Punca mual semasa mengandung (mual pagi) ditambah cara mengatasinya

Pada awal kehamilan, kebanyakan wanita mengalami loya dan muntah. Walau bagaimanapun, keadaan itu dikenali dengan namanya sakit pagi Keparahan ini boleh berbeza bagi setiap orang. Jadi, apa yang menyebabkan rasa mual ini muncul? Berikut adalah tinjauan mengenai punca mual semasa mengandung (sakit pagi).

Punca mual semasa mengandung

2. Tahap hormon progesteron

Bukan hanya estrogen, tahap progesteron semasa hamil juga akan meningkat. Tahap progesteron yang tinggi membantu mengencangkan otot-otot rahim untuk mengelakkan kelahiran pramatang. Selain itu, progesteron juga mendorong pertumbuhan kelenjar penghasil susu di payudara semasa kehamilan.

Progesteron tahap tinggi ini dianggap mencetuskan pelbagai gejala sindrom pramenstruasi, seperti mual, nyeri payudara, kembung, dan perubahan. mood. Nah, ini juga dianggap penyebab mual semasa mengandung.

3. Masalah gastrik

Apabila pengeluaran progesteron meningkat, keadaan ini boleh memberi kesan buruk kepada esofagus bawah.

Bahagian ini dikaitkan dengan injap ke perut yang juga akan terjejas. Apabila kedua-dua bahagian ini menghadapi sedikit masalah, ia boleh menyebabkan mual.

4. Hipoglikemia

Hipoglikemia atau gula darah rendah juga dianggap sebagai penyebab mual semasa kehamilan. Hipoglikemia berlaku apabila glukosa atau gula dalam darah tidak mencukupi.

Akibatnya, pelbagai gejala akan muncul, seperti mual, berpeluh, pening, wajah pucat, dan degupan jantung yang semakin cepat. Hipoglikemia sering berlaku pada wanita hamil kerana plasenta mengalirkan tenaga dari badan ibu kerana makanan yang dimasukkan juga dibahagi dua dengan janin.

5. Peningkatan kepekaan badan

Semasa mengandung, biasanya wanita cenderung mempunyai bahagian otak yang lebih sensitif daripada ketika tidak hamil. Ini bermaksud otak cenderung bertindak balas dengan cepat terhadap hormon dan pencetus loya yang lain.

Itulah yang dianggap merangsang loya yang berlebihan. Sekiranya anda mempunyai perut yang lebih sensitif, anda mungkin mengalami loya dan muntah yang lebih teruk semasa mengandung.

Selain dari perut, deria bau juga cenderung lebih sensitif daripada biasa. Kesannya, banyak wanita hamil yang hanya mencium bau badan suami mereka akan merasa mual.

6. Hormon gonadotropin korionik manusia (hCG)

Hormon ini pertama kali dihasilkan ketika embrio mula berkembang di rahim selepas pembuahan. Hormon ini terbentuk dari sel-sel yang membentuk plasenta. Sebilangan pakar mengesyaki bahawa hormon ini juga boleh mencetuskannya sakit pagi pada wanita hamil.

Tahap hCG sebenarnya adalah ukuran bahawa kehamilan berkembang dengan baik. Biasanya hormon ini berada di puncaknya pada usia kehamilan 9 minggu.

Kemudian, lama-kelamaan tahap ini mula turun apabila plasenta mula meningkatkan tahap hormon lain seperti estrogen dan progesteron. Oleh itu, dari minggu ke-12 hingga ke-16 kehamilan loya biasanya mula berkurang.

Pada ibu dengan kehamilan berganda, tahap hormon hCG pastinya lebih tinggi daripada kehamilan tunggal. Oleh itu, loya yang disebabkan juga cenderung menjadi lebih teruk.

7. Kekurangan vitamin B6

Melaporkan dari halaman Kehamilan kelahiran dan bayi, kekurangan vitamin B6 dalam badan dianggap mencetuskan rasa mual. Sebabnya, vitamin B6 mempunyai pelbagai peranan penting dalam tubuh, dari mengobati anemia, mencegah risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol tinggi hingga menurunkannya sakit pagi .

8. Tekanan

Tekanan boleh mencetuskan gangguan pencernaan. Akibatnya, tidak hairanlah loya cenderung menjadi semakin teruk apabila tekanan melanda. Oleh itu, cubalah jangan terlalu tertekan semasa hamil sehingga loya berkurang dan keadaan mental anda tetap sihat.

9. Keletihan

Keletihan fizikal dan mental juga boleh menjadi penyebab mual semasa kehamilan. Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkan rehat yang mencukupi agar badan tetap sihat dan loya secara beransur-ansur berkurang.

10. Kehamilan pertama

Mual dan muntah biasanya cenderung lebih teruk pada kehamilan pertama. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan kesediaan badan.

Secara fizikal, badan tidak bersedia untuk serangan hormon yang meningkat secara mendadak dan perubahan lain. Selain itu, secara mental anda juga cenderung dibanjiri oleh pelbagai kegelisahan yang akhirnya dapat mempengaruhi gangguan pencernaan.

