Memutihkan kulit dengan murah dan tanpa kesan sampingan dengan jus buah

Memiliki kulit yang sihat dan bersinar adalah impian semua orang, bukan hanya untuk wanita. Namun, mencerahkan kulit tidak hanya perlu melalui krim doktor. Pelbagai nutrien dan nutrien yang anda dapat dari buah segar sebenarnya boleh menjadi penyelesaian yang lebih selamat. Ayuh, lihat bagaimana membuat smoothie sihat yang dapat memutihkan kulit dari dalam.

Resipi smoothie buah segar yang dapat memutihkan kulit dari dalam

1. Smoothie timun

Timun dapat menyejukkan kulit kerana bersifat anti-radang. Selain itu, timun kaya dengan serat dan vitamin A dan C yang dapat meningkatkan pengeluaran kolagen. Kolagen adalah protein khas yang menjadikan kulit kelihatan halus dan kenyal. Timun juga tinggi kalium yang sangat penting untuk menghidrat kulit.

Apa yang anda perlukan:

• 1 timun, kupas dan potong kecil
• 1 gelas air kelapa
• ½ cawan potongan tembikai
• ½ cawan betik cincang
• 1 lemon kecil, dikupas, dibahagi menjadi seperempat
• Beberapa ketulan ais

Bagaimana cara untuk membuat:

Masukkan timun, air kelapa, tembikai, betik, lemon, dan ais ke dalam pengisar. Kisar sehingga teksturnya sekata. Hidangkan sejuk.

Untuk hasil terbaik, sejukkan semua bahan sebelum diproses.

2. Smoothie Kale-blueberry

Kale dan blueberry dilengkapi dengan antioksidan yang dapat melawan penuaan dini kerana terdedah kepada radikal bebas. Kandungan antosianin dalam blueberry membantu meningkatkan penghasilan kolagen sehingga memekatkan tekstur dan memutihkan kulit.

Apa yang anda perlukan:

• 1 gelas air kelapa
• 1 tandan kangkung
• 150 gram blueberry segar atau sejuk beku
• 1 biji oren dikupas
• 2 kacang Brazil

Bagaimana cara untuk membuat:

Kisar semua bahan sehingga semua sebati. Smoothie sedia diminum semasa sejuk.

3. Smoothie mangga-strawberi

Mangga dan strawberi keduanya diperkaya dengan serangkaian vitamin A, C, dan E yang dapat menjaga kulit yang sihat, termasuk memutihkan kulit. Sementara itu, alpukat adalah sumber lemak sihat yang dapat melarutkan vitamin A dan E sehingga lebih baik diserap dalam badan. Alpukat juga merupakan buah yang kaya dengan vitamin B5 yang berguna untuk mengekalkan kelembapan kulit.

Vitamin E dalam alpukat membantu mengekalkan tekstur kulit yang sihat, mencegah keriput, dan mencegah anda terkena radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Apa yang anda perlukan:

• 150 gram strawberi segar atau beku
• 165 gram mangga segar atau beku
• 1 buah alpukat
• ½ cawan santan
• Lebih kurang 10 biji badam

Bagaimana cara untuk membuat:

Kisar semua bahan sehingga semua sebati. Smoothie sedia diminum semasa sejuk.

4. Smoothie buah tropika dengan air kelapa

Nanas kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk penghasilan kolagen dan elastin, dua komponen penting untuk menegangkan dan memutihkan kulit. Nanas juga mengandungi mineral tembaga (tembaga) yang membantu pengeluaran pigmen kulit. Kehadiran campuran air kelapa dalam smoothie ini secara semula jadi akan membantu menghidrat kulit agar sentiasa kenyal dan lembap.

Apa yang anda perlukan:

• 113 gram yogurt
• ¼ segelas air kelapa
• 80 gram mangga beku
• 80 gram nanas dadu
• ½ pisang

Bagaimana cara untuk membuat:

Kisar semua bahan sehingga semua sebati. Smoothie sedia diminum semasa sejuk.

5. Smoothie strawberi-pisang

Untuk kulit putih sihat yang bersinar, smoothie pisang dan strawberi ini adalah jawapannya.

Stroberi kaya akan vitamin C yang secara semula jadi membantu dalam pembentukan kolagen. Buah asam jawa ini juga mengandungi lycopene antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari kesan buruk radikal bebas akibat sinaran matahari.

Sementara itu, pisang mengandungi kalium yang membantu meningkatkan peredaran oksigen di dalam badan, termasuk kulit. Aliran darah yang baik ke kulit dapat membantu melembapkan tekstur dari dalam. Pisang juga mengandungi silikon semula jadi yang berperanan penting dalam pembentukan kolagen dan memutihkan kulit.

Apa yang anda perlukan:

• 113 gram yogurt Yunani
• 60 ml susu putih biasa (atau pengganti susu)
• 1 sudu besar biji chia
• 5-6 buah strawberi beku
• ½ pisang

Bagaimana cara untuk membuat:

Kisar semua bahan sehingga semua sebati. Smoothie siap diminum semasa sejuk.