Makanan untuk pedih ulu hati: 11 pilihan terbaik & lembu; hello sihat

Gejala ulser sering muncul dan berulang kerana pilihan makanan yang tidak betul, seperti makanan pedas dan masam. Inilah sebabnya mengapa penghidap pedih ulu hati biasanya disarankan untuk berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang mereka makan setiap hari.

Agar fungsi perut pulih dengan cepat seperti sebelumnya, pilihan makanan dan minuman apa yang harus anda makan? Lihat cadangan berikut.

Pilihan makanan terbaik untuk penghidap pedih ulu hati

Ubat ulser biasanya merupakan penyelesaian pertama untuk menghilangkan gejala yang tiba-tiba berulang. Di samping itu, sebenarnya ada satu perkara yang tidak kalah pentingnya, iaitu bersikap selektif dalam memilih pengambilan makanan dan minuman setiap hari.

Sebilangan makanan dan minuman sebenarnya dapat meningkatkan pengeluaran asid perut atau memburukkan lagi keluhan ulser. Itulah sebabnya memilih jenis makanan adalah salah satu rawatan untuk mencegah komplikasi dan gejala ulser yang berulang.

Berikut adalah pilihan makanan yang tepat bagi anda yang menghadapi masalah bisul perut.

1. Oatmeal

Oatmeal dipercayai baik untuk mengurangkan gejala gangguan pencernaan, terutama disebabkan oleh peningkatan asid perut. Sebabnya ialah selepas makan, produk berasaskan gandum ini dapat membantu menyerap lebihan asid di dalam perut.

Oatmeal juga membantu melindungi lapisan perut dari risiko kerengsaan akibat peningkatan asid perut. Menariknya, serat dalam oatmeal ia juga dapat meningkatkan kerja usus, mengurangkan risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Agar lebih selesa untuk sistem pencernaan, anda harus mengelakkan penggunaan krim berat di dalamnya oatmeal . Sebagai gantinya, anda boleh mencampurkan susu rendah lemak atau badam dalam mangkuk oatmeal .

2. Pisang

Pisang adalah makanan dengan kandungan asid rendah sehingga baik untuk orang yang mengalami ulser perut. Teksturnya yang berkrim juga membantu membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang teriritasi.

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga dapat memperbaiki kerja usus dan mencegah sembelit. Dengan cara itu, keluhan seperti sakit perut, perut kembung, atau ketidakselesaan di perut dapat dikurangkan.

3. tembikai

Sama seperti pisang, tembikai juga merupakan makanan dengan sifat berasid rendah sehingga baik untuk orang yang menghidap penyakit perut. Sebenarnya, tembikai sebenarnya mempunyai sifat alkali yang cukup tinggi berkat kandungan mineral dalam bentuk magnesium.

Magnesium adalah salah satu bahan utama yang terdapat dalam banyak antasid, yang merupakan salah satu ubat bebas untuk menghilangkan pedih ulu hati. Ubat ini berfungsi dengan meneutralkan asid perut sehingga gejala membaik secara beransur-ansur.

4. Yogurt

Sekiranya dimakan secara sederhana, yogurt sebenarnya dapat membantu melegakan gejala ulser. Ini kerana yogurt mempunyai kesan menenangkan di dinding perut serta membantu mengawal ketidakselesaan perut.

Kesannya, gejala bisul yang sering timbul akibat peningkatan asid perut dapat dikawal dengan lebih baik. Bukan hanya itu, kandungan probiotik, alias bakteria baik dalam yogurt, dapat membantu menjaga kesihatan dan kelancaran sistem pencernaan.

5. Sayuran berwarna hijau

Terdapat pelbagai jenis sayur-sayuran hijau yang mudah anda temui di pasar tradisional dan pasar raya, mulai dari sawi, bayam, kangkung, dan sebagainya.

Selain padat nutrien, sayur-sayuran hijau seperti sawi, bayam, kangkung, dan lain-lain boleh menjadi pilihan makanan yang baik untuk penghidap pedih ulu hati. Kandungan gula dan lemak yang rendah dapat membantu mengurangkan kenaikan asid perut.

Sayur-sayuran juga dicerna dengan cepat yang membantu mempercepat pengosongan gastrik. Dengan cara itu, ini dapat mengurangkan kemungkinan asid perut naik dan menyebabkan kerengsaan pada esofagus (esofagitis).

Tidak perlu bingung tentang bagaimana anda harus memproses makanan yang satu ini. Sekiranya anda bosan dengan persiapan sayur yang sama, sekali sekala anda boleh menjadi lebih kreatif dengan membuat semangkuk salad sayur-sayuran hijau yang telah direbus sebelumnya.

