Kesakitan otot (myalgia): gejala, sebab, ubat, rawatan • hello sihat

Definisi sakit otot

Apakah sakit otot (myalgia)?

Myalgia adalah istilah perubatan untuk kesakitan atau kesakitan yang berlaku pada otot. Kesakitan secara amnya mempengaruhi sebilangan kecil otot hanya pada bahagian tertentu badan. Contohnya, sakit otot di tangan sahaja, otot leher sahaja, otot belakang sahaja, atau otot kaki sahaja.

Walau bagaimanapun, rasa sakit juga dapat mempengaruhi keseluruhan tisu otot badan pada satu masa. Ini berlaku kerana otot terdapat di setiap bahagian badan, jadi myalgia adalah keadaan yang boleh muncul di mana-mana otot di dalam badan.

Myalgia adalah sakit otot yang berkaitan dengan ketegangan yang disebabkan oleh penggunaan otot yang berulang atau berlebihan. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat dan melampau secara tiba-tiba dan tiba-tiba.

Myalgia boleh menjadi ringan atau sangat teruk. Walau bagaimanapun, kebanyakan sakit otot biasanya hilang dengan sendirinya, sama ada dalam jangka masa yang panjang atau dalam masa yang singkat.

Seberapa biasa sakit otot (myalgia)?

Myalgia adalah gangguan muskuloskeletal yang agak biasa. Sebabnya, hampir semua orang mengalami sakit otot sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Biasanya, mialgia atau sakit otot disebabkan oleh tekanan, rasa tegang, dan terlalu banyak aktiviti fizikal.

Walau bagaimanapun, sakit otot dapat diatasi dengan mengurangkan faktor risiko. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala sakit otot

Gejala myalgia yang paling biasa adalah rasa sakit, sakit, atau ketidakselesaan pada otot, sama ada dalam keadaan pegun atau bergerak. Gejala juga boleh merangkumi ketegangan atau sensasi kekejangan pada otot. Lazimnya, rasa sakit berlaku setelah banyak latihan fizikal atau kecederaan, yang dapat diatasi dengan rehat.

Kesakitan boleh berlaku hanya pada beberapa otot tertentu (myalgia tempatan) atau merebak dari satu tempat ke tempat lain (myalgia meresap).

Beberapa ciri dan gejala lain yang mungkin menyertai myalgia atau sakit otot adalah:

• Pening.
• Kekakuan serta kelemahan di kawasan tertentu ditambah dengan demam.
• Terdapat ruam, kemerahan, dan bengkak pada bahagian badan yang terkena.
• Ketidakselesaan di kawasan tertentu.

Bilakah berjumpa doktor?

Walaupun ini adalah salah satu keadaan yang paling biasa, anda juga dapat merasakan sakit otot yang agak teruk. Hubungi doktor anda jika anda mengalami:

• Demam tinggi.
• Kesukaran bernafas.
• Gigitan kutu (baru-baru ini).
• Tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan dan pembengkakan di sekitar otot yang sakit.
• Sakit otot selepas anda mula mengambil atau meningkatkan dos ubat (terutamanya statin, ubat yang berguna untuk mengawal kolesterol).

Sebilangan gejala atau tanda lain mungkin tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda merasa cemas dengan gejala ini, segera berjumpa doktor.

Punca sakit otot

Apakah penyebab sakit otot?

Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan anda mengalami sakit otot. Beberapa keadaan yang menyebabkan mialgia atau sakit otot termasuk:

1. Kecederaan

Kecederaan pada otot boleh menyebabkan kesakitan. Biasanya kecederaan dicirikan oleh rasa sakit, kelemahan otot, lebam, bengkak dan kekejangan otot.

Kecederaan yang boleh menyebabkan sakit pada otot ini boleh berlaku kerana beberapa sebab, termasuk yang berikut:

• Melakukan pergerakan badan berulang-ulang, boleh berlaku jika anda melakukan pekerjaan yang sama setiap hari atau jika anda melakukan aktiviti sukan yang berat yang dilakukan dengan gerakan berulang.
• Tidak melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan semasa bersenam.
• Biasa mengamalkan postur badan yang buruk, sama ada berdiri, duduk atau berbaring.
• Melakukan pergerakan sukan yang salah.
• Keseleo, sehingga otot menjadi tegang, kaku, ditarik, dipintal, dan juga terasa sakit.

