Kaki bengkak semasa mengandung, inilah penyebabnya dan bagaimana menanganinya

Semasa mengandung, tubuh ibu mengalami banyak perubahan ketika janin tumbuh di rahim. Salah satu masalah yang biasa dialami oleh wanita hamil adalah bengkak. Bengkak ini sering berlaku di kaki dan tangan kerana banyaknya cecair di dalam badan. Berikut adalah penjelasan mengenai kaki yang bengkak semasa mengandung.

Apa yang menyebabkan kaki bengkak semasa mengandung?

Semasa mengandung, tubuh menghasilkan sekitar 50 peratus darah dan cecair tambahan untuk memenuhi keperluan janin yang sedang berkembang.

Kaki yang bengkak semasa kehamilan adalah fasa normal yang mesti dilalui kerana peningkatan jumlah darah dan cecair. Tetapi anda mesti waspada kerana boleh menjadi tanda preeklampsia, yang dipetik dari American Pregnancy.

Walaupun kadang-kadang boleh berlaku di tangan, bengkak pada umumnya hanya mempengaruhi kaki dan pergelangan kaki. Cecair ini cenderung mengumpul di bahagian bawah badan.

Cecair tambahan ini juga membantu menyiapkan sendi dan tisu pinggul untuk dibuka sebagai persiapan kelahiran dan melembutkan badan bayi yang sedang membesar.

Bukan itu sahaja, rahim yang terus membesar semasa hamil memberi tekanan pada urat pelvis (urat di pelvis) dan vena cava (saluran darah besar di bahagian kanan badan yang membawa darah dari organ ke jantung).

Tekanan ini melambatkan aliran darah dari kaki ke jantung sehingga darah menumpuk dan menekan cecair dari urat ke tisu di kaki.

Penumpukan cecair di tisu ini menyebabkan kaki menjadi bengkak.

Cecair yang berlebihan dapat menumpuk di beberapa bahagian badan, menyebabkan pembengkakan yang disebut edema. Biasanya keadaan ini bertambah buruk apabila rahim semakin tua.

Kaki yang bengkak semasa kehamilan juga berlaku kerana perkembangan janin menjadikan rahim membesar, terutama ketika rahim berusia 9 bulan.

Rahim juga memampatkan saluran darah dan menyekat darah yang sepatutnya mengalir dari kaki ke jantung.

Darah dan komponen cairannya juga terkumpul di tangan, kaki, muka dan jari.

Selain itu, kaki yang bengkak semasa hamil juga disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat, seperti:

• Pengambilan garam yang terlalu banyak mengandungi natrium menjadikan lebih banyak cecair di dalam sel.
• Terlalu banyak pengambilan kafein yang memberi tekanan pada saluran darah.
• Kekurangan pengambilan kalium untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit.
• Berdiri atau berjalan terlalu banyak boleh memberi tekanan pada aliran darah di kaki anda.

Sekiranya terdapat kekurangan kalium, lebih banyak cecair akan berada di dalam sel dan keseimbangan cecair elektrolit tidak tercapai.

Edema kaki atau kaki yang bengkak biasanya berlaku pada trimester ketiga kehamilan.

Adakah keadaan kaki bengkak semasa kehamilan adalah bahaya?

Selepas bersalin, edema akan hilang dengan cepat bergantung pada kemampuan badan untuk mengurangkan cecair berlebihan.

Wanita hamil akan lebih kerap membuang air kecil dan banyak berpeluh pada hari pertama selepas melahirkan. Ini adalah cara badan mengeluarkan cecair.

Walaupun begitu, adalah perlu untuk memerhatikan beberapa masalah serius yang disertai oleh komorbiditi ketika mengalami bengkak kaki, seperti:

• Masalah jantung (dicirikan oleh sakit dada dan sukar bernafas).
• Kaki bengkak yang sakit (tanda penyumbatan aliran darah di kaki).
• Preeklampsia (disertai dengan sakit kepala dan penglihatan kabur)

Bengkak (edema) pada kaki bukanlah masalah serius, tetapi jika tidak dirawat dengan baik, ia boleh berkembang di bahagian lain badan.

