Kesan sampingan meminum air kelapa terlalu kerap ternyata berbahaya

Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa disebut sebagai minuman yang baik untuk kesihatan. Katanya, air kelapa berkhasiat untuk pencernaan untuk meningkatkan imuniti. Memang, air kelapa mempunyai banyak faedah, tetapi jika anda minum terlalu banyak, ia akan menjadi kebakaran dan membahayakan kesihatan. Jadi, apakah kesan sampingan yang boleh timbul jika anda minum air kelapa terlalu banyak dan kerap?

Kesan sampingan minum air kelapa terlalu banyak

Kandungan kalium dalam air kelapa yang harus anda perhatikan kerana boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu.

Air kelapa mengandungi 10 kali lebih banyak kalium daripada minuman sukan pada amnya. Sebagai gambaran, 236 ml air kelapa dapat dibandingkan dengan kalium dalam pisang.

Sekiranya anda minum terlalu banyak air kelapa, kemungkinan terdapat kesan sampingan yang menanti anda, seperti hiperkalemia. Kesan meminum air kelapa berlebihan telah dibuktikan dalam kajian yang mengkaji kes berjudul Kematian oleh Kelapa.

Kajian kes, yang telah diterbitkan dalam Circulation, menunjukkan bahawa minum terlalu banyak air kelapa boleh membawa maut.

Dalam kajian ini, seorang lelaki berusia 42 tahun yang sihat didapati secara tiba-tiba mempunyai kadar kalium yang tinggi setelah bermain tenis dan memakan air kelapa.

Tahap kalium yang tinggi menyebabkannya pingsan dan jantungnya berdegup tidak normal. Setelah siasatan lebih lanjut, ternyata setelah berolahraga di bawah terik matahari, dia minum 8 gelas air kelapa sepanjang hari. Setiap gelas adalah sekitar 325 mililiter, jadi dia minum 2600 mililiter air kelapa pada waktu itu.

Tidak lama selepas dia minum air kelapa dan menyelesaikan senamannya, dia jatuh tidak sedarkan diri. Dia dikejarkan ke hospital kerana keadaannya tidak cukup stabil kerana tubuhnya terasa panas, degupan jantungnya tidak normal, dan tekanan darahnya agak rendah.

Selidiki bahawa jumlah air kelapa yang diminum lelaki itu setiap gelas mengandungi 690 miligram kalium. Jadi jika jumlah kalium yang memasuki badannya pada masa itu adalah sekitar 5,520 miligram.

Jumlah ini jauh lebih banyak daripada keperluan kalium harian bagi orang dewasa yang hanya memerlukan 4700 mg sehari. Oleh itu, minum air kelapa terlalu kerap jika melebihi keperluan kalium harian anda.

Kesannya jika terlalu banyak kadar kalium dalam badan

Sekiranya anda minum terlalu banyak air kelapa dan akhirnya mempengaruhi kadar kalium dalam badan, anda akan mengalami beberapa gejala seperti:

• Sakit perut
• Nafas terengah-engah
• Peluh sejuk
• Rasa pening tiba-tiba
• Mengalami tekanan dan kesakitan di dada dan lengan

Kesan kalium dalam air kelapa boleh mempengaruhi kerja otot anda. Komplikasi terburuk kalium berlebihan adalah masalah jantung, seperti yang telah dijelaskan dalam kajian sebelumnya.

Sebenarnya, tabiat ini dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Sekiranya anda mengalami simptom serangan jantung, segera hubungi hospital terdekat atau minta orang di sekitar untuk membawa anda.

Kesan lain daripada terlalu banyak minum air kelapa

Selain hiperkalemia, terdapat kesan sampingan lain dari minum air kelapa terlalu kerap, seperti peningkatan risiko kegemukan dan barah perut. Baiklah, kedua-dua penyakit ini timbul kerana kandungan natrium dan gula dalam air kelapa.

1. Kandungan natrium

Dalam segelas (250cc) air kelapa, terdapat 252 mg natrium yang ternyata telah menghabiskan 17% dari pengambilan natrium harian anda. Sekiranya anda menggunakan sekurang-kurangnya 2 botol 500cc (1 liter), sudah tentu ini akan memenuhi 70% keperluan natrium harian anda untuk hari itu.

Sekiranya anda minum air kelapa terlalu kerap, yang tinggi natrium, terdapat beberapa risiko yang boleh anda alami, seperti:

• Tekanan darah meningkat
• Risiko barah perut

2. Kandungan gula

Jika dilihat dari kandungan gula, air kelapa mengandung 6 gram gula per bahagian, bahkan itu belum ditambah dengan gula tambahan. Oleh itu, minum air kelapa terlalu kerap boleh meningkatkan pengambilan gula harian anda.

Menurut Harvard School of Public Health, minuman yang mengandungi pemanis tiruan tidak sama seperti makanan biasa. Oleh itu, kesan sampingan daripada meminum air kelapa terlalu kerap adalah meningkatkan kemungkinan anda menghidap kegemukan.

Pada hakikatnya, kesan minum air kelapa terlalu kerap tidak boleh diabaikan. Pelbagai jenis masalah kesihatan boleh timbul jika anda mengambil terlalu banyak. Oleh itu, jadikan kebiasaan untuk mengehadkan pengambilan air kelapa agar perkara yang tidak diingini tidak berlaku.

x