Pemakanan anak-anak pada setiap peringkat usia yang perlu difahami oleh semua ibu bapa

Setiap ibu bapa pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak mereka, termasuk dalam soal pemakanan atau pemakanan anak. Untuk membuatnya lebih jelas, berikut adalah maklumat lengkap yang dapat anda ketahui mengenai pemakanan untuk anak-anak, dari keperluan harian, pilihan makanan, hingga masalah makan yang sering terjadi.

Keperluan pemakanan kanak-kanak mengikut kadar kecukupan pemakanan (RDA)

Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, kadar kecukupan gizi atau RDA adalah kecukupan purata nutrien harian yang disyorkan untuk sekumpulan orang setiap hari. Penentuan nilai pemakanan akan disesuaikan dengan jantina, kumpulan umur, tinggi badan, berat badan, dan aktiviti fizikal.

Keperluan pemakanan anak kecil yang mesti dipenuhi oleh ibu bapa dalam sehari terbahagi kepada dua kumpulan, iaitu nutrien makro dan nutrien mikro. Nutrien makro adalah semua jenis nutrien yang diperlukan kanak-kanak dalam jumlah besar, seperti tenaga, protein, lemak dan karbohidrat. Sementara itu, mikronutrien adalah nutrien yang diperlukan dalam jumlah kecil, seperti vitamin dan mineral.

Secara umum, berikut adalah keperluan pemakanan anak-anak yang harus dipenuhi menurut AKG Indonesia 2013 dari Kementerian Kesehatan Indonesia:

1. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 0-1 tahun

Umur 0-6 bulan

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 550 kCal
• Protein: 12 gram (gr)
• Lemak 34 gr
• Karbohidrat 58 g

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: 375 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 4 miligram (mg)
• Vitamin K: 5 mcg

Mineral

• Kalsium: 200 mg
• Fosforus: 100 mg
• Magnesium: 30 mg
• Natrium: 120 mg
• Kalium: 500 mg

Umur 7-11 bulan

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 725 kCal
• Protein: 18 gr
• Lemak 36 gr
• Karbohidrat 82 gr
• Serat: 10 gr
• Air: 800 mililiter (ml)

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 5 miligram (mg)
• Vitamin K: 10 mcg

Mineral

• Kalsium: 250 mg
• Fosforus: 250 mg
• Magnesium: 55 mg
• Natrium: 200 mg
• Kalium: 700 mg
• Zat besi: 7 mg

2. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 1125 kCal
• Protein: 26 gr
• Lemak 44 g
• Karbohidrat 155 g
• Serat: 16 gr
• Air: 1200 mililiter (ml)

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 6 miligram (mg)
• Vitamin K: 15 mcg

Mineral

• Kalsium: 650 mg
• Fosforus: 500 mg
• Magnesium: 60 mg
• Natrium: 1000 mg
• Kalium: 3000 mg
• Zat besi: 8 mg

3. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 4-6 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 1600 kCal
• Protein: 35 gram (gr)
• Lemak: 62 gr
• Karbohidrat: 220 gr
• Serat: 22 gr
• Air: 1500 ml

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: 375 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 7 miligram (mg)
• Vitamin K: 20 mcg

Mineral

• Kalsium: 1000 mg
• Fosforus: 500 mg
• Magnesium: 95 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 3800 mg
• Zat besi: 9 mg

4. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 7-12 tahun

Berumur 7-9 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 1850 kCal
• Protein: 49 gram (gr)
• Lemak: 72 gr
• Karbohidrat: 254 gr
• Serat: 26 gr
• Air: 1900 ml

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: 500 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 7 miligram (mg)
• Vitamin K: 25 mcg

Mineral

• Kalsium: 1000 mg
• Fosforus: 500 mg
• Magnesium: 120 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 4500 mg
• Zat besi: 10 mg

Umur 10-12 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: 2100 kcal lelaki dan 2000 kcal perempuan
• Protein: lelaki 56 gram dan wanita 60 gram
• Lemak: lelaki 70 gram dan wanita 67 gram
• Karbohidrat: 289 gram lelaki dan 275 gram wanita
• Serat: lelaki 30 gram dan wanita 28 gram
• Air: lelaki dan wanita 1800 ml