6. betik

Popular sebagai makanan melancarkan usus, tidak ramai yang tahu bahawa betik baik untuk penghidap pedih ulu hati. Manfaat ini berasal dari enzim papain yang terdapat dalam getah betik.

Tubuh menggunakan enzim pepsin yang dihasilkan oleh perut untuk mencerna protein. Walau bagaimanapun, enzim ini hanya aktif dalam keadaan perut yang berasid. Bagi penghidap GERD, tahap asid yang tinggi boleh merosakkan lapisan perut dan esofagus.

Enzim papain dalam betik membantu sistem pencernaan berfungsi dengan memudahkan proses pemecahan protein. Kesannya, proses pencernaan lebih pendek dan perut tidak terkena asid perut terlalu lama.

Dengan kata lain, enzim papain secara tidak langsung dapat melegakan gejala refluks asid. Enzim ini berfungsi dengan mengurangkan beban kerja sistem pencernaan. Atas dasar ini, betik dianggap sebagai makanan yang baik untuk penghidap GERD.

7. Makanan Laut dan daging tanpa lemak

Daging memang boleh mencetuskan gejala ulser jika mengandungi banyak minyak (baik dari cara diproses dan dari bahagian lemak daging). Namun, anda tidak perlu risau kerana makanan ini masih boleh dimakan oleh penghidap ulser.

Anda boleh makan semua daging merah, ayam, dan daging makanan laut asalkan rendah lemak. Kandungan rendah lemak dalam makanan ini dapat membantu memulihkan pelbagai aduan yang timbul disebabkan oleh peningkatan asid perut.

Minuman yang sesuai untuk penghidap ulser

Bukan hanya makanan, pilihan minuman juga perlu dipertimbangkan. Sebabnya, beberapa minuman yang mengandungi kafein seperti alkohol, kopi dan minuman ringan mesti dibatasi atau dielakkan sekaligus.

Sebagai peneman makanan anda, berikut adalah beberapa contoh minuman yang sesuai untuk orang yang mengalami refluks asid.

1. Teh halia

Halia diketahui baik untuk merawat pelbagai masalah pencernaan. Sebabnya, bahan yang diambil dari akar mempunyai sifat anti-radang yang kuat sehingga dapat melegakan sakit dada akibat peningkatan asid perut (pedih ulu hati).

Walaupun begitu, masih banyak kajian yang diperlukan untuk membuktikan manfaat halia bagi orang yang menghidap penyakit refluks asid. Hingga kini, sifat halia lebih terkenal untuk melegakan mual dan muntah, yang merupakan gejala bisul.

Cara memproses halia untuk mengatasi masalah pencernaan sangat mudah. Selain menjadi rempah untuk pelbagai jenis hidangan, halia juga dapat diproses menjadi teh atau sebagai perasa semula jadi tambahan.

2. Susu rendah lemak

Anda harus mengelakkan susu susu keseluruhan (lemak penuh) jika anda tidak mahu gejala refluks asid bertambah buruk. Sebaliknya, pilih susu rendah lemak seperti susu skim yang lebih mesra sistem pencernaan kerana mudah dicerna.

Susu rendah lemak selamat digabungkan dengan makanan dan minuman lain yang juga disyorkan untuk penghidap penyakit refluks asid. Masa pencernaan yang singkat menghalang asid perut berlebihan daripada menumpuk.

3. Teh chamomile

Minuman lain yang boleh anda cuba mengawal gejala refluks asid adalah teh chamomile. Minuman ini telah lama dianggap sebagai ubat asid perut semula jadi kerana kaya dengan bahan anti-radang.

Teh chamomile juga membantu menghilangkan tekanan, yang merupakan salah satu pencetus peningkatan asid perut. Minum secawan teh chamomile yang cukup sudah cukup untuk menjadikan badan anda berasa lebih selesa dan santai.

Jadi, tidak ada salahnya menyimpan teh dari tanaman bunga yang indah ini di dapur anda. Cobalah meminumnya dengan kerap sebagai teman makanan yang juga berguna untuk meredakan keluhan penyakit asid perut anda.

4. Susu badam

Selain sihat, susu badam juga bermanfaat bagi penghidap penyakit refluks asid. Ini kerana susu badam mempunyai sifat alkali atau alkali seperti pisang dan tembikai. Ini membantu meneutralkan keadaan perut yang berasid.

Bukan hanya itu, susu badam juga terkenal dengan kandungan lemak rendah sehingga selamat diminum oleh penghidap ulser. Oleh itu, gejala bisul akibat peningkatan asid perut dapat dikawal dengan lebih baik.

Makanan dan minuman mungkin tidak memainkan peranan langsung dalam menangani bisul, tetapi keduanya penting untuk mencegah berulang dan komplikasi. Seboleh mungkin, tingkatkan pengambilan makanan dan minuman di atas untuk menyokong pemulihan.

x