Apakah makanan yang menyebabkan buasir (buasir)? semak di sini

Buasir, alias buasir, berlaku apabila saluran darah di sekitar dubur meradang hingga membengkak. Buasir umumnya disebabkan oleh peningkatan tekanan di rektum bawah, misalnya setelah duduk terlalu lama, tegang ketika membuang air besar terlalu keras, hingga usia. Sebenarnya, tidak ada yang dianggap makanan yang menyebabkan buasir, tetapi makanan ini boleh menyebabkan buasir yang anda alami merasa lebih teruk atau bahkan mudah berulang pada masa akan datang. Ada apa-apa?

Makanan yang menyebabkan buasir harus terhad

Makanan rendah serat

Makanan rendah serat secara tidak langsung dapat mempercepat terjadinya buasir atau menjadikan keadaan lebih teruk. Kekurangan serat makan menjadikan anda sembelit. Orang yang sembelit berisiko lebih tinggi mengalami buasir.

Oleh itu, kurangkan makanan rendah serat seperti contoh berikut:

• Roti putih.
• Nasi putih.
• Marjerin, mentega, minyak.
• Daging lembu, ikan, telur.
• Wafel.
• Susu, keju.
• Gula-gula.
• Kek
• Pasta

Makanan berlemak

Makanan berlemak dicerna oleh perut lebih lama daripada jenis makanan lain. Semakin lama makanan dicerna, semakin sukar di dalam perut sebelum akhirnya dapat dikeluarkan. Itulah sebabnya kebanyakan makanan berlemak mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menyebabkan sakit perut, pedih ulu hati, dan buasir.

Untuk mencegah dan tidak memburukkan lagi buasir anda, kurangkan makanan goreng seperti kentang goreng dan sosej dan nugget ayam atau makanan ringan goreng di tepi jalan. Kurangkan juga penggunaan minyak dan mentega, dan produk tenusu tinggi lemak. Pilih susu dan produk tenusu rendah lemak.

Makanan pedas

Makanan pedas boleh merengsakan perut dan memburukkan lagi masalah pencernaan, seperti sembelit atau cirit-birit yang berlebihan yang kemudian boleh mencetuskan buasir.

Perbanyakkan makanan berserat untuk mencegah buasir

Untuk mengelakkan buasir dan mencegahnya berulang dengan cepat, anda harus memperbanyak makanan kaya serat. Contohnya seperti kacang, sayur, buah. Di samping itu, anda boleh memilih karbohidrat yang tinggi serat seperti beras perang, roti gandum, bijirin serat tinggi dan oatmeal.

Menambah jumlah makanan kaya serat mesti disertai dengan minum air secukupnya. Ini kerana serat tinggi yang anda makan boleh mencetuskan penumpukan gas di dalam perut yang boleh menjadi masalah baru lagi.

Makan makanan kaya serat dan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari adalah kaedah praktikal untuk menjauhkan diri daripada buasir.

x