Pencegahan hepatitis, ini adalah 9 percubaan untuk mencegah jangkitan

Jumlah kes hepatitis cukup tinggi di negara-negara membangun, termasuk Indonesia. Salah satu penyebab penyakit ini adalah jangkitan virus. Hepatitis akibat jangkitan virus dapat menular kepada orang lain. Jadi, apa saja usaha untuk mencegah penularan hepatitis?

Petua pencegahan hepatitis

Hepatitis yang disebabkan oleh virus terbahagi kepada lima jenis, iaitu hepatitis A, B, C, D, dan E. Kedua-dua hepatitis akibat jangkitan virus dan bukan virus dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, mulai dari mual hingga penyakit kuning.

Berita baiknya, anda boleh mengikuti kaedah di bawah ini sebagai usaha mencegah penularan hepatitis. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh digunakan untuk mengurangkan risiko hepatitis.

1. Pencegahan hepatitis dengan vaksin

Salah satu pencegahan penularan hepatitis adalah mendapatkan vaksin hepatitis. Walaupun begitu, setakat ini hanya vaksin yang tersedia untuk dua jenis virus hepatitis, iaitu hepatitis A dan hepatitis B.

Vaksin adalah kaedah pencegahan yang paling berkesan untuk mengurangkan jumlah kes hepatitis. Sebabnya, apabila vaksin diberikan kepada orang yang berisiko terkena hepatitis, tubuh akan terangsang untuk membuat antibodi.

Kemudian, antibodi ini akan berperanan dalam memerangi virus hepatitis jika mereka memasuki tubuh pada bila-bila masa.

Biasanya, vaksin hepatitis A dan vaksin hepatitis B diperoleh ketika anda masih bayi. Walau bagaimanapun, orang dewasa atau remaja juga boleh mendapat vaksin dengan dos yang disesuaikan.

Sekiranya anda hamil, bincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Sebabnya, dikhuatiri vaksinasi boleh memberi kesan kepada kesihatan janin. Ini juga berlaku apabila anda mempunyai penyakit atau keadaan kesihatan tertentu.

2. Basuh tangan anda dengan kerap

Selain vaksin, anda juga dapat menggunakan gaya hidup yang bersih. Menjaga kebersihan adalah kunci utama untuk pencegahan hepatitis, terutama jenis hepatitis yang belum memiliki vaksin, seperti hepatitis C, D, dan E.

Salah satu tabiat bersih yang perlu diterapkan adalah mencuci tangan. Cobalah untuk membiasakan diri mencuci tangan apabila:

• sebelum dan selepas makan,
• setelah pergi ke bilik mandi, juga
• sebelum dan selepas memproses bahan makanan.

Mencuci tangan secara rutin dapat mengurangkan risiko penularan hepatitis, terutama hepatitis A dan hepatitis E. Ini kerana kedua-dua jenis virus hepatitis dapat menular dari tinja ke makanan atau minuman yang dimakan.

Itulah sebabnya, mencuci tangan dengan sabun sekurang-kurangnya dapat mengurangkan untuk menghilangkan virus yang melekat pada tangan.

3. Gunakan kondom semasa hubungan seks

Adakah anda tahu bahawa melakukan hubungan seks dengan orang dengan hepatitis, terutama hepatitis A, hepatitis B, dan hepatitis D, berisiko terkena penyakit yang sama?

Salah satu penularan virus hepatitis melalui aktiviti seksual adalah hepatitis B. Lihatlah, hepatitis B dapat menular melalui kontak dengan cairan tubuh yang dijangkiti, seperti air mani dan cairan vagina.

Sekiranya anda melakukan hubungan seks dengan pasangan yang terdedah kepada hepatitis, anda berisiko lebih besar terkena hepatitis, terutama ketika anda tidak menggunakan alat kontraseptif. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui sejarah penyakit pasangan anda sebagai usaha untuk mencegah hepatitis.

Sekiranya pasangan atau keluarga pasangan anda mempunyai riwayat hepatitis, anda harus melakukan hubungan seks, baik dubur atau oral, dengan kondom.

4. Elakkan berkongsi jarum

Jarum atau alat perubatan lain yang tidak steril boleh menjadi alat penyebaran virus hepatitis. Anda harus waspada, terutama ketika bekerja sebagai pekerja kesihatan yang mempunyai hubungan langsung dengan orang yang menderita hepatitis.

