Ketahui pelbagai sebab kesemutan, kekejangan, dan mati rasa (3k)

Berbanding dengan bahagian badan yang lain, kesemutan berlaku paling kerap di kawasan tangan dan kaki. Sebenarnya, jika kesemutan, aktiviti dan pergerakan anda akan terganggu. Adakah anda tahu apa aktiviti harian yang menjadi penyebab kesemutan? Lihat penjelasan saya di bawah.

Pelbagai aktiviti yang menyebabkan kesemutan

Mungkin anda tidak menyedari bahawa ada sedikit tabiat yang sering anda lakukan atau bahkan setiap hari yang boleh menjadi penyebab kesemutan di tangan atau kaki anda. Kerana terlalu kerap dan sudah menjadi kebiasaan yang sukar untuk dilanggar, anda akhirnya mengabaikan gejala yang timbul akibat dari kebiasaan buruk itu. Berikut adalah aktiviti harian yang boleh mencetuskan pin dan jarum.

Kesemutan di kawasan kaki

Anda mungkin perlu berjongkok ketika mencuci pakaian, mengepel lantai, membuang air besar, dan banyak aktiviti lain yang membuat anda banyak berjongkok. Sebenarnya, tabiat ini tidak cukup baik untuk dilakukan secara berterusan.

Sekiranya anda memaksa diri untuk berjongkok dalam jangka masa yang panjang, aktiviti ini boleh menyebabkan kesemutan di kawasan kaki kerana anda menahan atau menahan berat badan anda terlalu lama.

Kami mengesyorkan agar anda duduk di bangku semasa dalam perjalanan, jangan berjongkok. Dengan cara itu, semua berat badan dapat disokong oleh najis, tidak menyekat aliran darah ke kaki dan menyebabkan kesemutan.

2. Menyimpan objek di poket belakang seluar

Model seluar yang menyediakan poket di bahagian belakang menjadikan anda sering menyimpan pelbagai barang di dalam poket itu. Kebiasaan ini sering dilakukan oleh lelaki, terutama ketika mereka menyimpan dompet di poket belakang mereka tetapi lupa mengeluarkannya jika mereka mahu duduk.

Akibatnya, anda lupa mengeluarkan dompet atau apa sahaja dari poket belakang anda sebelum anda duduk, menyebabkan saraf iskial, yang terletak di punggung, menjadi mampat. Sekiranya saraf ini ditekan, kesannya akan menyerang kaki sehingga boleh menyebabkan kesemutan.

3. Menggunakan kasut tumit tinggi

Kasut yang sangat digemari oleh wanita sering menjadi penyebab kesemutan dan kekejangan di kaki. Lebih-lebih lagi, model kasut dengan tumit runcing membuat anda perlu memuatkan badan di jari kaki.

Apabila jari kaki menahan berat badan terlalu lama, otot di kaki menjadi kaku. Pengumpulan kekejangan pada otot kaki kerana memakai tumit tinggi terlalu kerap atau terlalu lama mencetuskan kesemutan di kawasan kaki.

Selain sensasi kesemutan, memakai kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan kekejangan kaki. Ini berlaku kerana anak lembu akan mengalami tekanan dan membuatnya terasa kaku. Sekiranya ia bertahan lama, kaki akan mengalami kekejangan otot. Apabila anda mengalami kekejangan, kaki anda akan sakit dan sukar bergerak.

Kesemutan di kawasan tangan

Aktiviti lain juga boleh menyebabkan kesemutan di kawasan tangan. Ini biasanya disebabkan oleh pelbagai tabiat harian kecil seperti:

1. Suka mengikat leher

Walaupun mereka sering merasa tidak selesa, orang tidak pernah putus asa untuk menundukkan kepala terlalu lama. Biasanya, ini berlaku apabila anda terlalu asyik membaca buku, menyulam, atau bermain alat .

Dengan membiarkan leher anda turun selama berjam-jam, otot leher anda akan kaku dari masa ke masa. Sekiranya demikian, akan terjadi pergeseran pada tulang belakang yang menyebabkan saraf di kawasan leher menjadi meremas atau mencubit. Kejadian ini boleh menyebabkan kesemutan bermula dari leher, bahu, merebak ke tangan.

