Kekurangan zat makanan pada orang tua dapat diatasi dengan 5 muslihat

Seiring bertambahnya usia, kita akan mengalami penurunan selera makan. Namun, jika keperluan pemakanan mereka tidak dijaga, orang tua berisiko mengalami kekurangan zat makanan yang boleh membahayakan kesihatan mereka. Jadi, adakah cara untuk mengatasi kekurangan zat makanan pada orang tua? Lihat maklumat berikut, mari kita pergi.

Kaedah ampuh mengatasi kekurangan zat makanan pada orang tua yang sukar makan

Walaupun orang tua cenderung makan sebahagian kecil, anda tetap harus menemani mereka semasa makan. Sebabnya, kekurangan zat makanan pada orang tua yang dibiarkan berterusan boleh menyebabkan disfungsi organ dan meningkatkan risiko kematian.

Inilah cara mengatasi kekurangan zat makanan pada orang tua yang sukar makan, iaitu:

1. Sediakan makanan berkhasiat yang seimbang

Kunci yang paling penting untuk mengatasi kekurangan zat makanan pada orang tua adalah menyediakan makanan padat nutrien. Contohnya termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.

Hadkan penggunaan garam, gula, dan lemak yang tidak baik untuk kesihatan orang tua. Sebagai gantinya, ganti rempah dengan garam dan gula untuk meningkatkan rasa makanan dan meningkatkan selera orang tua.

Sebagai menu sarapan pagi, cuba berikan sepotong roti gandum utuh dengan mentega kacang di atasnya. Menjelang tengah hari, sajikan sepinggan nasi putih suam dengan sup sayur kegemarannya sehingga selera makannya meningkat.

2. Beri makanan ringan yang sihat

Jangan lupa menyediakan makanan ringan yang sihat setelah ibu bapa anda selesai makan. Ini berguna untuk memenuhi keperluan pemakanan orang tua sekiranya mereka sebelum ini tidak mempunyai selera makan.

Anda boleh memberinya pisang atau segelas jus buah sebagai makanan ringan yang sihat. Selain mengatasi kekurangan zat makanan pada orang tua, kaedah ini juga dapat membantu menjadikan mereka kenyang sepanjang hari.

3. Beri makanan tambahan selepas makan

Bantu meningkatkan selera orang tua dengan memberi mereka makanan tambahan yang berkhasiat. Sama ada dalam bentuk tablet atau serbuk. Tetapi ingat, berunding terlebih dahulu dengan doktor supaya suplemen ini sesuai dengan keadaan kesihatan orang tua.

4. Galakkan senaman sederhana

Ajak ibu bapa anda melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki setiap pagi, yoga, ke senamrobik. Selain membantu menguatkan tulang dan otot, senaman juga dapat meningkatkan selera makan pada orang tua, anda tahu.

Yang paling penting, sesuaikannya mengikut kemampuan ibu bapa anda, ya. Pastikan mereka merasa selesa dan termotivasi untuk melakukan senaman secara teratur agar kecergasan badan mereka dapat dijaga.

5. Buat makanan dengan orang tua yang lain

Orang tua biasanya suka bersosial dengan orang lain seusia dengannya. Jadi, anda boleh mengambil kesempatan ini dengan mengatur makanan untuk orang tua.

Selain mengeratkan hubungan, ini dapat membantu meningkatkan selera orang tua, anda tahu. Semakin baik mood orang tua, semakin senang makan makanan yang dihidangkan di hadapan mereka.

x