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: lelaki dan wanita 600 mcg
• Vitamin D: lelaki dan wanita 15 mcg
• Vitamin E: lelaki dan wanita 11 mcg
• Vitamin K: lelaki dan wanita 35 mcg

Mineral

• Kalsium: lelaki dan wanita 1200 mg
• Fosfor: lelaki dan wanita 1200 mg
• Magnesium: lelaki 150 mg dan wanita 155 mg
• Natrium: lelaki dan wanita 1500 mg
• Kalium: lelaki dan wanita 4500 mg
• Zat besi: lelaki 13 mg dan wanita 20 mg

5. Pemakanan untuk kanak-kanak berumur 13-18 tahun

Umur 13-15 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: lelaki 2475 kkal dan perempuan 2125 kkal
• Protein: lelaki 72 g dan perempuan 69 g
• Lemak: lelaki 83 gram dan wanita 71 gram
• Karbohidrat: 340 gram untuk lelaki dan 292 gram untuk wanita
• Serat: lelaki 35 gram dan wanita 30 gram
• Air: lelaki dan wanita 2000 ml

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: lelaki dan wanita 600 mcg
• Vitamin D: lelaki dan wanita 15 mcg
• Vitamin E: lelaki 12 mcg dan wanita 15 mcg
• Vitamin K: lelaki dan wanita 55 mcg

Mineral

• Kalsium: lelaki dan wanita 1200 mg
• Fosfor: lelaki dan wanita 1200 mg
• Magnesium: lelaki dan wanita 200 mg
• Natrium: lelaki dan wanita 1500 mg
• Kalium: 4700 mg lelaki dan 4500 mg wanita
• Zat besi: lelaki 19 mg dan wanita 26 mg

Umur 16-18 tahun

Keperluan nutrien makro harian untuk kanak-kanak:

• Tenaga: lelaki 2676 kcal dan perempuan 2125 kcal
• Protein: lelaki 66 gram dan wanita 59 gram
• Lemak: lelaki 89 gram dan wanita 71 gram
• Karbohidrat: 368 gram lelaki dan 292 gram wanita
• Serat: lelaki 37 gram dan wanita 30 gram
• Air: 2200 ml untuk lelaki dan 2100 ml untuk wanita

Keperluan mikronutrien harian kanak-kanak:

Vitamin

• Vitamin A: lelaki dan wanita 600 mcg
• Vitamin D: lelaki dan wanita 15 mcg
• Vitamin E: lelaki dan wanita 15 mcg
• Vitamin K: lelaki dan wanita 55 mcg

Mineral

• Kalsium: lelaki dan wanita 1200 mg
• Fosfor: lelaki dan wanita 1200 mg
• Magnesium: lelaki 250 mg dan wanita 220 mg
• Natrium: lelaki dan wanita 1500 mg
• Kalium: lelaki dan wanita 4700 mg
• Zat besi: lelaki 15 mg dan wanita 26 mg

Walaupun begitu, keperluan pemakanan kanak-kanak tentu akan berbeza, bergantung pada usia dan keadaan mereka. Angka kecukupan pemakanan hanyalah panduan umum dalam memenuhi pengambilan nutrisi kanak-kanak. Walau bagaimanapun, untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak keperluan pemakanan anak kecil anda, anda harus berjumpa doktor dan pakar pemakanan.

Pilihan sumber makanan untuk memenuhi pemakanan anak-anak

Semakin tua kanak-kanak, semakin banyak kecukupan pemakanan yang mesti dipenuhi setiap hari. Sehingga sebagai ibu bapa, anda diminta untuk selalu menyediakan sumber makanan yang dapat membantu memenuhi pemakanan atau pemakanan anak-anak.

Tidak perlu bingung, berikut adalah pilihan yang boleh anda berikan kepada bayi anda:

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah makanan utama yang mesti ada dalam diet setiap anak kecil. Karbohidrat yang dimakan akan diproses secara langsung menjadi gula darah, sumber tenaga untuk semua organ dalam tubuh si kecil anda.

