5 punca tidur berlebihan yang perlu anda perhatikan

Mengantuk yang membebankan mata sering menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian pada waktu siang. Sebenarnya, anda merasa cukup tidur, atau mencuci muka dan minum kopi. Apa yang menyebabkan anda selalu mengantuk dan terlalu banyak tidur? Lihat ulasan penuh di bawah.

Hypersomnia, penyebab tidur berlebihan anda

Anda harus waspada jika mengantuk tidak dapat ditanggung walaupun selepas mencuci muka atau minum kopi, walaupun anda sudah cukup tidur. Mungkin, keadaan ini menunjukkan hipersomnia atau tidur berlebihan pada waktu siang.

Hipersomnia tidak disebabkan oleh kurang tidur pada waktu malam atau keletihan biasa. Ini berlaku kerana gangguan sistem saraf pusat dalam mengatur waktu bangun dan tidur. Akhirnya, anda tidur berlebihan pada waktu siang. Keadaan ini dipanggil hipersomnia primer.

Walaupun begitu, anda juga mempunyai pelbagai keadaan kesihatan yang menyebabkan anda terus mengantuk untuk tidur berlebihan pada waktu siang. Keadaan ini dipanggil hipersomnia sekunder.

Salah satu tanda bahawa anda menghidap hipersomnia ialah anda tidur dalam jangka masa yang lama pada siang hari, tetapi anda tidak merasa segar setelah bangun tidur.

Sebab lain anda tidur berlebihan

Tidur berlebihan juga boleh disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan yang mungkin anda alami. Inilah yang disebut hipersomnia sekunder.

Beberapa masalah kesihatan yang menyebabkan anda terus mengantuk dan mahu tidur termasuk:

1. Masalah pernafasan semasa tidur atau apnea tidur

Menurut kajian yang bertajuk Mengantuk pada Waktu Siang yang berlebihan dalam Gangguan Tidur , apnea tidur termasuk jenis gangguan tidur yang menjadi penyebab utama seseorang mengalami tidur berlebihan.

Apnea tidur menyebabkan seseorang berulang kali berhenti bernafas sebahagian atau sepenuhnya semasa tidur. Keadaan ini biasanya diikuti oleh suara dengkuran yang kuat dan menyebabkan anda bangun sejenak untuk menarik nafas.

Secara amnya, apnea tidur tidak menyedari gangguan tidur yang dialaminya. Itulah sebabnya, mereka merasa cukup tidur tetapi masih mengantuk.

2. Narkolepsi

Dalam beberapa kes, hipersomnia boleh berbeza dengan mengantuk biasa. Narkolepsi boleh membuat anda merasa letih sehingga anda tidak dapat menghilangkan rasa mengantuk. Akibatnya, anda hanya boleh tertidur di tengah-tengah aktiviti anda.

Gejala narkolepsi yang paling biasa adalah kehilangan kekuatan dan rangsangan secara tiba-tiba pada otot. Keadaan ini dikenali sebagai cataplex.

Punca tidur yang berlebihan ini bahkan boleh menyebabkan seseorang mengalami halusinasi yang sangat jelas semasa tidur dan berterusan sehingga dia bangun.

3. Sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah juga boleh menjadi salah satu sebab anda mengalami keinginan tidur yang berlebihan. Keadaan ini menyebabkan pergerakan anggota badan berlebihan sehingga tidur anda mungkin terganggu.

Gangguan refleks ini dicirikan oleh munculnya sensasi yang tidak selesa yang memicu kaki bergerak secara berterusan, terutama ketika berehat atau tidur.

Oleh itu, sindrom kaki gelisah boleh menyebabkan gangguan semasa tidur sehingga penghidapnya tidak mendapat waktu tidur yang optimum dan merasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang.

4. Kesan sampingan pengambilan ubat

Mengantuk yang tidak dapat ditanggung yang menyebabkan anda tidur berlebihan juga dipengaruhi oleh kesan sampingan ubat-ubatan tertentu. Dadah yang menyebabkan rasa mengantuk biasanya mempunyai bahan yang mempengaruhi tindakan hormon "mengatur tidur", seperti serotonin, epinefrin, dan adenosin.

Bahan ubat biasa yang memberikan kesan yang menenangkan dan penenang adalah etanol dan antihistamin seperti diphenhydramine , penyekat beta seperti propranolol, dan ubat antikonvulsan.

Corak tidur yang terganggu, sama ada tidak mencukupi atau berlebihan, kedua-duanya memberi kesan negatif kepada kesihatan. Gangguan hormon, kenaikan berat badan yang drastik, dan memburuknya penyakit kronik adalah beberapa di antaranya.

Sebenarnya, dalam situasi tertentu, tidur berlebihan malah berisiko mengancam nyawa, misalnya mengalami lumpuh tidur semasa memandu.

Nasib baik, ini masih dapat ditangani. Anda boleh mengatasi masalah tidur dengan bekerja pada keadaan bilik yang selesa dan melalui sesi terapi. Cuba berjumpa doktor mengenai penyelesaian masalah anda. Mungkin doktor anda akan menetapkan ubat untuk membantu memperbaiki corak tidur anda.