Isi kandungan:
Keletihan adalah perkara semula jadi. Melakukan terlalu banyak aktiviti boleh menyebabkan anda merasa letih, yang bermaksud anda perlu berehat sedikit sebelum meneruskan aktiviti. Namun, jika anda sering letih, ini mungkin tidak normal. Terdapat pelbagai sebab untuk anda merasa letih, mulai dari kurang tidur, kurang aktiviti fizikal, dan banyak lagi. Terdapat juga sebab perubatan untuk keletihan. Selanjutnya, anda dapat melihat penjelasan di bawah.
Sebab anda sering letih
Keletihan boleh berlaku pada semua orang, dari keletihan ringan, sederhana hingga teruk. Anda mungkin mengalami keletihan seolah-olah anda belum tidur, jadi anda tidak dapat menjalankan tugas dengan baik, atau menjadi tidak produktif di rumah.
Keletihan boleh berlaku kerana pelbagai perkara, yang kadang-kadang anda mungkin tidak tahu apa yang menyebabkannya. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin menjadi penyebab keletihan yang kerap:
1. Masalah kesihatan
Terdapat banyak masalah kesihatan yang boleh membuat anda merasa letih. Contohnya, seperti anemia, diabetes, masalah tiroid, penyakit seliak, apnea tidur, rematik, alergi, intoleransi makanan, hingga penyakit jantung. Biasanya keletihan kerana keadaan perubatan ini disertai dengan gejala lain. Keadaan lain, seperti kehamilan juga boleh menyebabkan keletihan (terutama pada 12 minggu pertama kehamilan), tetapi ini sangat normal bagi setiap wanita hamil.
Bukan hanya masalah perubatan, keletihan juga dapat terjadi pada anda yang mempunyai masalah kegemukan atau kekurangan berat badan. Berat badan berlebihan menjadikan badan anda harus bekerja lebih keras untuk dapat melakukan aktiviti. Sementara itu, pada orang yang kurang berat badan, mereka mempunyai kekuatan otot yang lebih lemah, sehingga mereka dapat merasa lebih cepat letih.
2. Masalah psikologi
Keletihan juga boleh berlaku kerana masalah psikologi. Penyebab ini lebih biasa daripada masalah kesihatan / fizikal. Salah satu masalah psikologi yang boleh menyebabkan keletihan adalah kegelisahan. Kegelisahan boleh menyebabkan anda mengalami insomnia, yang jika ia berlaku secara berkala akan menyebabkan banyak keletihan.
Kebimbangan mengenai pekerjaan, kewangan, percintaan, atau masalah lain dalam kehidupan seharian boleh membuat anda merasa letih. Kerana, kebimbangan ini menyebabkan tenaga anda habis dan anda kurang tidur lena. Selain kegelisahan, kemurungan juga dapat membuat anda merasa lebih letih.
3. Gaya Hidup
Selain dari dua perkara di atas, keletihan juga boleh disebabkan oleh faktor gaya hidup. Mungkin tidak seburuk masalah kesihatan dan psikologi, tetapi pada akhirnya gaya hidup anda boleh mempengaruhi kesihatan dan psikologi anda.
Gaya hidup, seperti sering minum minuman beralkohol, merokok, diet yang buruk, dan tidur lewat boleh membuat anda merasa letih. Sekiranya anda kerap minum alkohol, ini boleh membuat anda tertekan dan juga mempengaruhi tidur anda, yang akhirnya menyebabkan anda merasa letih.
Di samping itu, gaya hidup lain yang mungkin biasa Anda lakukan, seperti kurang bergerak, tidak cukup minum, kurang makan makanan tertentu (seperti makanan kaya zat besi), sering melewatkan sarapan pagi, sering makan makanan ringan, dan tabiat buruk yang lain juga boleh menyebabkan anda mengalami keletihan.