Oleh itu, sumber makanan ini tidak boleh dilepaskan. Pelbagai sumber makanan karbohidrat yang boleh anda hidangkan kepada anak-anak, seperti nasi putih, beras perang, pasta, gandum, kentang, ubi jalar, jagung, dan sebagainya.

2. Protein

Protein adalah salah satu keperluan pemakanan yang paling penting bagi kanak-kanak. Sebabnya, nutrien yang satu ini berperanan dalam membina dan memperbaiki sel dan tisu yang rosak, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak.

Agar protein anak anda dapat dipenuhi, terdapat pelbagai sumber makanan yang dapat anda sediakan. Bermula dari protein haiwan dari haiwan, hingga protein sayuran dari tumbuh-tumbuhan.

Contoh protein haiwan termasuk telur, keju, susu, ikan, ayam, daging lembu, udang, dan sebagainya. Manakala protein sayuran, iaitu kacang, gandum, lentil, brokoli, gandum, dan lain-lain.

Kedua-dua jenis protein sama pentingnya untuk si kecil anda, sama ada sayuran dan haiwan. Oleh itu, pastikan sumber protein haiwan dan sayur-sayuran selalu ada dalam diet setiap anak.

3. Lemak

Kalori yang terdapat dalam lemak agak tinggi berbanding nutrien lain. Walau bagaimanapun, lemak tidak selalu buruk. Lemak adalah sumber tenaga simpanan penting untuk badan.

Selain itu, lemak juga membantu proses menyerap vitamin, membina sel dan tisu, pembekuan darah, dan menyokong pergerakan otot. Pelbagai sumber lemak baik yang boleh diberikan kepada anak-anak seperti alpukat, kacang, telur, tahu, dan sebagainya.

4. Vitamin dan mineral

Sekiranya beberapa nutrien yang dijelaskan sebelumnya dikelaskan sebagai makro, vitamin dan mineral termasuk dalam mikronutrien. Walaupun namanya kecil, keperluan harian mereka tidak dapat dilupakan dan mesti dipenuhi.

Ringkasnya, anda dapat menyediakan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk membantu memenuhi keperluan vitamin dan mineral. Di samping itu, ayam, daging lembu, makanan laut, kacang-kacangan, dan cendawan juga kaya dengan mikronutrien.

Bentuk makanan kanak-kanak juga mesti diambil kira

Walaupun mereka berasal dari sumber yang sama, tekstur makanan untuk setiap usia anak boleh berbeza. Contohnya pada bayi yang berusia lebih dari 6 bulan, makanan yang diproses biasanya diberikan dalam bentuk bubur halus sebagai pelengkap penyusuan (MPASI). Sehingga usia sebelum 12 bulan, makanan keluarga dengan tekstur yang lebih lembut dapat diperkenalkan.

Sementara itu, ketika mereka berusia lebih dari 1 tahun, anak-anak pada umumnya dapat diberi makanan yang sama yang dimakan oleh ahli keluarga yang lain.

Cara mengukur status pemakanan kanak-kanak

Sebenarnya, cara mengukur status pemakanan kanak-kanak berbeza dengan orang dewasa. Sebenarnya, pengukuran tidak semudah mengira indeks jisim badan (BMI) pada orang dewasa.

Mungkin timbul persoalan dalam fikiran anda, apa yang membuat pengiraan status pemakanan kanak-kanak dan orang dewasa berbeza? Jawapannya adalah kerana kanak-kanak, yang masih berusia di bawah 18 tahun, akan terus membesar dan berkembang.

Dalam tempoh pertumbuhan ini, secara automatik berat, tinggi, dan ukuran keseluruhan badan anak akan terus berubah. Ini akan berterusan sehingga usia 18 tahun, barulah pertumbuhan secara beransur-ansur berhenti.

Oleh kerana ia akan terus mengalami perubahan, pengiraan BMI tidak sepenuhnya tepat jika anda ingin mengetahui status pemakanan anak-anak. Indeks jisim badan (BMI) untuk mengukur status pemakanan orang dewasa dapat dikira dengan mudah dengan menggunakan formula untuk berat dalam kilogram dibahagi dengan tinggi dalam meter kuasa dua.