3. Menggunakan bantal bertingkat

Tabiat tidur seseorang dengan orang lain memang berbeza. Ada yang suka tidur dengan bantal yang sangat nipis, ada yang lebih suka tidur di atas bantal bertingkat.

Bukan itu sahaja, ada juga yang suka melipat bantal menjadi separuh sebelum tidur sambil membaca buku atau bermain alat . Ini tidak boleh dilakukan secara berterusan, kerana selain membuat leher sakit, otot leher juga menjadi kaku dan kekejangan otot leher juga memicu kesemutan.

Keadaan kesihatan yang menyebabkan kesemutan

Nampaknya, bukan hanya kebiasaan harian yang boleh mencetuskan sensasi kesemutan. Keadaan kesihatan tertentu yang mungkin anda alami boleh menjadi penyebab sensasi kesemutan.

1.

Carpal tunnel syndrome (CTS) menyerang kawasan pergelangan tangan ke tangan, tepat dari pergelangan tangan ke ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan jari manis separuh. Penyakit ini biasanya muncul di tangan yang paling sering anda gunakan, misalnya kerana anda sering menaip papan kekunci, menjahit, atau anda menunggang motosikal setiap hari.

Contohnya, jika anda menggunakan tangan kanan lebih banyak daripada tangan kiri, CTS lebih cenderung menyerang tangan kanan anda daripada tangan kiri.

Salah satu gejala CTS ialah ibu jari, jari telunjuk, jari tengah dan jari manis separuh terasa kesemutan, kebas, dan kebas.

2. Diabetes

Walaupun tidak semua pesakit diabetes mengalami pin dan jarum, ini adalah salah satu gejala yang mungkin muncul pada orang yang menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, sensasi kesemutan pada penderita diabetes mungkin hanya muncul jika anda telah lama menderita diabetes atau jika penyakit itu tidak terkawal.

Pada pesakit kencing manis, sensasi kesemutan yang muncul biasanya menyebabkan sensasi seolah-olah tangan memakai sarung tangan dan kaki seperti memakai stoking.

3. Penggunaan dadah

Salah satu ubat yang digunakan untuk mengubati tuberkulosis (TB) adalah isoniazid. Isoniazid adalah antibiotik yang berfungsi melawan bakteria. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan ubat ini, salah satu kesan sampingan yang mungkin berlaku adalah sensasi kesemutan.

Selain ubat tuberkulosis ini, ubat yang digunakan untuk membantu proses kemoterapi juga mempunyai kesan sampingan yang sama, iaitu sensasi kesemutan.

Sementara itu, ada jenis ubat lain seperti ubat steroid yang, jika digunakan secara sembarangan tanpa preskripsi doktor, boleh menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki. Ramai orang mengambil ubat steroid tanpa menyedarinya. Dalam arti tertentu, ubat ini mungkin terkandung dalam pelbagai minuman herba penambah tenaga yang diedarkan secara meluas. Sebenarnya, penggunaan ubat steroid mesti pada dos yang tepat yang telah ditentukan oleh doktor.

Cara mengatasi 3K (kekejangan, mati rasa, dan kesemutan)

Sekiranya kekejangan, mati rasa, atau kesemutan berterusan, aktiviti anda pasti terganggu. Ini menjadikan anda malas untuk bergerak dan menghalang anda melakukan aktiviti yang produktif.

Oleh itu, salah satu penyelesaiannya adalah dengan mengambil ubat yang menghilangkan kekejangan, mati rasa, dan kesemutan. Pilih ubat yang mengandungi ibuprofen untuk merawat kekejangan otot kerana duduk atau pergerakan statik yang berpanjangan.

Ibuprofen berfungsi dengan menghalang enzim siklooksigenase yang membentuk sintesis prostaglandin. Prostaglandin sendiri adalah bahan kimia yang menyebabkan kesakitan pada badan.

Ubat untuk kekejangan, mati rasa, dan kesemutan juga harus mengandungi pelbagai vitamin neurotropik untuk menjaga kesihatan saraf, seperti vitamin B1, B6, dan B12.

Selain menggunakan ubat-ubatan, terdapat beberapa ubat rumah yang boleh anda lakukan. Contohnya, kerap meregangkan otot. Ini sangat mudah dilakukan dan boleh dilakukan di mana sahaja. Oleh itu, jangan malas untuk melakukan regangan secara teratur setiap hari.

Baca juga: