Adakah benar bermain bola keranjang dapat meningkatkan ketinggian?

Sering kali, banyak orang mengatakan bahawa sukan, seperti bola keranjang, dapat membantu anda mendapatkan ketinggian. Tidak hairanlah, banyak ibu bapa menasihati anak-anak mereka, terutama anak lelaki, untuk bermain bola keranjang. Adanya gerakan melompat ketika anda bermain bola keranjang mungkin menjadi sebab mengapa bola keranjang dapat meningkatkan ketinggian. Tetapi, adakah ini benar?

Adakah benar bermain bola keranjang dapat meningkatkan ketinggian?

Ramai orang berpendapat bahawa bermain bola keranjang dapat meningkatkan ketinggian atau menjadikannya lebih tinggi. Namun, nampaknya ini masih diragukan. Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa melompat sambil bermain bola keranjang menyebabkan tubuh melepaskan hormon pertumbuhan, dan hormon ini mencetuskan pertumbuhan tinggi. Melompat juga dapat meningkatkan aliran darah ke bahagian tubuh yang berfungsi ketika melompat, seperti kaki dan tulang belakang, sehingga dapat juga membantu meningkatkan ketinggian. Ini mungkin benar, tetapi itu tidak bererti bermain bola keranjang dapat meningkatkan ketinggian anda dengan segera dan menjadikan anda lebih tinggi.

Bola keranjang dan tinggi tidak mempunyai hubungan langsung. Orang yang bermain bola keranjang mungkin tidak lebih tinggi daripada orang yang tidak bermain bola keranjang. Ini boleh berlaku kerana ketinggian seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, bukan hanya dari bermain bola keranjang.

Namun, anda disarankan untuk melakukan sukan (bukan hanya bola keranjang) dalam usaha membantu pertumbuhan badan, termasuk pertumbuhan tinggi badan. Gabungan gen, pemakanan, dan hormon pertumbuhan yang baik dapat menghasilkan pertumbuhan tinggi yang optimum.

Apa yang mempengaruhi ketinggian?

Banyak faktor mempengaruhi ketinggian anda, dari faktor yang tidak dapat anda ubah menjadi faktor yang boleh anda atasi. Beberapa faktor yang boleh mempengaruhi ketinggian anda adalah:

Genetik

Ini adalah salah satu faktor utama yang boleh mempengaruhi ketinggian anda. Anda boleh mendapatkan genetik dari ibu bapa anda, dari ayah dan ibu anda. Sekiranya ibu bapa anda tinggi, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk bertambah tinggi.

Hormon

Hormon dalam badan tentu dapat mempengaruhi pertumbuhan ketinggian yang anda miliki. Pertumbuhan tulang berkait rapat dengan hormon, terutamanya hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan dapat dilepaskan oleh tubuh ketika anda melakukan aktiviti, seperti bersenam, dan ketika anda tidur.

Pemakanan

Nutrien yang anda peroleh sejak kecil, bahkan sejak anda berada di dalam rahim, juga mempengaruhi pertumbuhan ketinggian anda. Pemakanan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pertumbuhan tulang anda terbantut. Sebaliknya, pemakanan yang mencukupi sejak kecil dapat menyokong pertumbuhan tulang anda, sehingga anda dapat mencapai ketinggian yang optimum. Beberapa nutrien yang mempengaruhi pertumbuhan tulang adalah kalsium, fosforus, zink, magnesium dan kromium.

Sukan

Cobalah untuk selalu bersenam (apa sahaja sukan) semasa remaja, sebelum pertumbuhan tinggi badan anda berhenti. Remaja adalah peluang terakhir anda untuk meningkatkan ketinggian yang anda miliki. Kerana, setelah remaja, pertumbuhan tulang untuk memanjang akan berhenti. Sukan yang boleh anda lakukan selain bola keranjang adalah berenang, bola tampar, yoga, dan lain-lain.

Tidur

Adakah anda tahu bahawa hormon pertumbuhan yang menyokong kenaikan ketinggian banyak dilepaskan ketika anda tidur nyenyak? Tidak menghairankan bahawa kanak-kanak kecil memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Kerana, semasa tidur, badan anak tumbuh dengan banyak.

x