11. Faktor genetik

Sekiranya anda mempunyai keluarga yang juga mengalami loya yang teruk semasa hamil, ini adalah tanda bahawa anda juga berisiko. Sebabnya, faktor keturunan ini dianggap berperanan dalam hal ini.

Perkara yang meningkatkan risiko mual semasa mengandung

Seseorang biasanya berisiko lebih tinggi mengalami loya semasa mengandung sekiranya:

• Mengalami loya dan muntah pada kehamilan sebelumnya
• Mempunyai sejarah loya atau muntah semasa mengambil pil kawalan kelahiran kerana tindak balas badan terhadap estrogen
• Mempunyai sejarah migrain
• Mengandungi bayi yang perempuan

Adakah loya semasa mengandung membahayakan bayi?

Sebenarnya, terdapat banyak sebab mual semasa kehamilan. Tetapi tidak perlu risau, loya dan muntah semasa mengandung sama sekali tidak membahayakan bayi. Sebenarnya, para pakar menganggap ini sebagai tanda bahawa rahim anda sihat.

Walau bagaimanapun, jika keadaan bertambah buruk sehingga anda tidak dapat makan sama sekali, ini adalah sesuatu yang perlu diperhatikan. Sebabnya, anda memerlukan nutrien yang mencukupi untuk diedarkan kepada bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.

Hyperemesis gravidarum adalah keadaan apabila seorang wanita mengalami mual dan muntah yang cukup parah sehingga mengalami dehidrasi. Keadaan ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit membuat anda menurunkan berat badan secara mendadak.

Sekiranya ini telah berlaku, jangan memandang ringan lagi. Anda perlu berjumpa doktor dengan segera sekiranya loya dan muntah disertai dengan gejala seperti:

• Air kencing berwarna sangat gelap
• Tiada makanan dan minuman yang boleh masuk ke dalam mulut
• Mual dan muntah sangat kerap pada waktu siang
• Demam
• Pening
• Denyutan jantung lebih cepat daripada biasa
• Mual yang teruk semasa trimester kedua
• Kurang kerap membuang air kecil
• Sakit perut
• Muntah darah

Keadaan ini tidak lagi dapat dirawat sendiri dan memerlukan kemasukan ke hospital. Rawatan pertama yang akan diberikan oleh doktor adalah cairan intravena atau infusi untuk menghidratkan semula badan.

Adakah berbahaya untuk tidak mengalami loya semasa mengandung?

Sebenarnya, tidak semua wanita hamil mengalami loya dan muntah sepanjang kehamilan mereka. Tenanglah, jangan mengalami sakit pagi ketika hamil tidak bermaksud tidak normal.

Sebabnya, setiap wanita mempunyai cara tersendiri untuk menyesuaikan diri dengan pelbagai perubahan yang berlaku semasa kehamilan. Mungkin badan anda mempunyai toleransi yang cukup tinggi terhadap perubahan yang berlaku semasa kehamilan.

Oleh itu, ini tidak bermaksud bahawa tidak mengalami loya semasa hamil menunjukkan bahawa anda tidak normal atau anda berada dalam bahaya. Walau bagaimanapun, jika anda ragu-ragu dan merasa bimbang, periksa doktor wanita anda secara berkala.

Cara mengatasi loya semasa mengandung (sakit pagi)

Minum halia ale

Halia adalah salah satu bahan semula jadi yang dapat mengatasi masalah loya semasa hamil. Anda hanya perlu memprosesnya menjadi minuman suam dengan penambahan gula perang atau gula aren untuk menjadikannya lebih sedap.

Walau bagaimanapun, berjumpa doktor sebelum menjadikannya ubat mual semula jadi. Sebabnya, walaupun ia adalah bahan semula jadi, halia boleh memberi kesan buruk kepada beberapa wanita hamil.

Penyedutan aromaterapi

Aromaterapi adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah loya semasa hamil. Anda boleh mencuba pelbagai minyak pati untuk membantu mual semasa mengandung.

Minyak lemon, minyak lavender, minyak peppermint, minyak spearmint, dan minyak biji adas adalah pilihan minyak yang boleh anda gunakan sebagai aromaterapi. Anda boleh memasukkannya ke dalam peresap untuk menyedut wapnya sebagai aromaterapi.

Sekiranya tidak ada peresap , Anda boleh melarutkan minyak pati di dalam lembangan air suam. Kemudian, perlahan-lahan menyedut wap. Selain menyedut, anda juga boleh menggunakan minyak pati ke perut untuk melegakan loya.

Cukup rehat

Seperti yang telah disebutkan, keletihan adalah salah satu faktor penyebab mual semasa kehamilan. Oleh itu, tidak melakukan aktiviti yang berlebihan di luar kemampuan adalah sesuatu yang memerlukan perhatian.

