9 Penyakit yang membuat anda cepat letih & lembu; hello sihat

Adakah anda sering merasa letih dengan cepat? Walaupun anda memulakan aktiviti pada waktu pagi atau berehat selama beberapa jam? Sekiranya demikian, jangan memandang rendah gejala keletihan yang anda rasakan. Ada kemungkinan anda mengalami beberapa penyakit yang berkaitan dengan keletihan tanpa anda sedari, dan berikut adalah penyakit yang mungkin berkaitan dengan perasaan keletihan yang anda rasakan:

1. Anemia

Selain cepat letih, orang yang mengalami anemia juga biasanya merasa pening, menggigil, dan demam. Anemia sering berlaku pada wanita dan kanak-kanak. Anemia adalah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah, biasanya ini disebabkan oleh kekurangan zat besi. Apabila anemia berlaku, saluran darah tidak dapat mengedarkan oksigen dan makanan ke sel-sel badan. Oleh itu, sel-sel badan, yang seharusnya menghasilkan tenaga dari oksigen dan makanan, tidak menghasilkan tenaga. Kemudian, badan menjadi kekurangan tenaga dan merasa letih. Penyebab anemia lain adalah kekurangan vitamin B12 dan asid folik. Penyakit kronik, seperti diabetes mellitus dan penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah.

2. Kemurungan dan tekanan

Sekiranya anda merasa tertekan, sedih, atau tertekan, tidak hairanlah jika anda sering cepat letih. Pakar menyatakan bahawa kemurungan sering dijumpai pada kumpulan umur 15 hingga 30 tahun. Banyak perkara yang boleh membuat seseorang mengalami kemurungan. Seseorang yang sering mengalami kemurungan tidak mahu melakukan apa-apa aktiviti, merasa letih sepanjang hari, kehilangan selera makan atau sebaliknya, makan sejumlah besar makanan sebagai pelarian dari tekanan yang dialaminya.

3. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah penyakit yang boleh menyebabkan keletihan dan kesakitan kronik pada tulang dan otot, terutama pada wanita. Sekiranya anda mempunyai fibromyalgia, anda akan terus mengantuk walaupun selepas tidur berjam-jam. Penyakit fibromyalgia disebabkan oleh pelbagai faktor, iaitu usia yang biasanya dialami oleh orang berusia 30 hingga 50 tahun, keturunan, trauma, dan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan tulang, otot, dan sendi. Salah satu cara untuk mengurangkan gejala sindrom ini adalah melakukan senaman secara berkala. Dengan melakukan senaman secara teratur, ia juga dapat meningkatkan kualiti tidur anda yang sebelumnya terganggu dan meningkatkan mood anda. Sukan yang disyorkan adalah berenang atau sukan lain dengan intensiti sederhana.

4. Alahan makanan atau intoleransi makanan

Makanan memang memberi tenaga untuk tubuh, tetapi bagi sesetengah orang yang mengalami alahan, makanan yang membuat mereka alergi sebenarnya membuatkan mereka cepat letih. Keletihan dalam kes ini adalah tanda alergi atau intoleransi terhadap makanan. Oleh itu, elakkan makanan yang anda alah. Sekiranya anda tidak tahu makanan apa yang anda alah, anda harus membincangkannya dengan doktor anda. Makanan yang anda alah juga boleh membuat anda sangat mengantuk 10 hingga 30 minit setelah memakannya.

5. Penyakit jantung

Sekiranya anda merasa letih ketika berjalan dalam jarak dekat atau mendaki beberapa langkah, maka anda mungkin menghadapi masalah kesihatan jantung. Pelbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, atau pelbagai gangguan saluran darah lain mempunyai gejala yang sama, iaitu keletihan. Penyakit jantung telah menjadi penyebab kematian nombor satu di dunia. Oleh itu, jika anda sering merasa letih walaupun melakukan aktiviti ringan, anda harus berjumpa doktor.

6. Rheumatisme

Rheumatisme adalah keradangan yang berlaku pada sendi dan menyebabkan gejala seperti bengkak, kemerahan, sakit, kekakuan, dan keletihan yang berlebihan. Penyakit ini sering dialami oleh golongan dalam lingkungan usia 20 hingga 40 tahun dan cenderung dihidapi oleh wanita. Penyebab rematik adalah sistem imun autoimun atau berkompromi yang menyebabkan sendi menjadi radang.

7. Apnea tidur

Apnea tidur adalah kesukaran bernafas semasa tidur. Seseorang yang mengalami gangguan ini mengalami gejala keletihan yang berlebihan, keletihan ketika bangun tidur, dan berdengkur ketika tidur. Beberapa risiko yang terlibat apnea tidur berlaku iaitu kegemukan, tabiat merokok, dan gaya hidup yang tidak sihat.

8. Diabetes jenis 2

Gejala yang dialami oleh penderita diabetes jenis 2 adalah penurunan berat badan, keletihan, peningkatan pengeluaran air kencing, terus merasa dahaga dan lapar. Tidak seperti diabetes jenis 1, diabetes jenis 2 disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat, pengambilan gula dan lemak yang tinggi, dan jarang melakukan aktiviti fizikal, sehingga tubuh tidak dapat mengawal peningkatan kadar gula dalam darah. Apabila seseorang menghidap diabetes, orang itu tidak lagi dapat sembuh dari penyakit ini. Walau bagaimanapun, penyakit ini masih dapat dikawal dengan mencegah peningkatan kadar gula dalam darah yang sangat tinggi yang akan menyebabkan kesan buruk terhadap kesihatan.

9. Hipotirodisme

Kelenjar tiroid adalah organ badan yang mengatur pelbagai fungsi badan seperti sistem pernafasan, degupan jantung, suhu badan, tahap lemak dalam badan, sistem saraf, dan sebagainya. Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, ia dikenali sebagai hipotiroidisme. Penyakit ini disebabkan oleh autoimun atau gangguan sistem imun. Hipotiroidisme mempunyai gejala seperti kemurungan, kenaikan berat badan, keletihan, dan menggigil.

BACA JUGA

• 9 Tanda Badan Anda Memerlukan Tidur Lebih Banyak
• Berapa jam seorang remaja tidur pada waktu malam?
• Pelbagai Punca Seseorang Meninggal Dunia Semasa Tidur