatif. Tingkah laku negatif ini boleh berupa pesimisme, menarik diri dari pergaulan, mudah marah, sering mengeluh, dan sebagainya.

Proses ini tidak memerlukan masa yang lama. Pada tahun 2014, sebilangan penyelidik melakukan kajian terhadap 100 pasang pelajar yang merupakan rakan sebilik. Setiap pelajar dipasangkan dengan rakan sebiliknya selama 3-6 bulan.

Selepas enam bulan, pelajar yang tinggal bersama rakan sebiliknya menunjukkan lebih banyak ciri-ciri kemurungan. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa ini berlaku kerana mereka berkongsi cara berfikir yang sama dengan rakan sebilik mereka.

Siapa yang lebih berisiko "menangkap" kemurungan?

Depresi boleh menjadi "berjangkit". Walau bagaimanapun, kekebalan anda terhadap kemurungan bergantung pada banyak faktor, seperti genetik anda, pengalaman masa lalu, dan tahap tekanan yang anda alami.

Risiko kemurungan lebih tinggi pada orang yang mempunyai keadaan berikut:

• Mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kemurungan
• Mempunyai gen yang mencetuskan kemurungan
• Adakah mengalami perubahan hidup yang besar, seperti perceraian, kebankrapan, atau rumah pindah
• Dibesarkan oleh ibu bapa yang tertekan
• Adakah di bawah tekanan yang teruk yang mempengaruhi kemampuan berfikir anda
• Sangat bergantung pada orang lain, sama ada keluarga, rakan, atau rakan kongsi

Kemurungan tidak hanya merebak dari orang terdekat seperti ibu bapa, anak-anak, pasangan, rakan karib, dan rakan sebilik. Anda juga boleh mengalami emosi negatif yang sama dari interaksi di media sosial.

Apabila sesuatu yang buruk disiarkan di media sosial, orang cenderung bertindak balas dengan membuat catatan atau komen negatif. Sebaliknya, apabila perkara positif muncul, orang akan bertindak balas dengan baik.

Sebenarnya, akhir-akhir ini ada orang yang diilhami untuk membunuh diri hanya kerana mereka pernah melihat orang melakukannya di media sosial terlebih dahulu.

Apa yang boleh dilakukan ketika kemurungan menular?

Apabila anda mengalami simptom kemurungan, yang terbaik adalah mendapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan ahli psikologi atau psikiatri untuk merawat gejala ini. Sekiranya perlu, bawa orang terdekat anda yang mengalami kemurungan.

Semasa menjalani kaunseling secara berkala dengan profesional, cuba atasi tekanan yang anda alami. Jangan lupa untuk saling menyokong supaya anda dan orang terdekat anda yang menderita kemurungan dapat berkembang ke arah yang lebih baik.

Ingatlah bahawa anda tidak bersendirian dengan saudara yang tertekan, walaupun anda juga mengalami kemurungan. Anda sentiasa boleh meminta sokongan daripada orang yang boleh anda percayai. Dengan sokongan di sekeliling anda, tidak mustahil untuk berada di sana untuk seseorang yang mengalami kemurungan.