Sementara itu, jika anda ingin mengetahui sama ada anak anda mempunyai status pemakanan yang normal atau tidak, pengiraan khas diperlukan. Sebenarnya ia masih serupa dengan pengiraan BMI yang merangkumi berat dan tinggi badan. Walau bagaimanapun, pengiraan status pemakanan kanak-kanak pada amnya merangkumi usia sebagai perbandingan. Oleh itu, petunjuk untuk melihat status pemakanan kanak-kanak juga berbeza-beza

Pelbagai petunjuk untuk mengukur status pemakanan kanak-kanak

1. Lilitan kepala

Lilitan kepala adalah ukuran penting yang membantu menunjukkan ukuran dan pertumbuhan otak anak. Itulah sebabnya, IDAI mengesyorkan agar pengukuran yang satu ini tidak boleh dilewatkan setiap bulan sehingga anak berusia 2 tahun.

Pekerja kesihatan seperti doktor, bidan, atau pegawai posyandu, akan menggunakan pita pengukur yang dililitkan di kepala bayi. Tepat di bahagian atas alis, melewati bahagian atas telinga, hingga mereka bertemu di bahagian belakang kepala yang paling menonjol.

Setelah diukur, hasilnya akan terus dicatat sehingga dapat disimpulkan bahawa mereka termasuk dalam kategori normal, kecil (microcephaly), atau besar (makrosefali). Ukuran lilitan kepala yang terlalu kecil atau besar dapat menunjukkan gangguan pada perkembangan otak.

2. Panjang badan

Panjang badan adalah ukuran yang biasanya digunakan untuk kanak-kanak berumur kurang dari 2 tahun. Sebabnya adalah kerana dalam lingkungan usia itu, kanak-kanak itu belum dapat berdiri dengan sempurna untuk mengukur ketinggian mereka.

Akibatnya, pengukuran panjang badan digunakan sebagai rujukan untuk menentukan ketinggian anak. Anda melakukannya dengan menggunakan alat yang diperbuat daripada kayu, yang disebut papan panjang.

3. Ketinggian

Setelah kanak-kanak berusia lebih dari 2 tahun, ukuran panjang badan akan diganti dengan ketinggian. Sama seperti orang dewasa, mengukur ketinggian kanak-kanak pada usia ini juga menggunakan alat yang dikenali sebagai microtoise.

Walaupun tinggi badan kanak-kanak berbeza mengikut pertumbuhannya, berikut adalah ketinggian ideal yang sesuai menurut Kementerian Kesehatan Indonesia:

• 0-6 bulan: 49,9-67,6 cm
• 7-11 bulan: 69.2-74.5 cm
• 1-3 tahun: 75.7-96.1 cm
• 4-6 tahun: 96.7-112 cm
• 7-12 tahun: 130-145 cm
• 13-18 tahun: 158-165 cm

4. Berat badan

Tidak jauh berbeza dengan petunjuk lain, pengukuran berat badan tidak boleh dikesampingkan dalam tempoh pertumbuhan. Kerana pada masa ini, banyak nutrien berguna diperlukan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Tetapi apa yang mesti dipertimbangkan, pastikan berat badan anak berada dalam julat normal. Cuba jangan terlalu rendah atau terlalu tinggi. Berikut adalah rata-rata berat badan ideal menurut Kementerian Kesehatan Indonesia:

• 0-6 bulan: 3,3-7,9 kg
• 7-11 bulan: 8.3-9.4 kg
• 1-3 tahun: 9.9-14.3 kg
• 4-6 tahun: 14.5-19 kg
• 7-12 tahun: 27-36 kg
• 13-18 tahun: 46-50 cm

Penilaian status pemakanan kanak-kanak

Setelah mengetahui berapa tinggi dan berat badan, hingga keliling kepala anak, maka petunjuk ini akan digunakan sebagai penanda aras untuk sama ada si kecil anda mempunyai status pemakanan yang baik atau tidak.