Penggunaan jarum secara sembarangan, seperti jarum ketika membuat tatu atau ketika menggunakan ubat haram, juga dapat menjadi media untuk menyebarkan virus.

Oleh itu, usaha seterusnya untuk mencegah hepatitis adalah dengan mengelakkan menggunakan jarum. Anda tidak akan tahu bagaimana keadaan kesihatan orang yang menggunakan jarum sebelum anda, terdedah kepada penyakit berjangkit atau tidak.

5. Jangan berkongsi kebersihan diri dengan orang lain

Berkongsi dengan orang lain bukanlah perkara buruk. Walau bagaimanapun, anda masih harus tahu bila hendak berkongsi perkara dengan orang lain.

Contohnya, berkongsi berus gigi, pisau cukur, gunting kuku, dan alat peribadi lain boleh meningkatkan risiko hepatitis, terutama hepatitis C. Sebabnya ialah orang yang dijangkiti kadang-kadang tidak menunjukkan gejala hepatitis.

Sekiranya darah seseorang tersekat di salah satu alat pembersih anda, kemungkinan virus itu boleh masuk ke dalam badan. Akibatnya, risiko dijangkiti hepatitis juga meningkat.

Itulah sebabnya, cubalah memilih item mana yang dapat digunakan bersama dan mana yang harus digunakan sendiri sebagai cara untuk mencegah hepatitis.

6. Perhatikan kebersihan makanan dan minuman

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan dan minuman yang terkontaminasi virus dapat menjadi jalan penularan hepatitis. Salah satu jenis virus hepatitis yang sering ditularkan melalui makanan dan minuman adalah hepatitis E.

Anda lihat, makanan mentah, terutama kerang, cenderung berisiko menularkan hepatitis. Cuba makan makanan dan minum minuman masak untuk mencegah hepatitis.

Petua memasak kerang tiram sehingga dimasak dan mengelakkan hepatitis, termasuk:

• Masak kerang sehingga cengkerang mereka terbuka.
• Didihkan selama lima minit dan masak selama sembilan minit lagi.
• Rebus tiram yang telah dikupas selama tiga minit.
• Goreng dalam minyak selama 10 minit pada suhu 190.5 ° C.
• Sentiasa memakai sarung tangan pelindung semasa membersihkan kerang mentah.
• Pisahkan makanan laut mentah dari makanan lain.

Semasa anda makan di luar, pilih makanan yang dijamin akan dimasak. Sementara itu, ketika melakukan perjalanan di luar bandar dan sanitasi di sekitarnya tidak bersih, anda harus minum air mineral dalam botol.

7. Menjaga kesihatan hati

Usaha untuk mencegah penularan hepatitis juga harus disertai dengan menjaga kesihatan hati. Sebabnya, hepatitis bukan virus, seperti hepatitis alkoholik dapat terjadi kerana pengambilan alkohol yang berlebihan, sehingga merosakkan hati dan memicu hepatitis.

Terdapat beberapa cara untuk menjaga hati anda sebagai cara untuk mencegah hepatitis, termasuk:

• berhenti minum minuman beralkohol,
• berhenti merokok untuk mengurangkan risiko hepatitis C,
• elakkan pengambilan zat besi dan vitamin A yang berlebihan,
• berhati-hati semasa menggunakan suplemen herba, seperti kava kava, juga
• mengekalkan berat badan yang ideal.

8. Mencegah penularan hepatitis melalui pemindahan darah

Penerima derma darah atau transplantasi organ juga berisiko terkena hepatitis, terutama hepatitis B dan hepatitis C. Nasib baik, media penularan ini agak jarang berlaku kerana sebelum menderma darah, anda mesti menjalani ujian terlebih dahulu.

Pemeriksaan bertujuan untuk melihat apakah penderma mempunyai penyakit yang dapat menular melalui darah, seperti hepatitis dan HIV.

9. Ketahui sejarah perubatan keluarga anda sendiri

Dengan mengetahui sejarah perubatan keluarga anda sendiri yang berkaitan dengan hepatitis, anda dapat lebih waspada dan melaksanakan cara untuk mencegah hepatitis dengan lebih berkesan. Ini juga bertujuan untuk lebih berhati-hati mengenai kemungkinan penghantaran.

Sekiranya ahli keluarga telah atau sedang dijangkiti hepatitis, anda harus melakukan pemeriksaan berkala untuk mendapatkan jawapan yang pasti.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, hubungi doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian yang sesuai.

x