Isi kandungan:
Manusia sering bertindak tanpa berfikir secara keseluruhan. Kadang-kadang, mereka juga berkelakuan dengan dorongan tidak sedar. Apabila hasilnya tidak baik, penyesalan akan muncul sebagai akibatnya. Di sinilah refleksi diri menjadi penting agar manusia tidak melakukan kesalahan yang sama lagi untuk kali kedua.
Faedah refleksi diri
Sumber: SheKnows.com
Refleksi diri adalah proses merefleksi dan menganalisis diri sendiri mengenai semua tabiat, pemikiran, perasaan, dan keputusan yang telah dibuat semasa kehidupan seharian. Dengan itu, anda belajar untuk lebih memahami diri sendiri dan mengetahui semua kekuatan dan kelemahan yang ada pada diri anda.
Tindakan ini membantu anda mengetahui perkara-perkara apa yang harus dilakukan dan diperbaiki agar sesuatu yang anda usahakan dapat berjaya di masa hadapan.
Menyedari kekurangan anda tidak bermaksud anda harus mengalahkan diri anda berulang-ulang kali. Kesedaran inilah yang akan membuat anda memahami had yang anda miliki.
Dalam mencapai apa yang anda mahukan, ada kalanya anda berusaha melakukan semuanya tanpa memikirkan kesannya. Tidak jarang, membuat keputusan yang terburu-buru boleh menjadi bumerang yang menyakitkan anda dan mempengaruhi kesihatan mental anda.
Sebenarnya, mengetahui had anda akan membantu anda mengawal pilihan yang anda pilih. Anda dapat mengurangkan tekanan yang tidak perlu dan memilih untuk fokus pada apa yang boleh anda lakukan.
Kesedaran ini akan mendorong anda menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan memberi kesan positif terhadap kesejahteraan anda.
Refleksi diri juga merangkumi menyedari bagaimana anda berinteraksi dengan orang di sekeliling anda. Ini dapat memberi anda peluang untuk mengenal pasti kesalahan yang telah anda buat sehingga anda dapat berusaha memperbaiki hubungan anda dengan orang lain.
Mula renungkan diri anda untuk kehidupan yang lebih baik
Melakukan refleksi diri tidak mudah. Refleksi diri harus dilakukan ketika fikiran anda benar-benar tenang sehingga anda mungkin memerlukan masa yang istimewa. Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk melakukannya.
Namun, cubalah mulakan dengan memusatkan perhatian pada masalah yang ingin anda renungkan dengan bertanya kepada diri sendiri seperti apa yang telah berlaku baru-baru ini dan apa pendapat anda mengenainya.
Dari sana, gali lebih mendalam dengan bertanya mengapa ini berlaku dan mengapa anda berfikir demikian.
Dengan menyatukan fikiran ini, kemudian anda dapat memikirkan faktor-faktor lain seperti ada perkara yang dapat anda pelajari dari kejadian itu. Apabila anda telah menemui jalan penyelesaian yang lebih baik, cuba mulailah menggunakannya untuk kehidupan seharian anda.
Semasa proses refleksi diri, anda juga harus bersikap jujur dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan anda dan tentunya juga menyedari kebolehan dan kelemahan anda ketika menghadapi masalah.
Ada kalanya anda sering melakukan kebiasaan yang sama ketika anda menghadapi masalah. Refleksi diri akan membantu anda berfikir dan menyelesaikan tabiat mana yang berkesan dan tabiat mana yang harus anda tinggalkan.
Sekiranya tabiat ini adalah penyebab kesilapan, seperti anda yang suka terburu-buru ketika melakukan sesuatu, ganti dengan tabiat baru untuk melakukan semuanya dengan lebih berhati-hati di masa depan.
Refleksi diri sebenarnya adalah proses untuk mengenali keperibadian dan pemikiran anda dengan lebih baik. Tindakan ini adalah tempat untuk anda berhubung semula dengan diri sendiri. Anda boleh menyimpan jurnal dalam buku harian untuk mengetahui perkembangannya.
Sekiranya suatu hari anda merasa putus asa, anda dapat melihat kembali perubahan kecil yang anda buat dan terus berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik.
