Trimester 1: fasa kehamilan yang paling penting bagi ibu dan janin

Setelah mengesahkan kehamilan positif, perkara seterusnya yang mesti disiapkan adalah pelbagai perubahan semasa kehamilan, terutama pada trimester pertama. Pada masa ini, hormon kehamilan terus dihasilkan dalam jumlah yang banyak untuk mengekalkan rahim selama 9 bulan ke depan. Berikut adalah perkara-perkara yang perlu difahami lebih lanjut mengenai kehamilan pada trimester pertama.

x

Perubahan yang dirasakan oleh ibu pada trimester pertama kehamilan

Trimester pertama secara rasmi bermula dari hari pertama haid terakhir hingga akhir minggu ke-13.

Trimester kedua bermula dari minggu ke-14 hingga minggu ke-27. Trimester ketiga bermula pada minggu ke-28 hingga ke-42 kehamilan.

Pada awal kehamilan, perut tidak kelihatan besar dan selalunya tidak menyedari bahawa anda mengandung anak kecil anda.

Namun, sebenarnya, tubuh telah mula menunjukkan ciri-ciri kehamilan muda untuk menyokong pertumbuhan plasenta dan janin.

Berikut adalah beberapa aduan wanita hamil yang dirasakan pada awal kehamilan:

• Jalur darah muncul dari faraj
• Sakit payudara
• Sembelit
• Mengidam
• Kerap membuang air kecil
• Mood senang diubah
• Sakit pagi
• Perubahan keadaan kulit (mungkin lebih kering atau berminyak bergantung pada hormon kehamilan)
• Anda dapat melihat urat biru di kawasan perut, payudara dan kaki.
• Penambahan berat badan.
• Perubahan pada faraj

Semasa mengandung, lapisan vagina menjadi lebih tebal dan kurang sensitif.

Wanita hamil boleh mengalami keputihan dan pendarahan ringan seperti bercak dan ini normal semasa trimester pertama. Tetapi, jika darah keluar terlalu banyak, segera berjumpa doktor.

Wanita hamil juga mengalami kencing yang kerap. Elakkan memegangnya kerana risiko jangkitan saluran kencing (UTI).

Sekiranya anda ingin mengesahkan usia kehamilan, anda boleh berjumpa doktor atau mengira sendiri dengan kalkulator kehamilan.

Perkembangan janin pada trimester pertama

Seminggu selepas persenyawaan berlaku, zigot (embrio masa depan) akan melekat pada dinding rahim. Seiring dengan proses implantasi, tisu plasenta juga mula terbentuk pada trimester pertama.

Berikut adalah perkembangan janin pada trimester pertama kehamilan, iaitu:

Bulan pertama (1-4 minggu)

Pada bulan pertama, zigot telah berkembang menjadi embrio (janin masa depan) hingga akhirnya menjadi janin.

Pada kehamilan 4 minggu, sejumlah organ penting janin akan mula tumbuh.

Bermula dari otak, saraf tunjang, sistem saraf, hingga mata, telinga dan hidung. Jantung janin juga telah berkembang dan mulai berdegup mulai sekarang.

Pada akhir minggu ke-4, si kecil anda akan berukuran biji kacang hijau atau kira-kira 2 milimeter.

Bulan kedua (5-8 minggu)

Pada trimester pertama, tepat pada bulan kedua kehamilan, organ yang masih tumbuh kini telah menunjukkan bentuknya dan mula berfungsi walaupun tidak optimum.

Alat kelamin juga mula terbentuk, tetapi kami tidak dapat memastikan jantina calon bayi.

Pada trimester pertama ini, beberapa bahagian badan yang lain seperti anggota badan, mulut dan bibir, dan kepala, mula terbentuk sepenuhnya.

Pada akhir 7 hingga 8 minggu, embrio dapat disebut janin kerana sudah memiliki bentuk badan dan wajah yang jelas. Janin juga mempunyai embrio yang menunjukkan refleksnya kepada ibunya.

Janin juga mula bertambah berat badan. Pada akhir kehamilan 8 minggu, berat janin dijangka mencapai 1.1 gram sebesar kacang merah dengan panjang sekitar 2.7 cm.