Penilaian status pemakanan dilakukan dengan membandingkan berat badan mengikut ketinggian, berat badan mengikut usia kanak-kanak, tinggi badan untuk usia, dan indeks jisim badan untuk usia. Ketiga-tiga kategori ini akan menentukan sama ada kanak-kanak itu kurus, berat badan berlebihan, atau bahkan pendek kerana mereka tidak mempunyai ketinggian normal.

Semua kategori ini akan dilihat dalam carta WHO 2006 khas (memotong skor z) untuk umur kurang dari 5 tahun dan CDC 2000 (ukuran persentil) untuk usia di atas 5 tahun. Penggunaan carta WHO 2006 dan CDC 2000 akan dikelaskan lagi berdasarkan jantina lelaki dan wanita.

1. Berat berdasarkan umur (BW / U)

Indikator ini digunakan oleh kanak-kanak berumur 0-60 bulan, dengan tujuan mengukur berat badan mengikut usia anak. Kategori penilaian merangkumi:

• Berat normal: ≥-2 SD hingga 3 SD
• Berat badan rendah: <-2 SD hingga -3 SD
• Berat badan sangat rendah: <-3 SD

2. Tinggi berdasarkan usia (TB / U)

Indikator ini digunakan oleh kanak-kanak berumur 0-60 bulan, dengan tujuan mengukur ketinggian sesuai dengan usia anak. Kategori penilaian merangkumi:

• Ketinggian melebihi normal:> 2 SD
• Tinggi normal: -2 SD hingga 2 SD
• Pendek (stunting): -3 SD hingga <-2 SD
• Sangat pendek (stunting teruk): <-3 SD

3. Berat berdasarkan tinggi (BW / TB)

Indikator ini digunakan oleh kanak-kanak berumur 0-60 bulan, dengan tujuan mengukur berat badan mengikut ketinggian anak. Kategori penilaian merangkumi:

• Sangat gemuk:> 3 SD
• Lemak:> 2 SD hingga 3 SD
• Biasa: -2 SD hingga 2 SD
• Tipis (pembaziran): -3 SD hingga <-2 SD
• Sangat nipis (pembaziran teruk): <-3 SD

4. Indeks jisim badan berdasarkan tinggi (BMI / U)

Petunjuk ini digunakan oleh kanak-kanak berumur 5-18 tahun, dengan tujuan mengukur indeks jisim badan (BMI) mengikut usia anak. Grafik yang digunakan adalah dari CDC 2000 menggunakan persentil.

Kategori penilaian merangkumi:

• Berat badan kurang : persentil <5
• Biasa: Persentil ke-5 - <85
• Berat badan berlebihan : Persentil ke-85 - <persentil ke-95
• Obesiti: persentil ke-95

Sumber: PPT Penilaian Status Pemakanan

Oleh kerana menentukan status pemakanan bayi agak rumit, anda harus sering membawanya ke perkhidmatan kesihatan yang terdekat supaya pertumbuhan dan perkembangannya dapat dipantau.

Untuk kanak-kanak kecil, biasanya buku KIA atau KMS (kad kesihatan) akan diberikan yang menunjukkan carta pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda, sehingga akan memudahkan anda mengetahui sama ada status pemakanan itu normal atau tidak.

Masalah pemakanan pada kanak-kanak

Apabila pengambilan nutrisi bayi berlebihan atau bahkan kurang, akan ada masalah pemakanan yang bersembunyi. Berikut adalah pelbagai masalah pengambilan nutrien bagi setiap anak:

1. Marasmus

Marasmus kekurangan zat makanan kerana pengambilan tenaga dan protein yang tidak mencukupi. Marasmus termasuk dalam kumpulan kekurangan zat makanan, kerana bekalan nutrien tidak dipenuhi untuk waktu yang lama.

Selain daripada kelaparan kronik, keadaan ini juga berlaku kerana jangkitan berulang sehingga anak tidak dapat mencerna makanan yang masuk dengan betul.

Ciri-ciri yang menunjukkan kanak-kanak mengalami marasmus adalah:

• Berat anak turun dengan cepat
• Kulit berkedut seperti orang tua
• Perut kembung
• Cenderung menangis

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor adalah kekurangan zat makanan kronik kerana pengambilan protein harian yang sangat rendah.

