Sakit perut selepas minum kopi? mungkin inilah penyebabnya

Bagi banyak orang, secawan kopi adalah minuman penyelamat ketika tidur menghantui. Sebilangan orang bahkan tidak dapat memulakan hari tanpa menghirup kopi hitam hangat terlebih dahulu sebelum berangkat ke aktiviti mereka. Walaupun begitu, tidak jarang orang mengadu bahawa mereka suka sakit perut setelah minum kopi. Saya tertanya kenapa?

Sakit perut setelah minum kopi, mungkin kerana…

1. Minum kopi semasa perut kosong

Sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition pada tahun 2006 melaporkan bahawa kopi dapat merangsang pengeluaran asid perut kerana kandungan asid klorogeniknya. Asid gastrik (asid hidroklorik) adalah cecair korosif yang kuat yang jika dibiarkan terus berkumpul dalam jumlah besar tanpa makanan untuk memusnahkannya dapat mengikis lapisan dinding perut. Ini boleh menyebabkan pedih ulu hati dan menyebabkan gastritis (ulser).

Gastritis kerana minum kopi ketika perut kosong sering menyebabkan sakit perut, cegukan, mual dan muntah.

2. Minum kopi dengan susu

Bagi orang yang tidak kuat dengan kepahitan kopi hitam, mereka sering menambahkannya dengan susu atau krimer. Susu boleh membuat anda mudah sakit perut setelah minum kopi, terutamanya jika anda mengalami intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa berlaku apabila tubuh tidak dapat mencerna dan menyerap laktosa dalam susu. Gejala boleh merangkumi sakit perut, pedih ulu hati, kembung perut, dan cirit-birit.

Sekiranya ada, berjumpa dengan doktor anda dengan segera. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengganti produk tenusu biasa anda dengan susu berasaskan tumbuhan seperti susu soya atau alternatif lain untuk mengelakkan berlakunya intoleransi laktosa.

3. Kopi menjadikan usus berfungsi dengan cepat

Kafein dan bahan kimia lain dalam kopi bertindak sebagai perangsang yang dapat merangsang usus untuk bekerja lebih cepat. Ini adalah reaksi normal dan biasa, tetapi pada sesetengah orang yang sensitif, pergerakan usus yang lebih cepat boleh menyebabkan pedih ulu hati atau kekejangan. Terutama jika orang itu terdedah kepada masalah pencernaan seperti ulser atau refluks asid perut.

Petua agar anda tidak mengalami sakit perut ketika anda minum kopi

Penyelesaian terbaik adalah tidak minum kopi ketika perut kosong, terutamanya jika anda adalah jenis orang yang terdedah kepada ulser perut atau refluks asid. Lebih baik, minum kopi selepas perut sedikit diisi dengan makanan ringan.

Sekiranya anda masih sakit perut setelah minum kopi, atau semakin teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mengetahui sebab dan cara yang tepat untuk mengubatnya. Sementara itu, cubalah juga dengan mula mengurangkan bahagian kopi anda setiap hari sedikit demi sedikit.