Cara mengatasi bengkak kaki semasa mengandung

Mengalami pembengkakan kaki semasa mengandung tentu menjadikannya tidak selesa dan sukar untuk bergerak. Tidak ada ubat khusus untuk merawat bengkak kaki semasa kehamilan.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tabiat baru yang perlu dilakukan oleh wanita hamil untuk mengurangkan kesan bengkak pada kaki.

1. Selaraskan diet anda

Bengkak pada jari dan jari kaki boleh menjadi lebih teruk jika wanita hamil kekurangan pengambilan kalium, sering makan makanan yang tinggi garam, dan mengambil kafein.

Oleh itu, adalah perlu untuk menyesuaikan diet sihat ibu hamil dengan cara berikut:

• Tingkatkan pengambilan kalium anda dari pisang, tembikai, jeruk, buah kering, cendawan, kentang, keledek, dan kacang.
• Tingkatkan pengambilan makanan semula jadi dan hadkan makanan yang diproses yang tinggi garam.
• Hadkan pengambilan kafein.
• Makan makanan diuretik semula jadi (mencetuskan rembesan cecair badan) seperti saderi dan halia.

Sesuaikan menu makanan mengikut citarasa anda.

2. Menjaga badan sentiasa terhidrat

Minum banyak air sebenarnya dapat mengatasi tangan dan kaki yang bengkak semasa mengandung.

Ini kerana air mampu menarik lebihan cecair yang telah terkumpul di dalam badan, kemudian mengeluarkannya dengan air kencing.

Anda juga dapat memanfaatkan air dengan berendam, berenang, atau hanya berdiri di kolam cetek.

Air akan memberikan daya tekan pada tisu badan untuk mengeluarkan cecair yang terkumpul di dalamnya.

3. Tidur di sebelah kiri anda

Kedudukan tidur bagi ibu hamil yang menghadap ke kiri akan mengurangkan tekanan pada vena cava inferior. Saluran ini berfungsi mengalirkan darah yang mengandungi karbon dioksida dari bahagian bawah badan ke jantung.

Berbaring di sebelah kiri semasa mengandung juga dapat mengurangkan beban pada perut anda. Sekiranya vena cava inferior bebas dari tekanan, darah akan mengalir lebih lancar ke jantung. Cecair terkumpul berkurang dan jari tidak lagi membengkak.

4. Menggunakan kompres hangat

Memetik dari Sistem Klinik Marshfield, kompres hangat sangat berguna untuk mengatasi jari dan jari kaki yang bengkak semasa kehamilan.

Panas dapat meningkatkan peredaran darah di sekitar kawasan yang dimampatkan. Dengan cara itu, aliran darah ke jantung menjadi lebih lancar.

Anda boleh menggunakan PAD pemanasan atau tuala yang telah dibasahi dengan air suam. Letakkan pada jari yang bengkak selama 20 minit.

Jangan melebihi jangka masa ini untuk mengelakkan risiko terbakar.

Bengkak jari dan jari kaki semasa kehamilan sangat biasa dan akan mula berkurang selepas bersalin.

Namun, berhati-hatilah jika pembengkakan berlaku secara tiba-tiba dan disertai dengan sakit kepala, masalah penglihatan, dan muntah.

Ini adalah gejala preeklamsia, komplikasi kehamilan yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan kerosakan organ.

Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera berjumpa pakar sakit puan untuk mendapatkan rawatan.

Di samping itu, beberapa cara untuk mencegah bengkak kaki semasa kehamilan adalah:

• Elakkan melipat kaki semasa duduk.
• Cuba berjalan atau berdiri sebentar ketika duduk terlalu banyak untuk meningkatkan peredaran darah.
• Pakai kasut yang selesa dan jangan memakai stoking yang terlalu ketat.
• Minum banyak air, untuk membantu mengurangkan lebihan air di dalam badan.
• Hadkan makan makanan yang mengandungi garam, maksimum ½ sudu teh sehari.
• Bersenam secara berkala, terutama berjalan kaki dan berenang

Berenang dapat membantu mengurangkan tekanan pada kaki semasa mengandung dan membantu mencegah pembengkakan yang kadang-kadang mengganggu aktiviti.

x