Bulan ketiga (9-13 minggu)

Pada bulan ketiga trimester pertama kehamilan, tunas gigi janin telah mula muncul.

Kemudian, bahagian lain seperti jari dan kuku, mulut, alat kelamin, pita suara, dan kelenjar air liur mula terbentuk sepenuhnya.

Janin mampu membuka mulutnya. Jantung janin juga berfungsi dengan sempurna.

Selama bulan ketiga ini, sel tulang pertama kali dibentuk untuk menggantikan tulang rawan.

Kemudian tulang belakang janin yang terbentuk dari tulang rawan akan berubah menjadi tulang keras pada akhir minggu ke-13.

Janin juga dapat bergerak, tetapi wanita hamil tidak dapat merasakannya.

Dilaporkan dari laman Kesihatan Wanita, pada akhir trimester pertama, janin beratnya hampir 30 gram dengan panjang 7 cm.

Keadaan buruk yang boleh berlaku pada trimester pertama

Semasa trimester pertama, wanita hamil akan mengalami perubahan besar.

Secara amnya, gejala-gejala ini adalah normal dan menunjukkan tubuh sedang bersiap untuk kehamilan selama 9 bulan ke depan. Sebilangan besar wanita juga mempunyai kehamilan yang sihat.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan buruk yang boleh berlaku semasa trimester pertama kehamilan. Sebahagian daripadanya adalah:

1. Keguguran

Mengesan kekejangan darah dan perut adalah dua gejala klasik kehamilan pada trimester 1. Walau bagaimanapun, jika pendarahan itu banyak dan kekejangan sangat menyakitkan, ini boleh menjadi tanda keguguran.

Memetik dari Mayo Clinic, 80 peratus kes keguguran berlaku pada trimester pertama kehamilan.

Bahkan 50 peratus kehamilan yang gagal dialami oleh wanita yang tidak menyedari bahawa mereka sudah hamil. Keadaan ini dipanggil keguguran pramatang keguguran awal , komplikasi yang sangat biasa pada trimester pertama.

2. Hyperemesis gravidarum

Sakit pagi atau merasa mual semasa hamil bukanlah masalah yang perlu dibimbangkan dan akan berhenti pada 6 minggu kehamilan.

Walau bagaimanapun, jika sangat teruk sehingga tahap muntah dan berlanjutan lebih dari 13 minggu kehamilan, berjumpa doktor dengan segera.

Mual dan muntah yang teruk boleh menandakan hiperemesis gravidarum pada trimester pertama.

Muntah yang mengganggu aktiviti harian boleh menyebabkan penurunan berat badan yang drastik, kekurangan zat makanan, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.

Sekiranya dibiarkan berterusan, ia tidak hanya akan mempengaruhi kesihatan ibu hamil tetapi juga akan menghalang pengambilan nutrien yang diterima oleh janin.

3. Demam tinggi

Kenaikan suhu badan adalah salah satu ciri kehamilan yang paling biasa pada trimester pertama.

Walau bagaimanapun, demam tinggi yang melebihi 38 darjah Celsius dan bertahan lama perlu segera berjumpa doktor.

Memetik dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), wanita yang mengalami demam sebelum atau semasa awal kehamilan cenderung mempunyai bayi dengan kecacatan tiub saraf.

Tetapi dalam laporan yang sama, wanita yang demam tetapi mengonsumsi 400 mcg asid folik setiap hari, tidak mempunyai risiko peningkatan kecacatan kelahiran tiub saraf.

Pemeriksaan kehamilan yang mesti dilakukan pada trimester pertama

Setelah mendapat keputusan pek ujian positif, perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut kepada pakar obstetrik.

Pemeriksaan kehamilan pada pakar obstetrik mesti dilakukan sebaik sahaja sekurang-kurangnya 3 minggu haid lewat.

Tujuannya adalah untuk memastikan anda benar-benar hamil dan kehamilan itu disahkan melalui ujian air kencing atau ujian darah HCG.

Setelah disahkan bahawa anda hamil, doktor akan melakukan ultrasound atau ultrasound untuk pertama kalinya untuk memastikan jantung janin berdegup dan dalam keadaan sihat.