Cuba berehat dan berehat banyak ketika hamil. Jangan terlalu letih dan paksa diri untuk meneruskan aktiviti. Anda mungkin mengalami loya yang teruk sekiranya anda memaksa diri untuk meneruskan aktiviti.

Makan bahagian kecil tetapi kerap

Semasa mengandung, badan memerlukan lebih banyak pengambilan makanan daripada biasa. Sebabnya, nutrien yang masuk ke dalam badan terbahagi kepada dua, iaitu untuk anda dan bayi dalam kandungan.

Namun, itu tidak bermaksud anda harus makan sebahagian besar dalam satu hidangan. Kaedah ini sebenarnya salah kerana makan berlebihan pada satu masa sehingga terlalu kenyang sebenarnya boleh menyebabkan rasa mual semasa hamil.

Cara yang betul, iaitu makan bahagian kecil tetapi kerap. Dengan cara itu, perut akan terus dipenuhi dengan makanan tanpa terlalu kenyang untuk mencetuskan loya.

Selain dari bahagian tersebut, perhatikan juga jenis makanan yang dimakan. Kami mengesyorkan agar anda makan makanan sihat yang kaya dengan protein, karbohidrat dan lemak sihat. Jangan lupa juga untuk memenuhi keperluan vitamin dan mineral pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan.

Tidak mudah dimakan ketika anda merasa mual, tetapi tekanlah diri anda agar nutrien yang anda perlukan masih terpenuhi. Dengan cara itu, bayi tidak akan kekurangan nutrisi untuk berkembang dengan optimum.

Keluar dari katil perlahan-lahan

Pergerakan tiba-tiba ketika anda bangun boleh mencetuskan loya. Oleh itu, cubalah menggerakkan badan anda dengan perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Selain loya, anda juga mungkin merasa pening atau pening.

Untuk itu, cubalah bangun perlahan-lahan dari katil sambil duduk terlebih dahulu. Kemudian apabila anda merasa stabil, anda bangun dari katil dan berdiri.

Mengelakkan pencetus loya

Sebelum ini, dinyatakan bahawa salah satu penyebab mual semasa mengandung adalah kepekaan tubuh yang lebih banyak daripada biasa. Deria bau dan sistem pencernaan biasanya menjadi lebih sensitif.

Untuk itu, penyelesaian yang boleh anda lakukan adalah dengan mengelakkan pelbagai pencetus loya, seperti bau atau makanan tertentu. Jangan makan makanan pedas jika selepas itu anda selalu merasa mual atau mengganti pewangi kereta anda dengan makanan yang tidak membuat anda merasa sakit.

Makanan ringan selalu

Selalunya makan makanan ringan semasa mengandung membantu mengelakkan perut terlalu kenyang atau terlalu kosong. Sebabnya ialah kedua-duanya sering menjadi penyebab perasaan mual semasa hamil.

Oleh itu, makan makanan ringan adalah salah satu cara mengatasi loya semasa mengandung yang patut dicuba. Apabila anda bangun, cuba makan beberapa biskut atau roti untuk menopang perut anda sebelum makan besar.

Pakai pakaian yang longgar

Semasa mengandung, penting untuk memakai pakaian yang longgar. Pakaian yang terlalu ketat memberi tekanan kepada perut anda yang boleh menyebabkan mual. Untuk itu, cuba gunakan pakaian yang longgar dan elakkan seluar jeans yang ketat.

Sering menghirup udara segar

Buka tingkap bilik tidur dengan kerap, terutamanya pada waktu pagi. Kemudian, tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan-lahan. Ulangi kaedah ini setiap kali anda mahu muntah.

Juga, jika anda sering tinggal di dalam rumah, cubalah berjalan kaki ke taman berdekatan sesekali. Selain menghilangkan rasa mual, senaman ringan dengan berjalan kaki juga bagus untuk kesihatan anda.

Minum banyak air

Minum banyak air adalah satu perkara yang tidak boleh diabaikan. Sebabnya, loya dan muntah semasa mengandung membuang banyak cecair badan. Oleh itu, cecair yang hilang ini perlu diganti.

Bukan hanya air, anda juga boleh memakan jus buah, air kelapa, teh, atau sup. Jus lemon juga merupakan pilihan terbaik. Selain menggantikan cecair yang hilang, aroma dan rasanya yang segar dapat membantu melegakan loya.

Mengalihkan perhatian

Mual yang berlaku semasa kehamilan adalah semula jadi. Sebabnya ialah terdapat pelbagai penyebab mual semasa kehamilan yang tidak dapat dielakkan.

Namun, anda tidak mahu memusatkan perhatian pada perasaan ini sepanjang masa. Sebaliknya, anda perlu mengalihkan perhatian anda kepada pelbagai perkara menarik yang lain.

Anda juga boleh mengalihkan perhatian dengan mencari kaitan dengan perkara yang anda suka. Contohnya, keluar bersama rakan atau menghadiri seminar keibubapaan . Dengan menyibukkan diri, anda tidak akan lagi fokus pada loya yang sering timbul dan menyerang.

x