4 Petua mencegah bisul semasa berpuasa, agar tidak berulang

Ulser semasa berpuasa memang boleh menjadi penghalang untuk beribadah di bulan Ramadhan ini. Gejala ulser, yang disifatkan oleh sakit perut, mual, kembung, dan sakit dada, boleh menjadi alasan untuk anda tidak berbuka puasa.

Namun, ulser sebenarnya bukan penghalang yang signifikan untuk memaksimumkan ibadah pada hari puasa anda. Dengan nota, anda tahu petua dan cara selamat untuk mengelakkan ulser perut berulang ketika berpuasa. Apakah petua itu?

Bagaimana anda mencegah bisul ketika berpuasa berulang?

1. Sentiasa mencuba sahur

Keadaan ulser semasa berpuasa umumnya dapat dicegah jika anda selalu berusaha untuk makan setiap kali anda berpuasa, jangan terbiasa berpuasa tanpa makan. Mungkin anda gagal satu atau dua kali kerana pelbagai sebab. Tetapi, jika ini berlaku secara berterusan, anda akan meningkatkan risiko mengalami bisul ketika berpuasa.

Ulser anda boleh berulang pada waktu puasa, terutama pada waktu siang dari pukul 10 pagi hingga 12 malam Cuba pada waktu subuh, anda mesti mengelakkan makanan yang berisiko meningkatkan ulser anda berulang.

2. Iftar tepat pada masanya

Kesibukan anda di tempat kerja atau kesesakan lalu lintas dalam perjalanan pulang, kadang-kadang menjadi alasan anda untuk menangguhkan berbuka puasa. Berbuka puasa tepat pada waktunya adalah sangat penting untuk mengelakkan ulser anda berulang, jangan terbiasa menunda-nunda berbuka puasa.

Elakkan minuman yang mengandungi kafein. Buat jadual makan baru pada bulan puasa ini. Sekiranya sebelum ini anda makan tiga kali sehari, anda boleh mengubahnya menjadi empat atau lima kali dari berbuka puasa hingga waktu memerintah dengan bahagian yang lebih kecil, sehingga anda tidak kenyang.

3. Makan makanan kaya serat pada waktu subuh

Pastikan bahawa pada waktu subuh, anda memakan makanan yang kaya dengan serat. Serat terdapat dalam banyak buah, sayur, kacang, beras, gelatin, dan gandum. Makanan yang kaya dengan serat biasanya mengandungi karbohidrat kompleks. Karbohidrat jenis ini memerlukan masa yang perlahan untuk diserap ke dalam sistem badan.

Makanan kaya serat ini dapat melambatkan pengosongan gastrik. Mengapa ini penting? Kerana jika perut penghidap ulser kosong, asid perut anda dapat merengsakan dinding perut dan menyebabkan rasa sakit. Ini dapat meningkatkan risiko ulser berulang ketika berpuasa.

4. Mengelakkan makanan pencetus ulser

Semasa sahur dan berbuka puasa, anda harus mengelakkan makanan yang boleh menyebabkan ulser berulang ketika berpuasa. Elakkan makanan berlemak, kerana makanan yang mengandung banyak lemak dapat meningkatkan keradangan pada lapisan perut.

Doktor di Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan agar pesakit dengan gastritis (bisul) mengelakkan makanan yang diproses yang mengandungi gula (selain lemak trans). Mie dan pasta adalah contoh makanan yang diproses yang boleh merengsakan lapisan perut. Makanan pedas seperti lada cayenne, mustard, dan sos cili juga boleh memburukkan lagi gejala gastritis.

x