Ciri

Bagi lelaki, mempunyai sperma yang sihat adalah salah satu faktor agar pasangan dapat hamil. Ini bermakna bahawa anda tidak menghadapi masalah kesuburan sehingga anda dapat melakukan cara cepat hamil. Walaupun mesti diperiksa secara langsung oleh doktor, tidak ada salahnya mengetahui bagaimana ciri-ciri sperma subur dan sihat di bawah.

Apakah ciri sperma yang sihat?

Seperti yang telah anda ketahui, sperma diperlukan untuk menyelesaikan proses persenyawaan.

Sekiranya seorang wanita mempunyai kitaran subur, maka apa yang perlu diperhatikan oleh lelaki adalah sperma atau air mani yang baik, sihat, dan subur.

Dipetik dari Mayo Clinic, tidak semua lelaki mempunyai ciri sperma yang baik atau sihat. Ini kerana banyak faktor mempengaruhi kesihatan sperma seperti gaya hidup.

Sekiranya tidak dijaga dengan baik, keadaan ini boleh menyebabkan kemandulan lelaki pada masa akan datang.

Berikut adalah beberapa ciri sperma sihat yang perlu diketahui:

1. Bilangan sperma

Jumlah sperma adalah salah satu perkara yang menentukan kualiti dan ciri sperma yang sihat.

Biasanya, sperma yang sihat dan subur biasanya mempunyai jumlah lebih dari 15 juta per milimeter air mani atau air mani.

Yang mengatakan, air mani yang sihat bererti ia mempunyai jumlah yang cukup, sehingga memiliki peluang besar untuk membuahi telur.

Sekiranya jumlah sperma terlalu sedikit atau sperma tidak keluar, kemungkinan kehamilan pada pasangan juga cenderung rendah.

2. Pergerakan sperma

Ciri seterusnya sperma yang sihat adalah pergerakan atau pergerakan sperma.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di Mayo Clinic, juga dijelaskan bahawa untuk berjaya menyuburkan telur, sperma harus dapat bergerak dengan berenang ke rahim wanita.

Sperma anda akan diklasifikasikan sebagai sihat atau subur jika sekurang-kurangnya, 40% sperma dapat berenang dengan betul.

Biasanya, sperma dapat bergerak dengan pantas dan berenang melalui saluran serviks, rahim, dan tuba fallopio untuk mencapai telur.

Ciri sperma yang baik dan subur ini dikenali sebagai pergerakan sperma.

Sekiranya pergerakan sperma lambat atau lemah, ini sebenarnya mungkin merupakan tanda bahawa anda mempunyai sperma yang tidak sihat.

3. Struktur sperma

Tambahan pula, ciri sperma yang sihat adalah struktur atau morfologi sperma itu sendiri.

Secara umum, sperma mempunyai struktur kepala dengan bentuk bujur dan ekor panjang ketika dilihat melalui mikroskop.

Struktur sperma yang lengkap dan sempurna adalah tanda bahawa anda mempunyai sperma dengan kualiti yang baik.

Selain itu, struktur sperma normal juga menyokong ketangkasan dan kemampuan berenang di rahim.

Oleh itu, sperma dapat bertemu dan menyuburkan telur sehingga kehamilan berlaku.

Sekiranya struktur sperma anda tidak sempurna, mungkin disebabkan oleh sperma yang tidak normal atau tidak sihat.

4. Pencairan sperma

Jarang didengar, pembubaran juga dapat digunakan sebagai cara untuk menentukan kualiti sperma yang baik.

Likuidasi adalah kemampuan sperma untuk berubah dari gel menjadi cecair.

Umumnya pada suhu bilik, air mani atau sperma dapat mencair dari bentuk tebal dalam masa sekitar 15-20 minit.

Sperma yang tidak mencair selama ini akan merasa sukar atau tidak dapat berenang ke telur.

Oleh itu, satu ciri sperma yang sihat tidak boleh diabaikan jika anda ingin membuahi telur sehingga kehamilan berlaku.

5. Tahap pH sperma

Ciri seterusnya adalah mengetahui tahap pH juga dapat menjadi ukuran sperma yang sihat dan subur.

Sperma berkualiti baik umumnya mempunyai tahap pH sekitar 7.2-7.8, alias alkali.