Ciri-ciri kanak-kanak dengan kwashiorkor adalah:

• Perubahan warna kulit
• Rambut berambut seperti jagung
• Bengkak (edema) di beberapa bahagian, seperti kaki, tangan, dan perut
• Muka bulat dan bengkak (muka bulan)
• Jisim otot menurun
• Cirit-birit dan kelemahan.

Kanak-kanak yang mempunyai kwashiorkor sebenarnya kurus, tetapi biasanya tidak menurunkan berat badan seperti marasmus. Ini kerana badan anak dengan kwashiorkor dipenuhi penumpukan cecair (edema) yang menjadikannya kelihatan berat.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor adalah gabungan keadaan dan gejala marasmus dan kwashiorkor. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh kekurangan pengambilan kalori dan protein.

Sebanyak 60 peratus berat badan kanak-kanak dengan marasmic-kwarshiorkor terdiri daripada penumpukan cecair aka edema. Kanak-kanak dengan keadaan ini menunjukkan bahawa status pemakanan mereka sangat buruk.

4. Stunting

Seorang kanak-kanak dikatakan terbantut apabila ukuran tubuhnya jauh lebih pendek daripada ukuran normalnya.

Menurut WHO, stunting ditakrifkan jika grafik ketinggian untuk usia menunjukkan kurang dari -2 SD. Secara sederhana, kanak-kanak yang terbantut biasanya kelihatan lebih pendek daripada rakan sebaya mereka.

Stunting boleh berlaku kerana kanak-kanak telah lama kekurangan gizi, yang kemudian mempengaruhi pertumbuhan mereka. Itulah sebabnya stunting tidak berlaku secara tiba-tiba, tetapi merupakan hasil dari proses pertumbuhan jangka panjang.

Jangan menganggapnya ringan, kerana stunting boleh membawa pelbagai risiko kesihatan di masa depan. Contohnya pada wanita, stunting mempunyai risiko mempunyai anak dengan berat lahir rendah (LBW), kekurangan zat makanan, dan lain-lain.

5. Membazirkan (kurus)

Tubuh kanak-kanak dianggap kurus ketika berat badan mereka berada di bawah normal, atau jika mereka sudah kronik. Dengan kata lain, berat badan anak tidak sepadan dengan ketinggian dan usianya.

Kadang kala, kehilangan juga dikenali sebagai kekurangan zat makanan akut atau teruk. Ini boleh berlaku apabila anak tidak mendapat pengambilan nutrisi yang mencukupi, atau mempunyai penyakit yang menyebabkan penurunan berat badan, seperti cirit-birit.

Gejala yang muncul ketika anak hilang adalah badan kelihatan sangat kurus kerana berat badan yang rendah.

6. Gagal berkembang maju (gagal berkembang)

Kegagalan untuk berkembang adalah keadaan yang menghalang perkembangan tubuh anak, atau bahkan berhenti. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh pengambilan nutrien harian yang tidak mencukupi untuk kanak-kanak.

Sama ada kerana anak kecil anda tidak mahu makan, mempunyai masalah kesihatan tertentu, atau jumlah kalori dalam badan tidak mencukupi untuk menyokong pertumbuhan.

7. Berat badan kurang (kurang berat badan)

Berat badan hampir sama dengan kurus pada pandangan pertama. Tetapi bezanya, kanak-kanak itu dikatakan kurang berat badan apabila berat badannya cenderung di bawah normal jika dibandingkan dengan rakan seusianya.

Biasanya kanak-kanak kurang berat badan diketahui dari petunjuk status pemakanan berat badan berdasarkan usia (untuk kanak-kanak 0-5 tahun) dan BMI berdasarkan usia (6-18 tahun).

Sama seperti membuang masa, ketika berat badan bayi lebih rendah daripada ideal, ini menunjukkan bahawa dia mengalami kekurangan pengambilan nutrisi tertentu. Penyakit berjangkit yang dialami oleh kanak-kanak juga boleh menyebabkan kekurangan berat badan.