Dalam beberapa kes, keadaan ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Tetapi, jika rasa sakit pada otot anda bertambah buruk, tidak menjadi lebih baik, dan anda mengehadkan pergerakan anda, anda harus berjumpa doktor dengan segera.

2. Tekanan

Salah satu penyebab myalgia lain adalah tekanan. Tekanan fizikal dan mental dapat meningkatkan risiko anda mengalami sakit otot.

Tekanan boleh menyukarkan badan untuk melawan penyakit tertentu yang masuk ke dalam badan. Ini juga berkaitan dengan otot-otot di badan anda apabila terdapat keradangan atau jangkitan.

Biasanya, anda juga merasakan perkara lain seperti jantung berdebar, sakit kepala, gementar, sesak nafas, dan juga rasa sakit di dada.

3. Jangkitan

Nampaknya, jangkitan adalah keadaan yang boleh menjadi penyebab myalgia anda. Beberapa jenis jangkitan ini adalah:

• Jangkitan paru paru.
• Malaria.
• Jangkitan cacing parasit (trichinosis).
• Penyakit Lyme.

Sekiranya sakit otot yang anda rasakan berlaku disebabkan oleh salah satu keadaan yang dinyatakan di atas, cara merawat myalgia yang anda alami adalah dengan merawat atau merawat keadaan tersebut.

4. Penyakit tertentu

Selain daripada sebab-sebab yang dinyatakan di atas, terdapat juga beberapa masalah perubatan yang boleh menyebabkan sakit otot atau sakit. Keadaan perubatan yang boleh mempengaruhi anda termasuk:

• Anemia.
• Artritis.
• Fibromyalgia.
• Selesema.
• Pneumonia.
• Lupus.

5. Kekurangan pemakanan

Punca lain dari mialgia atau sakit otot adalah apabila anda tidak mendapat cukup nutrisi dari diet harian anda. Cuba perhatikan pengambilan vitamin D di dalam badan untuk memastikan otot berfungsi dengan baik.

Bukan hanya itu, vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium. Sekiranya pengambilannya terlalu rendah, akan ada hipokalemia, yang merupakan keadaan ketika tubuh mempunyai kadar kalsium yang rendah.

Ia juga boleh mempengaruhi tulang dan organ lain termasuk otot.

Faktor risiko untuk sakit otot

Terdapat banyak keadaan perubatan yang dianggap sebagai faktor risiko mialgia atau sakit otot, termasuk:

• Risiko kecederaan semasa melakukan aktiviti fizikal.
• Penggunaan sistem muskuloskeletal secara berlebihan dalam kehidupan seharian.
• Risiko jangkitan dan keradangan otot.

Oleh itu, penting untuk sentiasa menjaga kesihatan otot agar dapat mengurangkan risiko mengalami sakit otot.

Diagnosis sakit otot

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Apakah ujian biasa?

Apabila kesakitan yang anda rasa menjadi lebih serius, lebih baik segera berjumpa doktor untuk mengenal pasti penyebabnya. Doktor akan meminta anda untuk menerangkan kesakitan yang anda alami.

Berdasarkan keterangan anda, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan terbaik. Beberapa soalan yang akan ditanyakan oleh doktor anda termasuk:

• Di manakah sumber kesakitannya?
• Adakah kesakitan itu menusuk atau tidak?
• Adakah anda mengalami kesakitan yang berterusan sepanjang hari, pada waktu malam atau pada waktu siang?
• Tahap kesakitan apa yang anda alami (ringan, sederhana atau teruk)?
• Adakah anda mengalami kecederaan atau kecederaan baru-baru ini?
• Adakah anda bersenam?
• Adakah anda aktif secara fizikal?

Terdapat pelbagai teknik untuk menentukan penyebab kesakitan, termasuk ujian fizikal, alat pengukur kesakitan, dan ujian pencitraan. Doktor juga boleh:

• Imbasan CT atau CAT: Tomografi yang dikira (CT).
• MRI: Pengimejan resonans magnetik.
• Myelogram.
• EMG.
• Imbasan tulang.

