Isi kandungan:
Harap maklum, kegelisahan adalah sesuatu yang boleh mencetuskan tekanan dan kemurungan berlebihan pada seseorang. Menurut satu kajian, kegelisahan dapat mengganggu pengeluaran hormon penting dalam tubuh seperti serotonin dan adrenalin. Kesukaran tidur, tidak ada selera makan, sakit kepala, dan mood kekacauan boleh timbul apabila hormon dalam badan anda tidak seimbang.
Apabila anda merasa cemas, badan anda cenderung mengeluarkan loya. Ini berlaku apabila usus menghantar isyarat ke otak bahawa badan anda sedang diancam. Tidak jarang, badan akhirnya akan bertindak balas dengan menyebabkan rasa mual.
Seperti yang dilaporkan The Nottingham Post di Science Direct, FoMO adalah keadaan yang boleh merosakkan hubungan sosial anda. Ya, selalunya kemas kini di media sosial boleh menyebabkan perkara negatif. Contohnya, jika rakan meminta anda keluar bermain, maka anda mengatakan bahawa anda tidak boleh. Namun, anda secara tidak sedar keluar bersama rakan anda yang lain ketika kemas kini di media sosial. Ini boleh membuat rakan anda yang sebelumnya meminta anda merasa dikhianati. Pada akhirnya, tanpa menyedarinya, hubungan sosial anda dengan rakan anda mungkin tidak baik.
Tidak mengapa menggunakan media sosial, tetapi jangan keterlaluan
Walaupun FoMO adalah fenomena berbahaya bagi kesihatan mental, fizikal dan sosial anda, itu tidak bermaksud anda dilarang menggunakan media sosial sama sekali. Ya, anda boleh menggunakan media sosial, tetapi dengan had yang munasabah.
Sebaliknya, hadkan penggunaan media sosial anda sebanding dengan aktiviti anda. Tidak semestinya semua perkara dalam hidup anda jawatan juga. Juga, cuba jangan membandingkan kehidupan anda dengan kehidupan orang lain di media sosial. Kerana apa yang dipaparkan di media sosial bukanlah perkara sebenarnya.