8. Kekurangan vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral adalah nutrien penting untuk menyokong pertumbuhan badan anak. Sekiranya terdapat kekurangan nutrien tertentu, tentunya akan mengakibatkan gangguan perkembangan tubuh anak yang membuatnya tidak dapat berkembang dengan optimum.

9. Anemia kekurangan zat besi

Anemia kekurangan zat besi berlaku apabila simpanan besi di dalam badan habis, atau bekalannya hampir habis. Keadaan ini dicirikan oleh tahap hemoglobin yang berada di bawah had normal. Kekurangan zat besi sering dialami oleh kanak-kanak berumur lebih dari 6 bulan kepada kanak-kanak kecil.

Ini berlaku kerana setelah usia 6 bulan, keperluan besi kanak-kanak biasanya meningkat seiring dengan keperluan tenaga yang lebih tinggi. Bermula dari usia ini hingga kanak-kanak kecil atau bahkan 6 tahun, keperluan besi kanak-kanak akan terus meningkat.

10. Berat badan berlebihan (berat badan berlebihan)

Berat badan berlebihan atau berlebihan berat badan merujuk kepada keadaan yang menjadikan berat badan anak melebihi julat normal. Atau boleh dikatakan bahawa tidak sama dengan tinggi badannya, sehingga menjadikan anak itu kelihatan sangat gemuk.

11. Obesiti

Jika dilihat dari kategori status pemakanan, kegemukan adalah keadaan kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan dan tidak diurus dengan baik. Anda boleh mengatakan kegemukan jauh lebih teruk daripada kelebihan berat badan.

Obesiti dicirikan oleh berat badan yang jauh melebihi kategori normalnya. Seorang kanak-kanak yang gemuk sangat lucu, tetapi bahaya kegemukan boleh memberi kesan pada masa dewasa. Kanak-kanak berisiko menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular, seperti strok dan penyakit jantung.

Apakah masalah dengan pola makan pada kanak-kanak?

Berikut adalah masalah diet harian yang dapat dialami oleh setiap anak:

1. Alahan makanan

Alergi makanan adalah keadaan yang berlaku apabila sistem kekebalan tubuh berlebihan kerana adanya sebatian tertentu dari makanan. Itulah sebabnya, kanak-kanak yang alah kepada jenis makanan tertentu biasanya akan mengalami gejala setelah memakan makanan ini.

Gejala alahan makanan berbeza-beza, boleh ringan, sederhana, dan teruk. Keadaan ini biasanya menyebabkan kanak-kanak tidak dapat makan makanan tertentu, sehingga kehilangan sumber nutrien dari makanan tersebut.

2. intoleransi makanan

Selalunya dianggap sama dengan alahan makanan, walaupun intoleransi makanan jelas berbeza. Intoleransi makanan adalah keadaan yang disebabkan oleh tubuh anak yang tidak mempunyai kemampuan untuk mencerna nutrien tertentu dalam makanan.

Dalam kes ini, intoleransi makanan tidak melibatkan gangguan sistem imun seperti alahan makanan. Keadaan ini berlaku kerana gangguan pada tubuh anak, sehingga tidak dapat mencerna makanan. Contohnya seperti intoleransi laktosa.

3. Perubahan selera makan

Selera makan kanak-kanak adalah salah satu faktor yang mempengaruhi pengambilan harian mereka. Selera makan tidak selalu dalam keadaan prima.

Kadang-kadang, kanak-kanak mungkin mengalami penurunan selera makan yang membuat mereka enggan makan apa sahaja. Walaupun begitu, selera makannya juga dapat meningkat sehingga mendorongnya untuk makan apa-apa dalam kuantiti yang banyak

4. Tabiat makan

Nasib baik, jika bayi anda mempunyai tabiat makan yang baik. Maknanya, mahu makan apa sahaja dan tidak pilih-pilih mengenai makanan. Ini kerana tidak sedikit kanak-kanak yang menolak jenis makanan tertentu, atau cenderung memilih dan hanya ingin makan makanan tertentu.

Ini tidak dapat diabaikan, kerana tabiat makan yang ditanamkan sejak kecil akan terus berlanjut hingga anak-anak membesar.

x