Haid lewat ketika dalam perjalanan, apa sebabnya, ya?

Semasa anda bercuti atau pergi dalam perjalanan jauh, anda pasti akan membuat persediaan terlebih dahulu, termasuk mengira kapan jadual haid berikutnya akan tiba. Sekiranya kitaran haid anda bertepatan dengan jadual perjalanan anda, sudah tentu anda akan menyediakan pembalut, tampon, dan juga ubat penahan sakit. Namun, tidak jarang anda berakhir haid dan kitaran menjadi huru-hara ketika perjalanan jauh.

Sebenarnya, apa yang menyebabkan anda terlepas haid semasa dalam perjalanan? Dapatkan jawapan di bawah.

Pelbagai perkara semasa dalam perjalanan yang membuat anda terlambat dalam tempoh anda

Semasa percutian, terdapat perubahan dalam badan anda yang boleh mempengaruhi kitaran haid anda, termasuk:

1. Perubahan irama sirkadian

Tubuh mempunyai jam biologi yang disebut irama sirkadian. Jam biologi badan memainkan peranan penting dalam mengatur hormon yang bertanggungjawab untuk kitaran bangun tidur dan prestasi organ lain.

Perjalanan jauh atau bahkan ke luar negara, yang biasanya memakan masa agak lama, memerlukan penyesuaian untuk perubahan pada zon waktu di mana anda berada. Perjalanan yang jauh juga boleh menyebabkan kitaran tidur anda tiba-tiba berubah dan anda menjadi kurang tidur. Akibatnya, irama sirkadian di dalam badan akan berubah.

Irama sirkadian yang berubah boleh mempengaruhi hormon yang mengatur kitaran haid. Tempoh itu sepatutnya berlaku hari ini atau lusa, jadi harapan sehingga beberapa hari akan datang.

2. Anda berasa tertekan dan cemas

Percutian boleh menjadi cara untuk menghilangkan tekanan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Keresahan sering muncul, terutamanya semasa perjalanan. Terutama jika semasa percutian anda, berlaku sesuatu yang tidak anda rancangkan. Sudah tentu anda merasakan percutian itu tidak menyeronokkan, bukan?

Tekanan dan kegelisahan boleh memberi kesan pada hipotalamus otak. Bahagian otak ini adalah pusat kawalan hormon yang mengatur kitaran haid. Tekanan dan kegelisahan dapat menghalang hormon dari ovulasi. Jadi, jangan merasa pelik jika anda lewat haid semasa atau selepas bercuti.

Untuk mengelakkan atau mengatasi tekanan dan kegelisahan semasa percutian, pastikan anda membuat rancangan perjalanan yang dipikirkan dengan baik. Nikmati masa perjalanan dan percutian dengan tenaga positif, dan cuba merehatkan otot dan badan yang tegang dengan latihan pernafasan, misalnya.

3. Sakit semasa atau selepas perjalanan

Percutian memerlukan anda menyiapkan barang-barang yang diperlukan, duduk lama di dalam kereta atau kapal terbang, pergi dan balik mencari cenderahati atau menerokai tempat-tempat khas. Semua aktiviti yang anda lakukan sepanjang percutian dapat membuat badan anda letih.

Sebenarnya, percutian boleh membuat anda sakit, terutamanya jika anda harus duduk di sebelah seseorang yang menghidap selesema atau selsema. Adakah anda tahu jika kedua-dua penyakit ini sangat menular?

Walaupun anda tidak merasa tertekan atau cemas semasa bercuti, badan yang anda gunakan lebih aktif atau lebih keras daripada rutin anda biasanya boleh menyebabkan penurunan kesihatan. Keadaan badan yang tidak sihat ini boleh membuat kitaran haid anda menjadi huru-hara.

Untuk mengelakkan tubuh anda sakit, pastikan anda terus makan makanan sihat dan cukup air. Anda boleh mengambil makanan tambahan, misalnya, untuk meningkatkan imuniti. Jangan lupa, untuk mendapatkan masa rehat yang mencukupi.

x