Apa maksudnya jika wajah menjadi merah selepas bersenam?

Senaman menawarkan banyak faedah untuk tubuh yang sangat disesalkan. Selain membuat anda berpeluh lebih banyak, bersenam juga akan menjadikan kulit anda tiba-tiba terasa panas atau panas dan kelihatan kemerahan. Terutama pada wajah anda. Jadi, apa yang menyebabkan kulit panas dan muka merah selepas bersenam? Adakah ini bermaksud anda terlalu banyak bersenam? Lihat penjelasan di bawah.

Memerah selepas bersenam adalah tindak balas semula jadi tubuh

Sumber: Penjejak Kecergasan

Semasa anda bersenam, badan anda menghasilkan panas. Semasa badan anda memanas, suhu inti dan suhu kulit anda akan meningkat. Sebagai tindak balas semula jadi untuk menstabilkan suhu badan, kapilari di wajah dan seluruh badan akan membesar dan melebar.

Pelebaran ini disebut vasodilatasi dan menjadikan kulit anda memerah kerana lebih banyak darah dibawa oleh kapilari di bawah kulit anda. Namun, kerana kulit wajah cenderung nipis, ia akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih merah daripada bahagian badan anda yang lain.

Tidak semua orang dapat membanggakan reaksi ini dengan jelas. Dalam banyak kes, keadaan ini lebih kerap berlaku pada mereka yang berkulit cerah daripada kulit gelap. Selain itu, biasanya orang yang mempunyai saluran darah kapilari lebih banyak di kulit pipi dan dagu, serta orang yang mengalami disfungsi rosacea dan vasomotor, kulit wajah mereka juga cenderung kelihatan lebih merah semasa bersenam daripada orang lain.

Walaupun begitu, anda tidak perlu risau. Reaksi ini biasanya tidak akan bertahan lama. Walau bagaimanapun, faktor seperti kecergasan dan intensiti latihan akan mempengaruhi tahap kemerahan yang muncul pada kulit anda. Secara amnya, jika suhu badan anda normal dan stabil, kulit wajah anda tidak akan berubah menjadi merah.

Muka merah selepas bersenam juga boleh menjadi gejala angin ahmar

Muka merah ketika bersenam adalah perkara biasa. Namun, jika wajah anda memerah semasa bersenam disertai dengan berpeluh berlebihan, demam tinggi di atas 40 darjah celcius, kliyengan , degupan jantung, sesak nafas, loya dan pening, berehat sebentar. Sebabnya, ini boleh menjadi gejala angin ahmar aka angin ahmar.

Panas panas adalah keadaan di mana suhu badan anda meningkat dengan mendadak dan tiba-tiba dan cepat, tetapi badan anda tidak dapat atau tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyejukkan badan. Hasilnya, anda berasa sangat panas, bukan sahaja dari luar badan tetapi juga dari dalam.

Panas panas biasanya berlaku apabila seseorang terdedah kepada suhu panas dari persekitaran di luar had toleransi tubuhnya, contohnya ketika cuaca sangat panas. Panas panas juga boleh dipicu oleh keletihan kerana aktiviti fizikal intensiti tinggi yang dapat meningkatkan suhu badan, seperti bersenam pada siang hari untuk jangka waktu yang lama.

Keadaan ini tidak boleh diabaikan. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, angin ahmar boleh mencetuskan kerosakan pada otak dan organ lain. Walaupun dalam kes yang teruk, keadaan ini juga boleh menyebabkan kematian.

Untuk mengelakkannya, anda tidak boleh bersenam pada waktu siang hari ketika cuaca panas. Cuba menjadualkan latihan atau aktiviti fizikal yang lain ketika suhunya rendah, misalnya pada waktu pagi atau petang.

x