Ujian lain adalah pemeriksaan untuk melihat risiko bayi mengalami kelainan kromosom tertentu, seperti sindrom down (trisomi 21) dan trisomi 18.

Walau bagaimanapun, keputusan ujian ini hanya menunjukkan anda mempunyai risiko mengandung bayi sindrom down dan trisomi 18. Bukan bahawa anak kecil anda sebenarnya akan mengalami salah satu daripada keadaan ini.

Pada trimester pertama, doktor juga akan menentukan tarikh lahir (HPL).

Perubahan gairah seksual pada trimester pertama wanita hamil

Wanita hamil mengalami perubahan hormon, mual, keletihan dan beberapa aduan kehamilan yang tidak stabil.

Keadaan ini kadangkala membuat wanita hamil enggan melakukan hubungan seks semasa hamil.

Namun, ada juga beberapa wanita yang benar-benar merasakan bahawa kehamilan membangkitkan gairah seksual mereka.

Ini juga disebabkan oleh hormon yang meningkat dalam tahap kehamilan, sehingga kecenderungan untuk melakukan hubungan seks meningkat.

Peningkatan hormon estrogen akan meningkatkan aliran darah di sekitar kawasan intim dan menyebabkan organ intim lebih sensitif.

Terdapat beberapa keadaan perubatan yang menyebabkan anda dan pasangan anda tidak melakukan hubungan seks, iaitu:

• Terdapat pendarahan dari faraj pada wanita hamil,
• Air anda pecah
• Masalah lain semasa atau melakukan hubungan seks semasa mengandung.

Untuk mengelakkan risiko berbahaya ketika melakukan hubungan seks, pastikan anda melakukan pemeriksaan kehamilan secara berkala di pakar obstetrik anda.

Ini adalah cara untuk mengetahui sama ada terdapat masalah kehamilan seperti plasenta previa, pendarahan, atau jika terdapat sejarah keguguran sebelumnya.

Untuk posisi seks semasa trimester pertama kehamilan, boleh berdiri, duduk, di punggung, atau di perut. Sekiranya letih, kedudukan pendakwah dan posisi sisi seperti sudu adalah kedudukan seks yang paling selesa.

Pemakanan yang mesti dipenuhi pada trimester pertama

Tidak perlu makan bahagian berlebihan setelah ujian positif kehamilan. Pada trimester pertama ini, wanita hamil hanya memerlukan 300 kalori tambahan. Jadi, bahagian makanan sedikit berlebihan.

• Kalsium (susu, keju, mentega, brokoli, pokcoy)
• Vitamin D (Salmon, susu pasteurisasi, dan jus oren)
• Protein (ayam, daging lembu, ikan, kacang, susu dan produk tenusu, tempe, tahu, dan telur masak)
• Besi

Perkara yang paling penting adalah mendapatkan sedikit pemakanan untuk wanita hamil pada trimester pertama dengan memilih makanan sihat untuk wanita hamil.

Perkara Yang Harus Dilakukan pada Trimester ke-1 Kehamilan

Selain memberi perhatian kepada pemakanan semasa kehamilan muda atau trimester pertama, anda juga perlu melakukan beberapa perkara untuk menyokong kesihatan ibu dan bayi.

Ambil vitamin pranatal

Mengambil vitamin pranatal, khususnya vitamin asid folik, yang sangat penting untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran dan gangguan tulang belakang, seperti spina bifida.

Sekurang-kurangnya, wanita hamil memerlukan makanan tambahan 400-600 mikrogram (mcg) asid folik (vitamin B9) setiap hari pada trimester pertama.

Selain daripada asid folik, wanita hamil juga perlu memenuhi keperluan 10 mcg vitamin D setiap hari. Anda perlu mengambil makanan tambahan untuk mendapatkan vitamin yang tidak dapat anda dapatkan dari makanan.

Mula mencari doktor atau bidan yang tepat

Menentukan kesesuaian pakar perbidanan atau bidan akan sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi.

Sekiranya anda sudah mempunyai profesional perubatan yang dipercayai, anda boleh berunding dengan selesa.

Tetapi jika tidak, dapatkan cadangan daripada orang yang dipercayai, dari forum kesihatan yang sah, atau minta nasihat daripada pengamal am keluarga anda.