Tahap air mani yang rendah pH dapat menunjukkan jangkitan pada kesihatan organ lelaki.

6. Jumlah air mani semasa ejakulasi

Jumlah air mani atau air mani yang dihasilkan semasa ejakulasi juga kelihatan sebagai tanda sperma yang sihat.

Anda dikatakan mempunyai sperma yang subur jika anda dapat menghasilkan sekitar 2-5 ml air mani dalam satu ejakulasi.

Sebaliknya, jika air mani yang keluar berada di bawah jumlah normal, kemungkinan anda mengalami masalah kesihatan pada kelenjar prostat.

Walau bagaimanapun, jumlah sperma yang berlebihan juga dapat menunjukkan kepekatan sperma yang terlalu cair.

Dari beberapa ciri sperma subur di atas, perlu diketahui bahawa untuk memastikan ini tidak dapat dilihat dengan mata kasar.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci, anda harus berjumpa doktor atau melakukan pemeriksaan di makmal khas.

Kekalkan kualiti sperma yang sihat

Bukan hanya wanita, lelaki juga perlu memperhatikan keadaan badan mereka jika ingin merancang kehamilan.

Sebenarnya, jika masalah kesuburan berpunca dari sperma yang tidak sihat, ia akan menjadi lebih sukar untuk diselesaikan. Perhatian khusus diperlukan agar masalahnya dapat diselesaikan.

Sebelum menyesal dan terlambat, tidak ada salahnya mengubah gaya hidup anda.

Inilah cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kualiti dan mendapatkan ciri sperma yang sihat:

1. Utamakan diet yang sihat

Sekiranya anda ingin mengekalkan kualiti sperma, lebih baik jika anda dan pasanganmenjaga pemakanan yang sihat.

Anda boleh memulakan dengan memakan pelbagai makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kedua-dua jenis makanan ini juga kaya dengan anti-oksidan yang baik untuk kesihatan.

Memakan makanan sihat tertentu mengikut keadaan badan anda juga dapat membantu mengekalkan ciri sperma yang sihat. Elakkan makanan berlemak dan makanan segera.

2. Menguruskan tekanan

Langkah seterusnya yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kualiti sperma agar tetap sihat dan baik adalah menguruskan tekanan.

Anda tidak perlu berada dalam tekanan, kerana ini boleh menyebabkan tekanan.

Masalahnya, tekanan yang berlebihan boleh mengganggu kerja hormon yang menghasilkan sperma sehingga gairah seksual menurun.

Oleh itu, tidak ada salahnya melakukan aktiviti yang anda suka untuk menghilangkan tekanan dan mengembalikan perasaan bahagia.

3. Elakkan alkohol dan rokok

Untuk mempunyai ciri-ciri sperma yang sihat, cubalah menghindari alkohol yang boleh mempengaruhi kesuburan anda.

Sebabnya, alkohol boleh mempengaruhi kerja hormon testosteron, sehingga dapat mengurangkan kerja sperma.

Selain itu, elakkan merokok kerana mungkin ada kesan merokok terhadap kesuburan.

Terutama ketika anda dan pasangan anda sedang menjalani promosi. Asap rokok boleh mempengaruhi kejayaan program kerana kandungan toksik di dalamnya.

Cuba mengelakkan kedua-duanya untuk sperma yang lebih sihat.

4. Sukan

Cara yang dapat anda lakukan untuk memiliki ciri sperma yang sihat adalah dengan rajin bersenam.

Bersenam secara teratur, tetapi jangan berlebihan. Senaman dapat meningkatkan kualiti sperma dari segi struktur, kuantiti dan pergerakan.

Bukan hanya itu, senaman juga dapat menurunkan berat badan pada masa yang sama.

Sel lemak yang berlebihan dapat mengurangkan jumlah sperma dan masalah kesuburan yang lain.

Elakkan aktiviti fizikal yang berat kerana boleh meningkatkan hormon tekanan dan mengurangkan kualiti air mani.

Sekiranya anda ingin tahu sama ada anda mempunyai ciri-ciri sperma subur seperti di atas, jangan takut untuk berjumpa doktor untuk ujian selanjutnya.

x