5 Cara mencegah buasir kembali

Tumpukan atau buasir adalah keradangan saluran darah dubur yang menyebabkan kerengsaan, sakit, dan pendarahan di kawasan tersebut. Lebih teruk lagi, buasir boleh berulang pada bila-bila masa dengan keadaan yang lebih teruk. Nasib baik, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah buasir berulang.

Petua untuk mencegah berulang buasir

Buasir boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor. Itulah sebabnya, cara yang paling berkesan untuk mencegah buasir muncul semula adalah dengan mengelakkan faktor-faktor ini. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda lakukan:

1. Tingkatkan pengambilan serat

Kekurangan pengambilan serat boleh menyebabkan sembelit. Sembelit akan membuat anda lebih kerap mendorong anda ketika buang air besar. Kebiasaan ini kemudian memberi tekanan berlebihan pada dubur sehingga saluran darah di sekitarnya mengalami pembengkakan.

Cara paling mudah untuk mencegah berulang buasir akibat sembelit adalah dengan meningkatkan pengambilan serat. Perbanyak makan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Sekiranya perlu, anda juga boleh mengambil makanan tambahan serat.

2. Jangan melambatkan buang air besar dan regangan

Melambatkan pergerakan usus boleh membuat najis bertambah dan mengeras. Kebiasaan ini juga akan mengubah corak buang air besar yang telah diatur di otak. Akibatnya, tidak ada dorongan yang cukup kuat untuk melewati najis yang mengeras.

Keadaan ini cenderung membuat seseorang mendorong ketika membuang air besar dan memperburuk pembengkakan saluran darah dubur. Seboleh-bolehnya, hindari kebiasaan menunda buang air besar. Untuk lebih teratur, cubalah membiasakan diri membuang air besar pada waktu yang sama setiap hari.

3. Bergerak dan bersenam secara aktif

Cara lain untuk mencegah buasir berulang adalah dengan bergerak secara aktif. Kebiasaan duduk terlalu lama akan memberi tekanan yang berlebihan pada saluran darah dubur. Walau bagaimanapun, senaman dapat mengurangkan tekanan ini dan mencegah sembelit.

Risiko berulang buasir akan berkurang dengan melakukan senaman 30 minit setiap hari. Senaman dapat merangsang pergerakan usus, mengurangkan tekanan pada dubur, dan mencegah kelebihan berat badan yang menjadi salah satu pencetus buasir.

4. Minum air secukupnya

Pengambilan air juga memberi kesan besar kepada kesihatan pencernaan anda. Sekiranya anda tidak mendapat cukup air, walaupun anda makan makanan berserat tinggi, masih tidak cukup untuk melembutkan najis anda. Akibatnya, anda juga menghadapi masalah membuang air besar.

Untuk mengelakkan buasir berulang, salah satu cara yang perlu anda lakukan adalah memenuhi keperluan cecair 1.8-2.5 liter sehari.

Sumber cecair boleh berasal dari air, makanan dengan sup, dan buah-buahan yang tinggi kandungan air.

5. Merawat buasir secara perubatan

Rawatan perubatan mempunyai kelebihan kerana dapat menghilangkan buasir secara kekal. Anda juga tidak perlu takut dengan kaedah yang digunakan, kerana rawatan perubatan untuk buasir tidak semestinya harus dilakukan pembedahan.

Bergantung pada keparahan buasir, berikut adalah beberapa kaedah perubatan yang boleh anda ambil untuk mengelakkan buasir itu kembali:

• Ligasi gelang getah : Pangkal buasir diikat menggunakan getah sehingga aliran darah terhalang. Benjolan buasir biasanya akan keluar seminggu kemudian.
• Sclerotherapy: Sebatian kimia khas disuntik ke dalam buasir untuk mengurangkan ukurannya.
• Pembekuan: Doktor menggunakan laser, cahaya inframerah, atau panas untuk mengagregat bahagian dalam buasir. Buasir kemudian akan menyusut dan keluar.
• Operasi. Kaedah ini digunakan sekiranya buasir sangat besar atau kaedah sebelumnya tidak berjaya mengeluarkan buasir tersebut.

Buasir adalah keadaan perubatan yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja dan berulang pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah buasir berulang dengan cara mudah seperti memperbaiki diet anda dan mengelakkan tabiat tertentu.

Sekiranya anda tidak berjaya, cubalah berjumpa doktor. Buasir yang berulang secara berterusan boleh menjadi gejala penyakit lain. Pemeriksaan lebih lanjut dapat membantu anda mencari punca dan bagaimana menyelesaikannya.

x