Buat temu janji untuk rundingan pemeriksaan kehamilan

Setelah menjumpai pakar perbidanan atau bidan yang tepat, segera buat temu janji untuk rundingan obstetrik secepat mungkin.

Anda harus menjalani sekurang-kurangnya satu konsultasi sekitar minggu ke-8 kehamilan.

Semasa berunding, pekerja kesihatan akan melakukan pelbagai pemeriksaan, seperti:

• Tanyakan mengenai sejarah perubatan dan gaya hidup, termasuk sejarah kehamilan sebelumnya (jika ada).
• Memberi maklumat tentang cara menjaga dan menjaga diri semasa mengandung, seperti mula menguruskan diet yang sihat dan bersenam dengan selamat.
• Periksa tekanan darah.
• Mengukur tinggi dan berat badan, mengira indeks jisim badan (BMI).
• Uji untuk jangkitan kelamin (jika tidak, minta jangkitan).
• Meramalkan anggaran hari kelahiran (HPL) bayi. Sudah menjadi kebiasaan bagi doktor untuk menetapkan tarikh lahir melalui ultrasound.

Sekiranya anda mengambil ubat untuk merawat keadaan kesihatan (mulai dari ringan hingga kronik), hindari menghentikan dos secara tiba-tiba.

Bercakap dengan doktor anda mengenai senarai ubat-ubatan yang sedang digunakan, dan ketahui mana ubat yang selamat dan yang mana yang tidak selamat.

Terus bersenam

Walaupun anda berada pada trimester pertama kehamilan, anda perlu terus bersenam.

Umumnya, wanita hamil digalakkan untuk berlatih secara fizikal dengan berjalan kaki, berenang, atau yoga khusus untuk kehamilan. Tanya doktor anda dan dapatkan maklumat sukan untuk wanita hamil yang selamat pada trimester pertama kehamilan.

Berhenti merokok dan minum alkohol

Sekiranya anda telah melakukan dua perkara ini sebelum anda hamil, segera berhenti sebaik sahaja doktor menentukan bahawa anda hamil. Jangan teruskan tabiat buruk ini sehingga kehamilan pada trimester pertama.

Sebabnya, merokok dan minum alkohol pada trimester pertama kehamilan meningkatkan risiko keguguran dan kecacatan kelahiran.

Teliti insurans kesihatan

Semasa masih dalam trimester pertama kehamilan, segera tentukan sama ada insurans swasta atau pejabat memudahkan kos rawatan kehamilan dan kos penghantaran.

Cari tahu dengan menghubungi syarikat insurans atau membincangkannya dengan pengurus HR pejabat.

Perkara yang perlu diingat: sebelum merancang perbincangan dengan HRD di tempat kerja, jangan lupa juga untuk memastikan hak untuk cuti bersalin dan cuti bersalin.

Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan, cari tahu bagaimana anda boleh mendapatkan bantuan kewangan untuk mula merancang dengan sewajarnya.

Perhatikan jika anda ingin berpuasa pada trimester pertama kehamilan

Kami mengesyorkan bahawa sebelum memutuskan untuk berpuasa, wanita hamil harus memeriksa dengan doktor terlebih dahulu, sama ada keadaan dan janin anda mengizinkannya.

Semasa memutuskan untuk berpuasa, perhatikan kecukupan nutrien yang dimakan.

Walaupun anda berpuasa, pengambilan nutrien yang harus diambil oleh ibu hamil adalah:

• 50 peratus karbohidrat
• 25 peratus protein
• 10-15 peratus lemak sihat

Jangan lupa pengambilan vitamin dan mineral yang juga penting untuk ibu dan janin.

Wanita hamil juga perlu mengatur rehat mereka dengan betul agar tidak menimbulkan tekanan dan mengganggu kesihatan.

Tidak perlu terus berpuasa jika keadaan anda menunjukkan keadaan yang tidak baik seperti mual, pening, kelemahan yang berlebihan dan lain-lain.

Pakar obstetrik akan memberi nasihat mengikut keadaan wanita hamil dan janin. Sekiranya berpuasa dibenarkan, perhatikan pengambilan nutrien agar tetap sihat dan janin dapat berkembang dengan baik.