Rawatan sakit otot

Biasanya, rawatan untuk mialgia atau sakit otot yang disyorkan oleh doktor adalah rawatan yang disesuaikan dengan penyebab sakit itu sendiri. Walau bagaimanapun, beberapa rawatan yang biasanya disyorkan oleh doktor adalah:

1. Penggunaan ubat untuk merawat kesakitan

Salah satu cara untuk mengatasi sakit otot atau mialgia adalah dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Ubat ini akan membantu anda meredakan sakit otot yang anda rasakan.

Ubat untuk melegakan sakit otot boleh dibeli di kaunter farmasi atau dengan preskripsi dari doktor. Biasanya, ubat yang disyorkan oleh doktor adalah ibuprofen atau acetaminophen.

Sekiranya sakit otot yang anda alami sangat teruk, doktor anda akan meminta anda untuk mengambil pelonggaran otot untuk mengurangkan ketegangan pada otot dan meningkatkan keupayaan anda untuk menggerakkan otot yang sakit.

2. Menjalani terapi fizikal

Menurut Intermountain Healthcare, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani terapi fizikal profesional. Dengan melakukan ini secepat mungkin, anda mungkin dapat pulih lebih cepat dan dalam keadaan yang lebih baik.

Terapi fizikal untuk mialgia atau sakit otot adalah aktiviti yang dapat membantu anda meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan otot melalui program senaman fizikal yang ditentukan mengikut keadaan anda.

Apakah ubat rumah untuk merawat myalgia?

Selain mengambil ubat untuk merawat sakit otot atas nasihat doktor anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu proses rawatan dan pemulihan. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat myalgia di rumah adalah:

1. Kompres panas atau sejuk

Sekiranya sakit otot berlaku akibat kecederaan baru-baru ini, anda harus menggunakan kompres sejuk untuk mengurangkan rasa sakit, bengkak, dan radang.

Namun, jika sakit otot yang berlaku adalah sakit yang telah berlaku dalam jangka masa panjang, anda boleh menggunakan air suam ke kawasan yang menyakitkan.

Anda boleh melakukan ini dengan membasahi tuala dengan air suam dan memampatkannya perlahan-lahan di kawasan yang terjejas.

2. Kekal aktif

Anda mungkin cenderung memilih untuk mengurangkan aktiviti jika anda mengalami sakit otot. Lebih-lebih lagi, aktiviti yang memaksa anda menggerakkan bahagian badan yang terasa sakit atau sakit.

Malangnya, apabila anda mengalami mialgia, lebih bijak untuk tetap aktif. Kenapa? Terlalu banyak berehat, seperti berbaring, sebenarnya melambatkan proses pemulihan dan melemahkan otot dan membuat mereka merasa lebih sakit.

Anda tidak perlu melakukan aktiviti yang berat, yang paling penting adalah menjaga badan anda bergerak dengan melakukan aktiviti fizikal.

3. Cari kedudukan yang selesa

Sekiranya anda mengalami sakit otot, tentu ada posisi tertentu yang menjadikan otot anda lebih sakit dan tidak selesa. Oleh itu, cubalah beberapa posisi tidur dan duduk yang selesa untuk anda.

4. Regangkan otot

Sekiranya myalgia anda masih agak ringan, tidak ada salahnya melakukan latihan fizikal yang menekankan pergerakan regangan otot. Sebagai contoh, satu aktiviti yang dapat membantu anda meregangkan otot adalah yoga.

Sebabnya, yoga dapat membantu meregangkan otot yang kaku dan merasa tidak selesa kerana kesakitan yang anda alami. Namun, pilih pergerakan yang ringan atau sederhana sehingga tidak menyakitkan otot anda lagi.

Pencegahan sakit otot

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah myalgia, termasuk:

• Melakukan senaman secara berkala.
• Kawal berat badan anda.
• Elakkan aktiviti yang mengharuskan anda mengangkat berat yang terlalu berat.
• Mengurangkan tekanan.
• Berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau lain.