Menstruasi dua kali sebulan, adakah normal?

Menstruasi dua kali sebulan masih dianggap normal. Orang dewasa mempunyai kitaran haid yang terpisah antara 21 hingga 35 hari, sementara remaja mempunyai kitaran haid yang berjauhan 21 hingga 45 hari. Oleh itu, bagi wanita yang kitaran haidnya terpisah 21 hari, ada kemungkinan besar anda akan mengalami dua haid dalam satu bulan.

Di samping itu, kebanyakan wanita mempunyai sekitar 13 haid dalam satu tahun yang bermaksud mereka mungkin mempunyai dua haid dalam satu bulan.

Apa yang disebut tempoh normal berbeza dari orang ke orang. Sebabnya, kitaran anda boleh sama setiap bulan atau tidak tetap. Ini juga berlaku untuk setiap keluhan ketika haid, yang juga berbeza dari orang ke orang. Jadi, kitaran haid yang normal adalah ketika anda merasa normal untuk diri sendiri semasa menjalani haid - tidak ada keluhan yang nyata.

Apa yang menyebabkan kitaran haid tidak teratur?

Walaupun mempunyai dua tempoh dalam sebulan dianggap normal, terdapat beberapa faktor lain yang menyebabkan anda mengalami haid dua kali sebulan. Berikut adalah beberapa sebabnya:

1. Tekanan

Tekanan adalah masalah yang paling biasa yang biasanya menyebabkan wanita mengalami haid dua kali sebulan. Sama ada anda menghadapi peperiksaan, masalah kewangan, jadual aktiviti yang sibuk atau masalah lain yang mencetuskan tekanan, ini akan mengubah kitaran haid anda buat sementara waktu.

2. Berat badan berlebihan

Selain daripada masalah tekanan, haid juga dapat terganggu kerana penurunan berat badan yang melampau, gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau peningkatan aktiviti fizikal.

3. Akil baligh

Wanita yang baru sahaja mengalami akil baligh biasanya akan mengalami kitaran haid yang tidak teratur. Anda hanya boleh mempunyai haid dua kali sebulan, atau haid anda hanya sekali dalam tiga bulan.

4. Hipertiroidisme

Hipertiroidisme atau apa yang biasa disebut sebagai kelenjar tiroid adalah keadaan hormon tiroksin berlebihan yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid di dalam badan. Keadaan ini menyebabkan gangguan dalam metabolisme badan, termasuk kitaran haid.

5. Sindrom ovari polikistik

Sindrom ovarium polikistik adalah gangguan hormon yang biasa yang boleh menyebabkan sista kecil terbentuk pada ovari, mengakibatkan masa tidak teratur.

6. Penyakit radang pelvis

Penyakit Radang Pelvis (PID) atau penyakit radang pelvis adalah jangkitan pada organ pembiakan wanita seperti rahim, serviks, ovari, atau saluran tuba. Jangkitan organ pembiakan ini boleh menyebabkan haid tidak teratur.

Bilakah haid dua kali sebulan diperiksa oleh doktor?

Sebilangan besar sebab untuk pendarahan yang kerap adalah masalah biasa dan kecil. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami haid dua kali sebulan yang sangat kerap, anda harus segera berjumpa doktor, terutamanya jika anda mengalami:

Rasa sakit luar biasa di seluruh badan semasa haid
Tempoh haid anda berlangsung lebih dari 7 hari
Kitaran haid anda lebih lama daripada 35 hari atau kurang dari 21 hari
Walaupun anda tidak hamil, anda tidak mempunyai haid selama lebih dari tiga bulan
Anda berdarah lebih banyak darah haid daripada biasa, jadi anda harus menukar pembalut anda secara berkala setiap satu hingga dua jam
Kitaran haid anda menjadi tidak menentu

Wanita yang mengalami haid dua kali sebulan harus mempertimbangkan rawatan lebih lanjut terutama jika dialami selama tiga bulan berturut-turut. Ingatlah untuk melakukan pemeriksaan rutin kawasan panggul untuk memastikan diagnosis awal masalah yang mempengaruhi organ pembiakan anda.

Bagaimana merawat kitaran haid yang tidak teratur?

Berikut adalah beberapa tabiat sihat yang akan membantu mengatur kitaran haid anda:

1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Vitamin C dan zat besi yang hilang akibat pendarahan semasa haid dapat dipulihkan dengan memakan sayur-sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, pakchoy, sawi, jeruk, lemon, dll.

2. Kekal hidrat

Kekalkan pengambilan cecair di dalam badan dengan meminum lebih banyak air sesuai dengan keperluan anda. Ini dilakukan untuk mengelakkan anda kekurangan cecair semasa haid.

3. Simpan jurnal haid

Simpan jurnal haid yang menunjukkan tarikh tepat haid anda. Sebabnya ini akan membantu anda membuat persediaan terlebih dahulu ketika mengalami corak haid yang tidak teratur.

4. Bersenam secara berkala

Lakukan senaman ringan secara berkala seperti meregangkan, bersenam, atau hanya berjalan kaki. Anda juga boleh melakukan yoga untuk membantu mengurangkan sindrom pramenstruasi dan melegakan kekejangan otot.