Fobia dan trauma adalah sama

Kedua-dua fobia dan trauma menyebabkan kegelisahan dan juga ketakutan. Kedua-dua keadaan ini juga menyebabkan kegelisahan yang sebenarnya tidak selesa. Jadi, bagaimana anda membezakannya?

Apa itu fobia?

Fobia adalah reaksi terhadap ketakutan yang berlebihan, tidak terkawal, dan tidak masuk akal disertai dengan keinginan yang kuat untuk mengelakkan objek, orang, aktiviti, tempat, dan situasi tertentu. Orang dengan fobia biasanya menyedari bahawa ketakutan mereka tidak masuk akal tetapi mereka tidak dapat berbuat apa-apa.

Fobia biasanya disebabkan oleh kejadian tertentu yang akhirnya menimbulkan ketakutan yang berlebihan di kemudian hari. Namun, bukan hanya itu, faktor genetik dan persekitaran juga boleh menyebabkan seseorang mengalami fobia.

Apa itu trauma?

Diikuti oleh Persatuan Psikologi Amerika, trauma adalah tindak balas emosi terhadap pelbagai kejadian menakutkan seperti kemalangan, keganasan, rogol, atau bencana alam yang mereka alami. Biasanya keadaan ini dialami tepat selepas kejadian.

Trauma menyebabkan kesan dan reaksi jangka panjang seperti emosi yang tidak dapat diramalkan, membayangkan peristiwa masa lalu yang menakutkan, dan gejala fizikal seperti sakit kepala hingga mual. Orang yang mengalami trauma sering mengalami kesukaran untuk meneruskan hidup mereka kembali normal seperti sebelumnya.

Jadi, apa perbezaan antara fobia dan trauma?

Walaupun keduanya menyebabkan kegelisahan dan ketakutan yang berlebihan, fobia dan trauma mempunyai beberapa perbezaan asas.

Mengikut gejala yang ditimbulkannya

Walaupun fobia dan trauma mungkin kelihatan serupa pada pandangan pertama, terdapat beberapa perbezaan yang mendasari.

Gejala fobia

• Gagap
• Pening atau kliyengan
• Loya
• Berpeluh
• Denyutan jantung meningkat dengan cepat
• Susah bernafas
• Bergegar
• Sakit perut
• Mempunyai kegelisahan yang berlebihan

Gejala trauma

• Terkejut
• Insomnia atau mimpi buruk yang kerap
• Mudah terkejut
• Denyutan jantung meningkat
• Pening dan sukar untuk menumpukan perhatian
• Mudah marah dan sensitif
• Mempunyai kegelisahan dan ketakutan yang berlebihan
• Rasa sedih dan putus asa
• Perasaan bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri
• Pengunduran diri dari persekitaran
  

Walaupun penyebab dan gejala trauma berbeza-beza, terdapat beberapa gejala asas yang boleh anda perhatikan. Orang yang mengalami pengalaman trauma akan kelihatan terguncang dan bingung. Mereka mungkin tidak bertindak balas terhadap perbualan dengan cara yang sepatutnya. Selain itu, mangsa trauma biasanya mengalami kegelisahan yang berlebihan sepanjang masa.

Manakala dalam fobia, gejala ini tidak muncul secara berterusan, tetapi hanya apabila seseorang mengalami situasi atau menghadapi sesuatu yang dianggap sebagai fobia.

Kemunculan gejala

Orang yang fobia terhadap sesuatu hanya akan mengalami pelbagai gejala jika mereka bersentuhan dengan sumber fobia. Pada sesetengah orang yang mengalami fobia yang teruk, hanya memikirkan sumber fobia boleh membuat mereka merasa panik dan takut.

Sementara itu, dalam trauma, biasanya ingatan dan fikiran ini selalu melekat tanpa dilepaskan. Setiap hari anda dapat membayangkan perkara buruk yang anda alami dan berakhir selalu diselimuti ketakutan dan kegelisahan sehingga kualiti hidup anda menurun.

Namun, berhadapan dengan peristiwa yang mengingatkan anda akan trauma akan memburukkan lagi gejala yang akan muncul.