6 Cara yang harus anda lakukan untuk berurusan dengan rakan bipolar

Bipolar adalah keadaan mental yang menyebabkan orang mengalami perubahan mood yang melampau dalam jangka masa yang singkat. Bagi anda yang pernah mempunyai pengalaman seperti ini, terutamanya teman lelaki atau pasangan anda, tentu saja memerlukan cara khas untuk berurusan dengan pasangan bipolar.

Gejala dan tingkah laku seseorang dengan gangguan bipolar tidak dapat diramalkan. Oleh kerana itu, banyak hubungan telah terjalin kerana mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mempunyai pasangan bipolar?

Pertama sekali, sebelum anda mengetahui bagaimana merawat pasangan anda, ketahui terlebih dahulu apa gejala dan tingkah laku yang boleh timbul dari pasangan anda.

1. Episod mania

Semasa episod manik, terdapat beberapa perkara yang boleh berlaku kepada pasangan anda, termasuk:

• Sensitif dan mudah marah
• Terlalu senang dan gembira
• Makan banyak
• Bercakap dengan cepat
• Berkurangnya keinginan untuk tidur

2. Episod Kemurungan

Dalam episod kemurungan, beberapa gejala gangguan mental mula muncul, seperti:

• Sangat sedih untuk masa yang sangat lama
• Selera makan berkurang
• Mahu bunuh diri
• Kehilangan keyakinan diri
• Mengantuk dan malas

Sekarang, kerana perubahan drastik ini berlaku dengan cepat, tentu saja, ini sering membuat anda bingung dan bimbang dengan keadaan pasangan anda. Selain itu, tidak ada jaminan sama ada anda akan dapat bertahan dengan perubahan ini. Oleh itu, memerlukan cara khas untuk berurusan dengan pasangan anda yang bipolar.

Cara berurusan dengan pasangan bipolar

Mempunyai hubungan dengan orang yang menderita penyakit jiwa ini sangat mencabar dan meletihkan. Anda tidak dapat mengawal emosi pasangan anda ketika mereka berubah. Namun, itu tidak bermaksud mustahil untuk menjalin hubungan dengan pasangan yang mengalami gangguan bipolar.

Untuk kekal berkekalan dan harmoni, berikut adalah pelbagai cara untuk berurusan dengan pasangan bipolar

1. Ketahui mengenai bipolar

Salah satu kaedah paling berkesan untuk menangani pasangan bipolar anda adalah dengan mengkaji penyakit ini. Dapatkan lebih banyak pengetahuan mengenai gangguan bipolar, apa yang dihadapi pasangan anda, dan bagaimana reaksi anda terhadapnya.

2. Tanya pencetus

Tidak hanya belajar melalui buku atau laman web, anda juga harus bertanya kepada pasangan anda apa yang mencetuskan gangguan mental ini. Sama ada kurang tidur atau bekerja yang membuatnya tertekan.

Walaupun tidak semua orang memicu, tidak ada salahnya bertanya tentang pengalaman pasangan anda. Bagaimana ini berlaku dan apa yang dia lakukan untuk menyelesaikannya. Nah, dengan cara itu anda menjadi sedar dan mengurangkan kemungkinan pencetus ini muncul.

3. Bersabar

Salah satu kunci utama dalam hubungan yang melibatkan pasangan anda secara mental adalah kesabaran. Sebagai contoh, anda dan pasangan anda telah merancang untuk berkencan pada hujung minggu ini, tetapi terkawal kerana penyakit pasangan anda kambuh.

Ingatlah bahawa bukan yang pasangan anda mahukan, tetapi gangguan bipolar yang membuatnya begitu. Sekiranya banyak berlaku dan membuat anda tertekan, cubalah "lari" dari pasangan anda selama seminggu untuk menenangkan fikiran anda.

4. Menyokong proses pemulihan

Cara lain untuk berurusan dengan pasangan anda yang bipolar adalah dengan menyokong rancangan rawatannya. Cuba menghadiri beberapa sesi dengan ahli terapi. Kehadiran anda mungkin memberi banyak makna kepada pasangan anda kerana sepertinya menyokongnya.

Namun, jika itu mengganggu pasangan anda, tanyakan kepadanya apa yang harus dilakukan dalam proses pemulihan ini.

5. Lebih terbuka

Sudah tentu anda harus mengatakan apa yang ada di fikiran dan perasaan anda ketika pasangan anda mengalami episod. Namun, anda juga harus memilih kata-kata yang tidak menyinggung perasaan pasangan anda, kerana dia kemungkinan akan menilai anda untuk menyalahkan gangguan mental mereka.

6. Minta pertolongan dari orang lain

Sekiranya anda sangat letih dan tertekan dengan pasangan bipolar anda, dapatkan bantuan rakan atau keluarga. Bercakap dengan mereka mengenai masalah ini dan jika mereka memberi mereka cadangan positif, anda boleh mengikutinya.

Di samping itu, anda juga boleh merawat diri anda untuk mengatasi masalah ini, seperti:

• Lakukan senaman secara berkala
• Melakukan hobi yang anda suka
• Pergi ke ahli terapi
• Jangan menjadi satu-satunya sokongan rakan kongsi untuk isu ini
• Lakukan meditasi

Sekarang, setelah anda mengetahui cara khusus untuk berurusan dengan pasangan bipolar anda, silakan menerapkannya pada hubungan anda. Namun, perlu diingat bahawa gangguan mental ini akan terus muncul dan tentunya mengganggu hubungan anda. Oleh itu, terus menyokong pasangan anda dan bersikap lebih terbuka kepadanya mengenai isu ini adalah salah satu kunci kejayaannya.