7 Langkah mencegah keputihan & lembu; hello sihat

Sebanyak 75% wanita di dunia telah mengalami keputihan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Dan, 45% daripada jumlah itu mengalami keputihan dua kali, atau lebih banyak lagi. Wanita lebih berisiko mengalami keputihan jika mengalami tekanan, kurang rehat, tidak melakukan gaya hidup sihat, makan dengan ceroboh, dan penyakit seksual.

Keputihan tidak selalu dapat ditafsirkan sebagai jangkitan atau masalah kesihatan pada vagina. Faraj "dirancang" untuk dapat menjaga kebersihannya sendiri dengan cara mengeluarkan keputihan. Memang ada keputihan yang normal dan ada keputihan yang merupakan gejala penyakit atau tidak normal. Untuk menentukan tidak normal atau tidak, anda perlu berjumpa dengan pegawai perubatan. Berikut adalah cara untuk mengelakkan keputihan yang tidak normal.

1. Jaga kebersihan faraj anda

Menjaga kebersihan faraj adalah perkara terpenting untuk mengelakkan keputihan akibat pelbagai jangkitan bakteria. Tinggalkan kebiasaan anda membersihkan vagina dengan sabun biasa. Membersihkan vagina dengan sabun mandi akan mengganggu keseimbangan pH dan menyebabkan kerengsaan pada vagina. Biasanya, pH pada vagina sekitar 3,8 hingga 4,5, sementara sabun mandi biasa cenderung memiliki pH sekitar 7 hingga 8. Setiap wanita mempunyai tahap kepekaan yang berbeza pada farajnya, ada wanita yang tidak mempunyai masalah menggunakan sabun mandi biasa untuk membersihkan faraj, tetapi ada yang mengalami kerengsaan dan alahan ketika menggunakan sabun biasa. Namun, anda lebih baik mencegah kerengsaan dengan tidak menggunakan sabun biasa ketika membersihkan vagina.

Gunakan sabun yang tidak berbau atau wangi untuk membersihkan kawasan di sekitar faraj. Adalah normal bagi vagina untuk menghidu bau, kerana bau pada faraj boleh berubah mengikut kitaran pembiakan yang berlaku, jadi tidak selalu dianggap sebagai jangkitan ketika vagina menghasilkan bau. Kemudian, ketika anda sedang haid, bersihkan vagina anda lebih kerap dan ganti pembalut sesering mungkin, ini akan menjaga kebersihan vagina anda. Juga, lebih baik jika anda mengelap vagina dengan tisu bersih, kemudian lap dari depan ke belakang - arah faraj ke dubur. Ini untuk mengelakkan bakteria di sekitar dubur bergerak ke faraj.

2. Tukar seluar dalam

Menukar seluar dalam anda sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu menjaga kebersihan vagina anda. Dengan cara ini, ia mencegah bakteria "hidup" di dalam vagina dan juga dapat mengurangkan bau faraj anda. Juga, pastikan anda memilih bahan yang sesuai untuk seluar dalam yang akan anda pakai. Menggunakan seluar dalam yang salah boleh menjadi faktor risiko faraj mendapat jangkitan kuman. Pilih seluar dalam yang diperbuat daripada kapas, ini akan memudahkan faraj anda "bernafas". Kurangkan penggunaan seluar ketat seperti seluar jeans yang boleh membuat faraj mudah teriritasi.

3. Meninggalkan ruang di dalam faraj

Faraj juga memerlukan ruang untuk bernafas, jika anda bersantai di rumah, cubalah jangan sesekali memakai seluar dalam. Udara membantu mengurangkan risiko jangkitan dan kerengsaan di kawasan sekitar faraj sehingga dapat mencegah keputihan.

4. Menggunakan pembalut atau seluar dalam

Anda boleh menggunakan celana nipis atau pembalut untuk menjaga kebersihan vagina, tetapi jangan lupa menukar serbet dengan kerap dan jangan memakai serbet kebersihan dalam jangka masa yang lama.

5. Selamat melakukan hubungan seksual

Banyak penyakit seksual disebabkan oleh bakteria yang dijangkiti semasa hubungan seksual, seperti klamidia, gonorea, herpes genital, sifilis, dan HIV. Sekiranya perlu, minta pasangan anda menggunakan kondom ketika melakukan hubungan seks untuk mengelakkan jangkitan kuman.

6. Pemeriksaan serviks rutin

Wanita berumur 25-64 tahun disyorkan untuk menjalani pemeriksaan serviks secara berkala. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengesan sama ada terdapat perubahan yang tidak normal pada serviks dan jika ada yang dapat dikesan sejak awal. Ia juga dapat mengesan barah serviks pada wanita,

7. Makan makanan yang sihat

Makanan sangat berpengaruh pada kesihatan, termasuk kesihatan vagina. Makan makanan yang sihat dan cecair yang mencukupi dapat menjaga kesihatan pembiakan anda sambil mencegah keputihan yang tidak normal. Contohnya, jus cranberry atau yogurt dapat mengelakkan bakteria tumbuh di dalam vagina.