Kemurungan utama yang tidak biasa: sebab, gejala dan cara mengatasinya

Tidak ramai yang mengetahui bahawa kemurungan sebenarnya mempunyai banyak jenis. Salah satu jenis kemurungan yang paling kerap didiagnosis adalah kemurungan utama (gangguan kemurungan utama / MDD). Kemurungan utama (MDD) kemudian dibahagikan kepada beberapa jenis, salah satunya adalah kemurungan atipikal. Dalam artikel ini, kita akan melihat secara mendalam mengenai kemurungan atipikal.

Apakah perbezaan antara kemurungan utama (gangguan kemurungan utama / MDD) dan kemurungan atipikal?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik untuk Gangguan Mental (DSM) -IV, MDD sering disebut sebagai jenis kemurungan klasik yang ditakrifkan sebagai mood depresi yang berlangsung sekurang-kurangnya 2 minggu.

Gejala utama kemurungan utama termasuk perasaan sedih dan putus asa, atau keputusasaan berterusan; kehilangan minat dan minat untuk melakukan perkara yang pernah dianggap menyeronokkan; kehilangan selera makan dan penurunan berat badan; dan menghadapi masalah tidur. Tidak sedikit orang yang mengalami kemurungan utama juga mempunyai pemikiran bunuh diri atau kecenderungan bunuh diri.

Oleh kerana kemurungan atipikal adalah subtipe kemurungan utama, ciri-ciri keduanya hampir sama. Perbezaannya adalah, orang yang mempunyai Kemurungan atipikal dapat mengalami peningkatan mood sebagai tindak balas terhadap keadaan dan peristiwa positif. Sementara itu, MDD klasik tidak menunjukkan perubahan mood ketika berhadapan dengan keadaan atau peristiwa yang menyenangkan.

Apakah simptom kemurungan atipikal?

Gejala kemurungan boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sebagai tambahan kepada gejala kemurungan biasa yang disenaraikan di atas, kemurungan atipikal akan menunjukkan gejala berikut:

• Mood bertambah baik ketika mengalami atau melihat peristiwa positif, atau mendengar berita baik.
• Mempunyai sekurang-kurangnya 2 daripada gejala berikut:
  • Peningkatan berat badan atau peningkatan selera makan.
  • Hypersomnia, keadaan yang dialami ketika anda benar-benar mendapat tidur yang cukup tetapi masih merasa mengantuk dan letih pada siang hari.
  • Lumpuh, aka kelemahan pada tangan dan kaki.
  • Gangguan interaksi dalam kehidupan sosial dan pekerjaan.

Apakah penyebab kemurungan atipikal?

Seperti jenis kemurungan lain, penyebab sebenar kemurungan atipikal tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mengembangkannya. Faktor risiko biasa termasuk:

• Pengalaman traumatik, seperti penderaan fizikal, keganasan seksual, kematian orang yang disayangi, atau perceraian.
• Sejarah penyalahgunaan alkohol dan dadah.
• Diagnosis dengan penyakit serius seperti barah, HIV, strok dan penyakit jantung
• Genetik (terdapat sejarah ahli keluarga yang menderita kemurungan)

Depresi juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di otak yang mengatur mood, seperti serotonin, norepinefrin, dan dopamin.

Rawatan untuk kemurungan atipikal

Kemurungan tidak boleh dipandang ringan, kerana dapat mencegah anda menikmati hidup sepenuhnya.

Pilihan rawatan untuk kemurungan atipikal boleh merangkumi ubat preskripsi, psikoterapi dengan ahli psikologi, perubahan gaya hidup, atau gabungannya.

Dadah

Doktor anda mungkin menetapkan ubat antidepresan, seperti perencat monoamine oksidase (MAOI) atau perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Doktor anda mungkin menetapkan satu atau lebih kombinasi ubat untuk mengawal gejala anda.

Pastikan anda bertanya kepada doktor mengenai kesan sampingan dan interaksi makanan atau ubat sebelum anda mula mengambilnya.

Psikoterapi

Terapi ini melibatkan pertemuan dengan ahli terapi atau kaunselor secara berkala. Jenis rawatan ini membolehkan anda mengekspresikan semua perasaan anda, mengenal pasti pemikiran yang tidak sihat dalam diri anda, dan belajar menyelesaikan masalah.

Perubahan gaya hidup

Selain ubat dan terapi, perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah juga dapat membantu melegakan gejala MDD yang tidak normal. Perubahan gaya hidup dan penjagaan rumah ini merangkumi:

• Elakkan dadah dan alkohol.
• Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
• Cukup tidur.
• Mengamalkan teknik relaksasi, seperti pernafasan dan meditasi mendalam.
• Ambil makanan tambahan tertentu, seperti minyak ikan.

Pastikan anda berjumpa doktor sebelum anda mula mengambil makanan tambahan. Beberapa ubat semula jadi dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk mengatasi kemurungan.